#减肥餐[超话]#
体重41.5 已瘦29斤
鲜虾扇贝杂蔬芝士南瓜碗好吃好看高颜值
❣️食材：
鲜虾和扇贝
贝贝南瓜一个
1/4青椒、红椒、黄椒
口蘑4个
洋葱少许
玉米粒少许
芝士片一片
-
❣️过程：
1⃣️贝贝南瓜提前蒸熟，顶部切开，再切下1/3，2/3做南瓜碗，挖出南瓜籽，1/3不用的南瓜刮出南瓜肉+少许牛奶做挂壁。
2⃣️洋葱、彩椒、青椒、口蘑切丁备用。
3⃣️鲜虾剥出虾肉+少许白胡椒粉+料酒腌制片刻。
4⃣️热锅加橄榄油，放入虾仁（冰箱还有三个扇贝肉库存一并放入）双面煎熟后取出，倒入洋葱炒香，再倒入其他蔬菜丁，加少量番茄酱、黑胡椒、调味，再放入大虾扇贝，盖上芝士片，待芝士融化后即可盛出装入南瓜碗，最后撒上松子仁装饰。

#我的减脂餐[超话]#
鲜虾扇贝杂蔬芝士南瓜碗好吃好看高颜值
贝贝南瓜我的最爱，早上来不及的时候，简单蒸熟就粉粉糯糯的很好吃！
没想到这次复刻的咸口做法也很赞，南瓜甜糯，鲜虾加浓厚的芝士味，无敌了，颜值还非常高
趁热吃芝士还能拉丝，怕腻的话水果解腻～
贝贝南瓜中部稍稍挖出点做南瓜牛奶也很棒！
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❣️食材：
鲜虾和扇贝
贝贝南瓜一个
1/4青椒、红椒、黄椒
口蘑4个
洋葱少许
玉米粒少许
芝士片一片
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❣️过程：
1⃣️贝贝南瓜提前蒸熟，顶部切开，再切下1/3，2/3做南瓜碗，挖出南瓜籽，1/3不用的南瓜刮出南瓜肉+少许牛奶做挂壁。
2⃣️洋葱、彩椒、青椒、口蘑切丁备用。
3⃣️鲜虾剥出虾肉+少许白胡椒粉+料酒腌制片刻。
4⃣️热锅加橄榄油，放入虾仁（冰箱还有三个扇贝肉库存一并放入）双面煎熟后取出，倒入洋葱炒香，再倒入其他蔬菜丁，加少量番茄酱、黑胡椒、调味，再放入大虾扇贝，盖上芝士片，待芝士融化后即可盛出装入南瓜碗，最后撒上松子仁装饰。

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韩都衣舍——属于年轻女孩的时尚穿搭。无论是全智贤的高挑优雅干练总裁风，还是IU的甜美精致“半糖主义”，展现的就是年轻女孩职场中的两面性。另外，<双面职场>的宣传大片还奉献了超多可参考的穿搭法则，领带、链条、各种衬衣叠穿请在这个冬天直接copy。#时尚穿搭# https://t.cn/RI1ENXb