晚餐早点吃，很有利于保持身材、养护脾胃。

不要和食物做对，抵制它们，
不要划定自己的进食范围，
我们是食物的主人，不要对食物赶尽杀绝，而是善加利用。
没有错的食物，只有错的搭配、量和进食时间。

周末尽量早点吃；
你要休息了，也让脾胃早点下班吧。
最怕你在家闲着，但不让你的嘴闲着；
“吃”不是休闲的方式。

孩子不用赶作业，所以我们5:30就把饭吃了，
吃完该做家务的做家务，
该玩儿的去玩儿，
晚上我们就不再吃任何东西了（除了睡前的补充剂）。

你的热量要收入充足，但要分好时间段，
早上中午都吃饱，晚上给即将到来的休息来一个向下的过渡，也是一天的收尾。

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晚上做了两个主食：米饭和烤馒头。
炒有机线茄子、油菜和鸡腿肉。

我先生，傻懵懵的，以为这么大的馒头是包子，
买了几个，咬了一大口，没馅儿[笑cry] 说我得投诉他们。
我：你稳住，这个真没有。

馒头怎么处理呢？
切片喷一点油，撒孜然烤一下，酥脆好吃。

♦️烤馒头还是一个养胃的民间偏方，确实有道理的：

小麦本身温性，适合有胃病的人吃；
有胃特别差的朋友吃米不舒服，吃面就好些，也是这个道理；
烤过的馒头片有焦香，健脾醒胃；
在这儿用一个“醒”字，非常到位。

#健康养生#

在wb这儿也发一个同款（文案不同版（我好用心））
回锅肉！很香酥焦燎，土豆也是。有花菜就完美了。每次都能吃得七七八八。
以该黑猫为代表的流浪猫本学期均流浪到宿舍区外，流浪程度大大增加，在此点名批评。
冰糖葫芦，很冰很糖，不错。
椰子脑袋，一般般，太腻了，芒果太少，完全不值将近三十的价格，辣鸡。
我心心念念当了很多顿晚饭的煎饺豆腐脑——神！我只吃六个煎饺不是因为我只吃得下六个，是因为一个要一块，但凡一个五毛我都能多吃一倍。
好久没看到这么特色的天了，还是看到有人在拍才发现。
以为在亚洲蹲的小鸡hh。
里脊比肥牛好吃的原因之一是肥牛太假了。酸梅汤很冰很甜喜欢。
蒜香真的巨他吗臭，甚至有点想哕。口罩为我付出了太多。但是有一点点好吃啦嘻嘻。麻辣的豆腐还不如孜然的鸡块辣，也不是评论说的甜口，一般般有点贵，买完就开始吭哧吭哧吃，回学校就啥都不剩了。难得吃了大蒜不和帅哥亲亲真是可惜了[顶]
这么发应该不会被人认出来叭，如果真的那么该死被认识的人看到了麻烦说一声哈我当场销号[悲伤][握手]

又是蹭饭的今天～
吃到玉婷第一个包的饭包，也是我第一次吃到～
还有bulybuly气泡水，花生也太香了，我老久没吃了，大葱少不了，还有土豆泥，青椒茄子酱，鸡蛋酱，几大根黄瓜，玉婷知道我不吃香菜不吃辣，还有还有孜然鱼丸酥肉，那碗泡菜也好吃，酸甜口，藕片滑肉片，还有啥，很甜的地瓜，玉婷煮了一上午，水果是西瓜，除了豆皮我每包，生菜忘了尝，其他都给吃个遍，真太满足了！
还顺回来一块大地瓜，玉婷知道我喜欢吃哈哈哈～
吃饱吃好一顿饭，是一件开心加幸福的事～
然而这份快乐，真的好久没体验到了
最近这里天还好，出了太阳，你那里是否和这儿一样，也有满地落叶的金黄。