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多囊卵巢如何补充肌醇总结
有很多女性朋友多次问到这个问题，这里统一做以下简要回复。
究竟是补充Myo-肌醇（MI）还是D-手性肌醇（DCI），按照什么剂量或者什么比例补充，是单独补充肌醇还是配合其他营养素一起补充，这是个没有标准答案的问题。
其一，肌醇的补充类型和剂量取决于胰岛素抵抗情况；
其二，多囊卵巢往往不仅仅是胰岛素抵抗问题，还会有高雄、高LH、低雌等等问题，所有这一切指向的核心是生殖和内分泌功能。
需要明确的是，这里的肌醇被用于改善胰岛素抵抗，肌醇的作用原理是支持胰岛素的信号传输，而非激活AMPK或抑制线粒体呼吸，所以单纯肌醇是无法完整实现逆转多囊卵巢的，尤其是严重的胰岛素抵抗、和伴随其他状况的内分泌失序。
对营养素的使用，必须从个体的情况作出整体分析，找到个人症状背后的靶点再选择功能性营养素对症干预，此其一。其次，营养素的作用机制是还原不同类型的生理代谢失衡，在人体复杂的生理代谢路径上，每一个环节都有不同的营养物质作为支持，通过补充相应的营养素将已经失衡的代谢重新恢复正常。解决这些问题，成分很重要，但是成分之间的选择和搭配才是关键。
一般情况下对没有胰岛素抵抗的多囊女性，会选用MI而不是DCI，剂量会控制在300-500mg，相比妥运的100mg效果会好很多。
对于很难建立月经周期的女性，肌醇会安排一定比例的DCI，有一位2021年接受个性化营养服务的北京多囊卵巢女性，以前完全靠医院开出的避孕药维持来几年，在补充个性化营养素不到三个月，就完全可以在不吃任何激素药的情况下自然排卵来月经。
今年2月份随访沟通时反馈，自停止营养素补充接近半年时间里，尽管月经无法像健康女性那样非常准时的来，但起码她的月经还能保持稳定，我已经见证过很多位多囊女性在坚持个性化营养方案后情况好转的，因为除了肌醇外，组合的营养素还会对的肾上腺分泌功能进行积极干预，相对的雄激素状况就会改变很多（完全不使用避孕药）。
多囊背后是错误的生活方式激怒了错误的基因，例如饮食、营养、运动、睡眠、情绪、压力……即便不用避孕药，单靠饮食和营养调理，50~80%的多囊女性可以恢复自发排卵的月经。
如果再加上合理的草本提取物，这个收益人群比例会大大地提高，我的团队也将在后续分享给大家。
对于我们的个性化营养用户在恢复后，我们会建议她们保持一到两年周期内进行90天周期的营养素补充，一般而言，这个阶段用户的肌醇剂量会低于使用300mg以下的低剂量。对于维系女性生育力，乃至容貌保养都会有很好的效果#科学备孕##多囊卵巢综合征##备孕#

很惊艳的韩国咖啡馆设计 高级的诗意艺术

项目位于韩国京畿道，从2020年11月开始设计，由myo设计工作室操刀

整个咖啡馆有两层，一楼是泳池设计，二楼是山脉设计，意指将大自然延伸到空间里

泳池的布置很高级，通过落差形成座位，人们可以从不同角度、不同高度落座

并且目光都会很自然地落到操作台区，有一种恰到好处的距离感和观赏性

山脉落日区的设计更是优秀，墙壁两侧使用镜子延伸人造山脊线，并利用壁灯打造出极具张力和美感的视觉效果

远远望去，山脉如苔藓一般，连一棵树都没有露出来，从而创造出干净的线条

山顶的横截面与镜面紧密贴合在同一直线上，客人从任何角度看都有着自然的连贯性

空间里其他细节也做得很好，柱子用镜面打造，可以从各种角度映照出山脉落日区

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220916 音银迷你粉丝见面会饭拍生图10p

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