作者还用大量篇幅回顾了近代以来欧洲人重新发现与接受希腊-罗马文明的历程，提醒读者警惕

首页发布

新书速递：[英]查尔斯·弗里曼著、李大维刘亮译《埃及、希腊与罗马：古代地中海文明》Egypt， Greece，& Rome Civilizations of the Ancient Mediterranean @汗青堂 2020年8月出品。

本书是一部讲述古代地中海诸文明兴衰、探讨西方文明起源与形成的地中海古代通史。作者查尔斯·弗里曼以埃及、希腊与罗马这三个最具代表性的地中海古代文明作为切入点，带领读者全面回顾了自公元前5000年古代近东文明勃兴，至公元600年古典时代结束为止，整个地中海世界跌宕起伏的历史。本书超越了传统的政治史框架，力图通过文学、艺术、哲学、建筑以及社会经济等多种维度，全方位地介绍与解释历史。作者还用大量篇幅回顾了近代以来欧洲人重新发现与接受希腊-罗马文明的历程，提醒读者警惕对于历史的滥用。书中另附有多幅精美的插图与地图。
本书虽然是一部古代历史的入门级读物，但书中仍不乏严谨的学术讨论和严肃的思考，并用浅显的文字为读者呈现了西方学术界近年来的最新研究成果与重大考古发现。

查尔斯·弗里曼（Charles Freeman），英国当代历史学者，一直致力于古典文化史与古代思想史的研究，已出版多部专著，其中包括广受赞誉的《西方心灵的封闭：信仰的崛起与理性的衰落》（The Closing of the Western Mind: The Rise of Faith and the Fall of Reason）。 2003年，他当选为英国皇家文艺学会会员；2005年，他受邀担任著名的旅游丛书《蓝皮旅行指南》的历史顾问。

译者简介：
李大维，毕业于东北师范大学世界古典文明史研究所，博士、副教授。2018年调入辽宁大学历史学院，主要研究方向为罗马史。
刘亮，东北师范大学埃及学博士，主要研究领域为古埃及文学、制度史与社会史。

审校者简介
张强，东北师范大学世界古典文明史研究所所长、古典学教研室主任、博士生导师。

目录
第三版序言 i
第三版自序 iii
致谢 v
第 1 章走近古代世界 1
第 2 章文明的诞生 21
第 3 章金字塔与权力 49
第 4 章稳定与扩张 73
专题 1 阿玛尔那信札 101
第 5 章新王国时期埃及的日常生活 105
第 6 章古代近东 120
第 7 章 “陆地中间的海洋” 140
第 8 章青铜时代的爱琴文明 150
第 9 章新希腊的诞生 166
第 10 章 “行游的英雄” 187
专题2 萨福与抒情诗 209
第 11 章重装步兵与僭主 213
第 13 章希波战争 262
第 14 章希腊的生活方式 284
第 15 章对超自然的体验 308
专题3 “自此之后一切皆有可能” 319
第 16 章民主与帝国 324
第 17 章对世界的反思 351
专题4 修辞术 383
第 18 章列国争霸 388
第 19 章亚历山大大帝与希腊世界的变革 412
第 20 章冲突与创造 437
专题5 凯尔特人与帕提亚人 467
第 21 章伊特鲁里亚人与早期罗马 474
第 22 章罗马成为地中海的霸主 501
第 23 章困境中的罗马共和国 526
专题6 来自共和国的声音 555
第 24 章共和宪制的倾覆 563
专题7 共和时期的罗马妇女 584
第 25 章奥古斯都与罗马帝国的建立 590
第 26 章罗马帝国的巩固 612
专题8 阿芙洛狄忒城的塞巴斯提昂神庙 647
第 27 章帝国的治理与防御 651
第 28 章罗马帝国的社会经济生活 674
专题9 作为建造者的罗马人 697
第 29 章希腊文化的繁荣 708
第 30 章危机中的罗马帝国 722
第 32 章君士坦丁及其后继者 780
第 33 章基督徒皇帝 794
第 34 章古典时代西方的崩溃 816
第 35 章拜占庭帝国的出现 843
第 36 章古典文明的遗产 868
扩展阅读 885
古代地中海各文明年代图表 894
大事年表 895
出版后记 937

【你的防蓝光镜片有效吗？别错交"智商税"】

在线上课、远程办公、线上购物……“云生活”成为人们工作休闲的常态，增添便利的同时，也增加了人们紧盯电子屏的时间，增加了眼部健康受损风险。最新数据显示，中国移动互联网用户月人均使用时长达到144.8小时。在此背景下，以保护眼睛、缓解视疲劳为卖点的防蓝光镜片开始走俏。
防蓝光镜片真的有效吗？面对市面上琳琅满目的防蓝光眼镜产品，如何正确选购？针对这些问题，记者采访了有关专家。

