上个月跑了快300km，基本上达到自己的训练计划，但是体重体脂基本保持，还是要再精进一下，还是想把体重降到60去，体脂率降到15一下，这个月恢复一下力量训练，减少跑量，目标定200km，但是要拉长距离慢跑了！上个月拼速度较多，破4的目标应该能够完成，但是想跑进330精英选手还是有点难！ https://t.cn/E2P9Ssz
#路未尽逐不止# 北京马拉松报名中签后，从悦跑圈知道招募马拉松中签跑者，我决定参加安踏逐路城市挑战赛，代表我所在城市北京穿国旗装和安踏C202GT碳板竞速鞋参赛。报名后成功中签，很幸运成为第一批收到全套装备的马拉松选手。开箱看到黑色的国旗装和绿色的安踏碳板竞速鞋特别喜欢。衣服大小合适，鞋子颜色漂亮、外观精美，上脚试穿轻盈舒适，透气性、稳定性，弹性好。穿着全身装备磨合了三次，一身装备新潮且酷，感觉穿着北马会跑出好成绩。今天穿着全套安踏装备完成北京马拉松线上跑，全程脚感舒适，跑起来感觉脚底有一股推动力，不由得不快。穿着慢跑就不能体现岀这双鞋助力的性能，使我在跑步中充满自信。 https://t.cn/RI7nYAL
#路未尽逐不止#
虽然北京马拉松没能如期举行，由于疫情原因，但是10月31日悦跑圈为广大马拉松参与者送来大福利，符合要求可以申请安踏全身装备再此感谢悦跑圈及安踏，第一时间提交申请，按要求申请了一套C202 3.0加国旗标的安踏跑步运动服。
一、开箱那一刻
第一眼着实惊艳到了——橙金的色彩镶嵌黑色线条的安踏标、给人一种赏心悦目、大气的感觉。鞋面采用全新轻质织造材质，减轻重量同时增强鞋面韧性，大底结构：前脚掌耐磨性较强的红色橡胶，中间有加固鞋子稳定性小踏板作为支撑，后半部感觉耐磨性略差。走线缝合等做工方面均OK，整体质感和品控相当不错。综上，安踏C202 3.0是一款设计感、凸出感很强的竞速跑鞋。
二、28km的初次体验
10公里慢跑体验；上脚的哪一刻，真的感觉轻灵、毫无束缚感。走了几步，感受缓存回弹够足，后脚跟包裹良好，脚底明显有支撑的感觉、前掌略有空余。楼下热身开跑，配速在5:30-5:45之间，起步的那一刻就感觉身体前冲的很厉害，太轻，跑过一公里后，明显感觉到后脚跟的缓冲很给力，在转弯的时候鞋底支撑牢靠，上坡是有水的地方试了试防滑性和抓地性也很棒。慢10公里的体验很满意
半程公里渐加速跑，轻质的竞速鞋，有了慢10公里的感受不在担心一些小细节，充分的热身，第3公里过后配速530左右，前脚抓地更加明显，弯道时明显感受到鞋底的支撑很稳，当配速达到510左右的时候，对于体重偏大的跑者来说，前脚掌有略微的不适拍地感。
总体来说，C202 3.0 更适合5分左右配速的选手，轻量化、透气性、稳定性、抓地性，都表现不俗。 https://t.cn/RI7nYAL
虽然北京马拉松没能如期举行，由于疫情原因，但是10月31日悦跑圈为广大马拉松参与者送来大福利，符合要求可以申请安踏全身装备再此感谢悦跑圈及安踏，第一时间提交申请，按要求申请了一套C202 3.0加国旗标的安踏跑步运动服。
一、开箱那一刻
第一眼着实惊艳到了——橙金的色彩镶嵌黑色线条的安踏标、给人一种赏心悦目、大气的感觉。鞋面采用全新轻质织造材质，减轻重量同时增强鞋面韧性，大底结构：前脚掌耐磨性较强的红色橡胶，中间有加固鞋子稳定性小踏板作为支撑，后半部感觉耐磨性略差。走线缝合等做工方面均OK，整体质感和品控相当不错。综上，安踏C202 3.0是一款设计感、凸出感很强的竞速跑鞋。
二、28km的初次体验
10公里慢跑体验；上脚的哪一刻，真的感觉轻灵、毫无束缚感。走了几步，感受缓存回弹够足，后脚跟包裹良好，脚底明显有支撑的感觉、前掌略有空余。楼下热身开跑，配速在5:30-5:45之间，起步的那一刻就感觉身体前冲的很厉害，太轻，跑过一公里后，明显感觉到后脚跟的缓冲很给力，在转弯的时候鞋底支撑牢靠，上坡是有水的地方试了试防滑性和抓地性也很棒。慢10公里的体验很满意
半程公里渐加速跑，轻质的竞速鞋，有了慢10公里的感受不在担心一些小细节，充分的热身，第3公里过后配速530左右，前脚抓地更加明显，弯道时明显感受到鞋底的支撑很稳，当配速达到510左右的时候，对于体重偏大的跑者来说，前脚掌有略微的不适拍地感。
总体来说，C202 3.0 更适合5分左右配速的选手，轻量化、透气性、稳定性、抓地性，都表现不俗。 https://t.cn/RI7nYAL
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