健康饮食第3⃣️天
初始体重：100
今日体重：49.05➡️49.05（昨天记录错了）
早餐：贝贝南瓜➕圣女果➕鸡蛋➕燕麦豆奶
午餐：煎饼果子（肉松➕包菜➕黄瓜➕豆皮➕生菜➕大鸡腿（报吃…）
晚餐：煎饼果子（肉松➕包菜➕黄瓜➕豆皮➕鸡肉排➕生菜）
感觉今天吃的好多啊，因为最晚没掉秤，所以打算今天多吃点，把东西都排出来
食堂已经吃腻了呜呜，明天想自己搞了
初始体重：100
今日体重：49.05➡️49.05（昨天记录错了）
早餐：贝贝南瓜➕圣女果➕鸡蛋➕燕麦豆奶
午餐：煎饼果子（肉松➕包菜➕黄瓜➕豆皮➕生菜➕大鸡腿（报吃…）
晚餐：煎饼果子（肉松➕包菜➕黄瓜➕豆皮➕鸡肉排➕生菜）
感觉今天吃的好多啊，因为最晚没掉秤，所以打算今天多吃点，把东西都排出来
食堂已经吃腻了呜呜，明天想自己搞了
✅【 我的减脂早餐菜谱】
要减脂关键点
1⃣️保持摄入蛋白量。鸡蛋➕罐头金枪鱼70克。
2⃣️糖量控制在20克之内。面包➕蔬菜水果柿子共19克。
大家在忙也一定要认真吃好早餐，控糖减脂降血糖。保持健康。#糖尿病饮食##糖尿病一日一话##糖尿病饮食[超话]##糖尿病##早餐吃什么##我的减脂餐[超话]##糖尿病一日一话[超话]#
要减脂关键点
1⃣️保持摄入蛋白量。鸡蛋➕罐头金枪鱼70克。
2⃣️糖量控制在20克之内。面包➕蔬菜水果柿子共19克。
大家在忙也一定要认真吃好早餐，控糖减脂降血糖。保持健康。#糖尿病饮食##糖尿病一日一话##糖尿病饮食[超话]##糖尿病##早餐吃什么##我的减脂餐[超话]##糖尿病一日一话[超话]#
关爱自己，从一份美味的阿根廷牛肉佳肴开始！
[抱一抱][抱一抱]
天气逐渐寒冷，这无疑是犒劳自己、放松身心和呵护自身的好时机，而食物是其中的重要一环。在十一月，让我们带您享受美味、健康、营养的饕餮大餐吧！
多年来，#阿根廷牛肉# 一直被誉为“世界上最好的牛肉”。阿根廷牛肉不仅可口、健康、天然，还能提供具有极高的生物价值的蛋白质、维生素、铁、钾、镁、磷、钠、锌和铜。
#美食##健康饮食##牛肉##不可辜负的美食#
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天气逐渐寒冷，这无疑是犒劳自己、放松身心和呵护自身的好时机，而食物是其中的重要一环。在十一月，让我们带您享受美味、健康、营养的饕餮大餐吧！
多年来，#阿根廷牛肉# 一直被誉为“世界上最好的牛肉”。阿根廷牛肉不仅可口、健康、天然，还能提供具有极高的生物价值的蛋白质、维生素、铁、钾、镁、磷、钠、锌和铜。
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