什么是蓝光？

防范蓝光，首先要明白什么是蓝光。中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室研究员蔡建奇介绍，波长范围在400—500纳米的可见光称为蓝光，日常使用的LED照明灯具、显示产品包括手机、平板、电视等所用光源多是蓝光激发的LED光源。
应该看到，并不是所有的蓝光都对人体有害。蔡建奇说，人眼对400—440纳米波段范围内的蓝光辐射耐受极低，当光强进入这一阈值时，容易产生光化学损伤。但459—490纳米波段范围内蓝光辐射对调节人体的生理节律至关重要，可以影响人体褪黑素的分泌，进而对人体生物钟、警觉性和情绪产生影响。
“科学有效的防蓝光镜片既要能屏蔽有害蓝光，也不能过滤有益蓝光。”蔡建奇说。
蔡建奇告诉记者，目前市场上的无效防蓝光产品大多存在两类问题。一类是对人眼的易损伤区波段范围蓝光几乎没有防护效果；另一类则是过度防护，屏蔽了有益波段范围内的蓝光光谱，使得对生理调节有益的蓝光无法进入人眼，同时镜片颜色发黄，易出现色偏，加剧视疲劳，甚至诱发近视风险。

如何选购防蓝光产品？

为进一步规范防蓝光产品，使各类产品切实起到保护眼部健康的作用，日前，新国标GB/T 38120《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》已制定，并于今年7月正式实施。作为标准起草者，蔡建奇介绍，该标准基于不同波段蓝光对于人体的影响差异，对产品各波段蓝光透射比分别进行了要求。比如，在415—445纳米波段范围内，光透射比要小于等于80%，而445纳米以上要大于80%。
“这样对防蓝光产品进行限制，既能有效屏蔽对人体存在健康安全风险的蓝光，又使得对人体生理节律起到调节作用的波段蓝光可以有效透过。在标准制定到发布及实施期间，很多企业都主动依据新标准对产品进行了质量提升和产品改进。”蔡建奇说。

保护眼睛健康还应注意什么？

新国标的实施，为广大消费者选购有效的防蓝光镜片提供了指引。防蓝光镜片的防护效果需要通过专业的仪器设备，如光谱仪等，对其在蓝光波段的透射比进行检测，消费者无法自行检测。对于防蓝光眼镜，如考虑购买，蔡建奇建议消费者选择在产品包装上明示“符合GB/T 38120《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》光安全要求”或“符合GB/T 38120《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》光安全及光健康要求”等类似声明的产品。
进入数字化社会，人们越来越离不开电子屏幕。为保护眼睛健康，不少人陷入误区，认为防蓝光眼镜必须长时间佩戴。对此，蔡建奇解释，佩戴防蓝光眼镜也需因人而异、因时而异。
如每天看屏幕的时间较短，且有所间隔，注意休息，可以不佩戴防蓝光眼镜。对经常持续进行高强度视觉作业的人群而言，由于蓝光可能存在的中长期累积效应，建议佩戴防蓝光眼镜。

若既离不开电子屏幕，又不愿意佩戴防蓝光眼镜，该如何保护视力？

对此，专家建议，屏幕选择方面，由于无法保证显示设备满足视觉健康要求，可以优先选择使用大屏幕。比如，目前很多手机或平板电脑都有投屏功能，若具备条件，建议使用投屏功能，在大屏幕上观看。使用距离方面，眼睛到电视和电脑屏幕的距离应保持在屏幕对角线长度的2倍以上，平板电脑和手机屏幕较小，在看清楚的基础上，尽量保证距离在45—50厘米以上。屏幕亮度方面，若是近3年购买的主流显示产品，屏幕亮度建议设定在60%—80%的亮度区间，使用超过3年的显示屏，屏幕亮度建议设定在80%—90%以上。
此外，在周围环境方面，应保持适宜的环境光。看屏幕时，环境并非越暗越好，而是需要辅以照明，一般家居照明都可达到要求。相似的，夜晚使用台灯时，保持房间的主照明灯开启，有利于眼部健康。在用眼时长方面，建议隔段时间视远或闭目休息10分钟。如果条件允许，10岁以下青少年看20—25分钟屏幕后，应视远10—15分钟，10岁以上人群看屏幕超过30分钟，也应视远10—15分钟。

#mesue娱乐博主#

宋慧乔最新秋季画报，帅气西装搭配蓬松卷发，不一样的乔妹！

哈喽，大家好！宋慧乔算是在我国知名度较高的一位韩国女艺人了，且是很多人心目中的女神。虽然乔妹今年38岁了，但是她身上的气质依旧很独特，在最新的秋季画报中，她身穿帅气西装，搭配蓬松卷发，眼神时而凌厉时而空洞，不得不说她越来越有个性了，这样的搭配成熟又不失帅气，不一样的乔妹，你见过吗？

