阳泉东方中西医结合医院收费&&[#阳泉东方中西医结合医院专业#]&&阳泉东方中西医结合医院好不好 ——　　　月经期如何正确减肥

　　1.适当散步或慢跑

　　虽然生理期不能剧烈运动，但是出去散散步或者短时间慢跑，可以调节月经不调，改善经期手脚冰冷，同时也能减肥。如果经期身体非常虚弱，头晕恶心的情况下最好还是不要采用此种方法，以休息为主。

　　2.做一做简单的拉伸运动

　　经期不可以做剧烈的拉伸运动，以免伤到骨盆。不过下面这种简单的拉伸动作是可以做的，不会损伤身体还能减肥。具体方法为：盘腿坐在床上，然后双手交叉，慢慢地向上方伸展，保持这个动作几秒，然后放松。重复此动作10次即可。

　　3.瑜珈

　　一般来说，适合女性在生理期间做的瑜伽动作，因人而异；而技巧成熟度，与身体的柔软度也攸关着你能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐你做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰痠的情况。如果对瑜珈还没那么上手，那就从简单的瑜珈花环式开始试试看吧！

　　4.有氧舞蹈

　　由于跳韵律操的老师通常都非常活泼，上课方式也十分轻鬆有趣，相信你很快就能转移注意力，轻鬆赶走忧郁！更棒的是，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你纾解浮肿；加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒。

#健康生活#减肥不可错过的6种食物
1、西芹—— 瘦脸，纤维含量高
2、葡萄柚——瘦腰，热量极低，富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分
3、香蕉—— 瘦腰，有助于排毒，收缩腰腹
4、蓝莓——减腹，所含的抗氧化剂可溶解腹部的脂肪
5、苹果—[姜饼人]—瘦大腿，有助于代谢掉体内多余盐份
6、紫菜——瘦小腿，含矿物 #健康#

图一「奚华」利肤色气色，排负排毒，减肥，净化，保护，避小人。
图二「檀宜」利贵人，学业事业，高升，人缘，气色，美容，平安，家庭，防噩梦
图三「笙花」利桃花，皮肤，美容，气血，调理月经，人缘，心情。
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图九 专攻财，事业，贵人，家庭，健康，每条能量不一，详情可s。