趁着手机还有电 记录一下昨天
#Lillian今天吃什么#
早餐/铁板烤x面包+龟苓膏（白桃百香果味） 个人不是很不建议➕椰汁放里面[顶]
午餐/三年二班の咖喱饭➕鸡排 好吃绝了 还有美丽tt子点的水煮牛肉也超好吃 牛肉好嫩[抱一抱]+芝士绿茶（还喝了一杯多肉瓜瓜）在奶茶店兼职就很幸福[爱你]
晚餐/昨日幸福时刻（本来是不准备吃晚饭的 然后补笔记补到十一点肚子就饿得很不舒服 本来想着骑车出去吃但是宿舍有门禁）重点来了hhh 天使居然买了一大包红油面皮啊啊啊 不愧是我的天使就很nice 然后香味扑满整个宿舍 +我自己昨天买的可乐 快乐加倍
Last /零碎的快乐让我可以忘记昨天那个温温的冷水澡带来的不适[鲜花]

D31 |减脂减糖饮食记录

中餐：西兰花炒猪肉➕苦瓜辣椒炒鸡蛋

晚餐：清炒葫芦瓜➕水煮蛋2个

今日份小技巧是煮鸡蛋喜欢熟一点是12-15分钟，像我图片这种带点糖心蛋的成熟度是10钟的样子，如果是一直盯在锅旁边，随时翻转的话，煮成这种成熟度只需要8分钟，具体看大家家里的火力跟锅哈

西兰花yyds永远吃不腻

明天继续加油

D30 | 减脂减糖饮食记录

中餐：葫芦瓜炒鸡蛋➕鸡蛋豆角炒米饭

晚餐：清炒洋葱➕清蒸鸡腿

今日份小技巧鸡腿蒸之前用料酒盐生抽掩一会，蒸的时候加几片姜，不需要再放其他的调料了味道就很好吃，控油情况我说鸡腿去皮蒸的

炒饭确实好吃，但不能连着吃
#减脂 #我的美食日记

明天继续加油