在很多人的印象中，乔妹大部分时候都是那种成熟温柔又不失气质的女神形象，她这样“帅气”的一面还是比较少见的。在她的最新秋季画报中，拍摄的大片非常的高级有时尚感，她的几套搭配也很高级有气质，她的眼神时而凌厉时而空洞，为这次的拍摄增添了不少的亮点。那么下面我们一起来看看她画报中的几套搭配吧，有没有你喜欢的look。

黑色西装套装

在她的第一套搭配中，选择的是一套黑色的西装套装。西装套装对于很多人来说，代表着正式、职场、成熟、精神、帅气等。这些特点在乔妹这身搭配中可以看到不少，她选择的是黑色的西装套装，黑色西装套装是最经典的西装套装之一，最经典、百搭、正式、显瘦、不挑人。

她选择的这条西装的颜色虽然最经典，但是版型上还是有特别的地方的。可以看到西装外套的门襟是交叉式的，立体挺阔的领子看起来人很精神有气场。交叉式的门将看起来更个性显瘦，且有女人味很多。

搭配了配套的西装裤，西装裤版型稍微宽松，上身遮肉显瘦，一整套搭配起来很有正式感，显得人很精神有气场。不过她搭配的却是一双藏蓝色的运动鞋子，这样的混搭风削弱了西装套装给人带来的正式感。看起来更休闲和日常，也很个性和帅气。帅气的西装搭配她蓬松的卷发发型，看起来成熟大气，又有女人味。还是大家心目中的女神呀。

西装连衣裙搭配

在她的第二个造型中，选择了西装连衣裙这样的搭配。我们可以看到她选择的是一件藏蓝色的西装连衣裙，藏蓝色属于和黑色一样存在的百搭色，但是它没有黑色那么沉闷，高级耐看，也显气质一些。这件西装连衣裙的版型也非常立体挺阔，有垫肩、枪驳领等经典的西装外套元素，看起来就很有正式感。

这款长款的西装连衣裙，上身很显成熟，也很凸显女性的成熟与大气，它的袖子做了开叉的小设计，看起来很特点，设计感满满。而裙子的门禁是经典的双排扣门禁，看起来很正式高级。不过它的门襟较短，扣子只到胯部，所以下半部分的裙摆可以露出大长腿，显腿细很腿长的同时，也非常有女人味。

她这次依旧是搭配了一双白色系的运动鞋，混搭风再次为她削弱了西装连衣裙给人的正式感，让这套搭配看起来更休闲和日常。将头发梳理好的发型，看起来更干净利落。

黑白小波点连衣裙搭配

在第三个造型中，她选择的是一件黑白小波点连衣裙。波点元素不仅是非常经典耐看的元素，且一直很流行，从未被过时。而波点元素中又以黑白波点最为经典，基础耐看显气质。这次乔妹选择的就是经典耐看显气质的黑白波点连衣裙。不过这个黑白波点非常小，有黑色为底，白色为波点组成。这样的小波点看起来更温柔和小清新。不过对于有密集恐惧症的人来说不太友好。

这条黑白小波点连衣裙的版型非常大胆有个性，首先版型是今年夏天特别流行的泡泡袖和大方领元素，这个连衣裙采用了二者，只不过这个领口稍微圆一点大一点，所以看起来更法式浪漫，很随性的感觉。短款的设计看起来更俏皮有个性，这条裙子虽然简单，但是很高级耐看，且比较挑战身材和自信。

她搭配了一双藏蓝色的扣子高跟单鞋，风格和连衣裙很搭配，看起来成熟有女人味，且非常个性高级的一个造型，配上她的卷发，温柔有女人味。

黑色紧身上衣搭配黑色皮裤

在她最后一个造型中，选择的是一件黑色的紧身上衣搭配黑色的皮裤，这样的搭配还是比较个性的。秋天很多人都会选择一些长袖的上衣，初秋可以单穿，深秋可以做内搭。乔妹身上这件黑色的紧身针织衣，黑色显瘦不失性感。重要的是它的设计感还挺强的，我们可以看到它的领子是今年秋天开始流行的U型低领，可以露出雪白的肌肤，很独特性感。

不过领子属于“挖空”设计，上边还有一圈圆领，这样还可以增加安全感，看起来也很特别，佩戴一些项链会很好看。

它搭配的是一条黑色的皮裤，生活中还是比较少人挑战皮裤的，因为皮裤比较难驾驭，也没有那么日常。不过这次她搭配的这个黑色的皮裤，还是挺好看和日常的，它不是我们常见的紧身皮裤，而是阔腿裤的版型，这样搭配起来还是很简单大气的。她搭配了白色的运动鞋，看起来更休闲和日常。选择了丸子头，简单干练不失成熟的气质，她的眼线看起来也很个性，眼神时而凌厉时而空洞，赋予了这些穿搭另外的感觉，你喜欢她这样的搭配吗？