Recent News – One small step for you, one giant leap for your health!
New studies published in JAMA Internal Medicine and JAMA Neurology have found that even a small increase in steps taken per day can bring health benefits. For every 2,000 steps taken a day, the risk for premature death may fall by 8% to 11%. Walking at a faster pace, or higher intensity, may lower the risk for dementia, heart disease, cancer, and early death. #eLEADRecentNews

伊环球健康新闻: 每天一小步，健康一大步！
发表在《美国医学会內科医学期刊》(JAMA Internal Medicine)和《美医学会神经学期刊》(JAMA Neurology)上的新研究发现，每天行走的步數只要略有增加，就能帶來健康助益。每天多走2000步，就能降低8%至11%提早死亡的风险。以更快的速度或更高的强度行走，则可降低罹患失智症、心脏病、癌症和提早死亡的风险。 #伊环球健康新闻

伊环球健康新闻
每天一☝️小步，健康一☝️大步‼️

发表在【美国医学会内科医学期刊】《JAMA Internal Medicine》和【美国医学会神经学期刊】《JAMA Neurology》上的新研究发现，每天行走的步数只要略️增加，就能带来健康助益。每天多走2000步，就能降低8%至11%提早死亡的风险。以更快的速度或更高的强度行走，则可降低罹患失智症、心脏病、癌症和提早死亡的风险。

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距离开始还有七十八天了！今天的自己不知道为什么变得浮躁，从早上起床开始背专业课就有点浮躁。一直到做数学真题焦躁不耐烦到达的极点，一甩笔说不做了。那一刻心里面好难过，不想浪费每一分每一秒，但是心静不下来，平常会做的题目在这一刻因为内心的浮躁开始完全看不进去，莫名的“委屈”，但是是毫无意义的。感觉距离考试越来越近，内心会不安，对未来的不安，感觉自己什么都不会，什么也学不进去，但这其实是一种很不好的想法和状态，看了b站好多激励的视频，让自己缓一缓快一点回复状态。感觉今天的自己是前段时间没有好好地先休息过内心放空过的后遗症。休息一个晚上，好好思考一下，接下来应该怎么前进。内心不要浮躁，按部就班就是伟大，在这种时候把自己的计划完成，每天保质保量自己的计划，不要去想太多不要乱想不要去和别人比较不要太在意结果不要想着我要是考不上应该怎么办我要是考不上别人会不会觉得我很没用这样的负面情绪。也许正是因为这样的负面情绪的充斥，让自己压抑的过深了，总感觉没有做到就是一件 很丢脸的事情，结果就忘了这是自己和自己的较量，无论是心态、坚守、遇到事情的不焦躁一件一件踏踏实实去完成。感觉这一路，从三月一日到现在，学了很多，想了很多，却忘了要让自己停下来喘气喘气，让自己回顾一下复盘一下。重新整理一下思绪，考虑一下日后的计划。好好按照计划走好嘛？现在这个阶段就是查漏补缺的时候，遇到不会是一件应该值得高兴地事情，你要这么想“啊，又是我不会的，我又发现自己的不足了，哈哈哈哈哈我可以在考试前把自己不会的给干掉，你应该要高兴，考前的不会都是为了在考试的时候做题从容自如。”对待错题，不要去抗拒，这些都是你用来提升自己最好的法宝。遇到计算错误，那就再算再算再算，把每一步都写下来，不要急着往下，用几秒钟去检查一下，可能这几秒钟带给你的就不是一两分的增加，可能就是直接一大道题呢，你说是不！不要浮躁不要焦虑，闭上眼睛，抬头看天，你是一个勇士，你要为了自己的荣光奋斗。说句不好听的话，“老子奋斗关其他人p事，就是给我干，在自己的极限内干到极致！！！！！”

不要怕，不要担心。黎明之前最黑暗，只要我不放弃我一步一步的走，一小步一小步的去解决遇到的每一个问题，把他们都逐一突破，这不正是值得开心的事情吗？任何的焦虑都是毫无意义没有任何帮助，只会是你上岸路上的绊脚石！所以把这些绊脚石踢碎好嘛？

你要相信这么久的努力不可能没有收获，你要坚持！量变是一定会引起质变的！你现在就是给我拼命的努力，快速且高效地等待那个质变的到来！你每天努力我就不信了这一天考试前不会来！！！！专业课就是给我拼遍数，数学就是给我拼计算和知识点的重复，英语就是给我拼单词，政治就是给我拼选择！给我把你自己手头的书翻烂好！！！！

一定要成为自己想要成为的那个人！要成为闪闪发光的那个人！要成为自己梦想中的那个自认为是“遥不可及”的人！