#防疫“心”知识#【自由书写：缓和负面情绪的利器】
今天介绍的一种简单易上手的，缓和情绪的利器就是自由书写。它既能唤醒你的创造力，也是减压良方，让我们更好的关照到我们的内心。

自由书写是资深作家、心理咨询师黄鑫老师在她的《用写作重建自我》一书中提出来的。黄鑫老师说自由书写是“用我手写我心，把脑海中当下升起的一切，不分先后、没有高低，把内在积压的情绪垃圾及时地排泄出来，把真实的感受表达出来，让自己彻底释放。”https://t.cn/A6osAkK3

呼啦啦呼啦啦[打call]，不知道大家有没有看过《海蒂和爷爷》 这部经典影片，这部影片让小五认识阿尔卑斯山，搞的儿时的我特别想去，不知道你看后有什么想法，欢迎在评论区留言哟[太开心]。
让我简单介绍一下剧情，有兴趣的小伙伴可以去看一看，让冬季的自己温暖一下[太阳]。（以下涉及剧透哟[可爱]）
简介：小海蒂被姨妈送回在阿尔卑斯山上住看的爷爷家，之前一直和姨妈住在城市的海蒂一到这变被大自然的美景深深吸引[太阳]，之后的整个春天海蒂每天和朋友皮特一起去山上放牛羊，直到冬天皮特上学去了。冬天的阿尔卑斯山极其寒冷，大雪纷飞，海蒂和爷爷的家被皑皑的白雪覆盖，海蒂也只能在家里待着，爷爷为了不让海蒂孤单，乘雪橇一把海蒂送去了山下皮特的家。[鲜花]
又是一年春天，海蒂的姨妈来找海蒂想把海蒂送去富人家，但爷爷。不同意，她便骗海蒂说：“爷爷也想你去那儿。”海蒂半信半疑，但却被姨妈拉着离开了，之后海蒂在富人家里遇到了一个新朋友——富人家的小姐克拉拉。[爱你]
海蒂很喜欢克拉拉，但是她不喜欢待在这个家里，她想念她的爷爷，但是克拉拉因为母亲过世后患上疾病无法行走便一直坐在轮椅上，在得知海蒂要离开时克拉拉难过的病倒了。为了不让克拉拉伤心海蒂只好继续待着，但海蒂并不开心，并且因为这个患上了思乡病，克拉拉的爸爸知道后派人把海蒂送回了家，克拉拉因为难过没有见到海蒂的最后一面[悲伤]。
回到爷爷家的海蒂又恢复了以往的活力，又过回了和以往一样的生活，不同的是她在思念着她的朋友克拉拉，并且经常给克拉拉写信。[魔法信件]克拉拉在收到海蒂的信后因为没有见到海蒂的最后一面而感到抱歉，之后克拉拉奶奶。便把克拉拉送到了海蒂爷爷。家。见到海蒂和大自然的克拉拉变得特别开心，病也逐渐好了起来，之后更是能够行走了。[抱一抱]
#电影推荐##电影海蒂和爷爷##愿你遇到的人都是温暖的##电影[超话]#

每周说法-工程项目合同风险防范的措施
工程项目合同除执行通用条款外，对工程的一些具体要求在专用条款内约定。要特别注意合同用词的严密性，不能使用“争取”等不规范用语，前后条款不能互相矛盾或相互否定。接下来由华政英昊法律咨询事务所为您简单介绍工程项目合同风险防范的措施。

工程项目合同风险防范的措施
工程项目合同风险防范的措施包括依法签订合同、掌握市场价格动态、签订合同的可行性、使用国家标准合同文本。
01
依法签订合同
《合同法》规定：“合同当事人的法律地位平等，一方不得把自己的意志强加给另一方”，“当事人应当遵循公平的原则确定各方的权利和义务。”市场经济是法制经济，对合同的约定内容的法律作用也愈来愈被当事人所重视。涉及施工阶段的法律、法规是保护工程承发包双方利益的法律依据。承包商只有熟悉和掌握这些法律法规，才能加强用法律保护自己利益的意识，有效依法控制工程风险。
02
掌握市场价格动态

在投标报价时，要及时掌握市场价格，使报价准确合理，要避免为了争取中标，不顾实际情况和客观条件一味压低标价，造成亏损风险。目前建筑市场“僧多粥少”造成各施工企业间无序的竞争。明知道干一工程连本儿都保不住，还要硬着头皮干;项目低于成本价，不仅会导致工期延误，安全质量也难以保证。承包商只有及时掌握市场价格，坚持不低于成本合理报价，才能彻底扭转尴尬局面。
03
签订合同的可行性

承发包双方在谈判和签订施工合同前要对项目进行科学论证，对可预见及不可预见的风险进行分析研究，对于承担风险过多、于己不利、有失公平的合同宁可不签。施工合同具有可行性，可再进行实质性谈判。
04
使用国家标准合同文本

国家《建设工程施工合同示范文本》和内容完整，条款齐全，双方责权利明确、平衡，风险较小，对一些不可避免的风险，分担比较公正合理。双方应按照《建设工程施工合同示范文本》结合工程项目的具体情况，将合同条款认真研究，逐条推敲。除执行通用条款外，对工程的一些具体要求在专用条款内约定。要特别注意合同用词的严密性，不能使用“争取”等不规范用语，前后条款不能互相矛盾或相互否定。各项约定都必须非常具体。