巴菲特说：“一般成功人士和非常成功人士之间的不同之处在于，非常成功的人几乎会对所有不必要的事说“不”。
前两年，我在一家公司工作时，因为各方面技能做得都很娴熟，经常被领导多派任务，因为不好意思拒绝，就都承接下来，上班时忙不完，常常下班带回家接着忙，每天都会忙到深 夜。
一段时间下来，每次都把自己累得“垮”下来，不是发烧就是嗓子发炎，有时候，吃yao都不管用，干脆去打针，甚至因为身体不好反而耽误了工作。
这样的现象在那两年，每年一次，因为每年的年终大检查都会忙到起飞。整得现在我对年终都有了恐惧了，一到年终，就会感到焦虑不安。
不过，我觉得自己因为喜欢读书，所以很幸运。就比如现在我手里正捧着的这本《紧急下班 不焦虑打工指南》一书，真的仿佛遇到了“救星”一般。
这本书的作者是英国一位屡获殊荣的企业家和作家，法布·乔瓦内蒂。他在书中为我们提供了如何做到在职场中不焦虑，轻松高效完成工作，做到工作休息两不误的方式方法，给忙碌的打工人提供了一份不焦虑工作指南。
通过阅读这本书，让你从此不再做无意义的内卷，也不再浪费时间自我内耗，而是攒足精神，建立信心，成为所向披靡的打工人。
他在书中有这样一个观点，正好切中我的要害，那就是在工作中也要建立界限，学会说“不”。
仔细想想，自己之所以把自己搞得那么累，工作也没做好，还不是因为自己面对领导的“不合理”安排，不好意思说“不”，一口气都包揽下来，甚至把工作和生活混为一谈，该休息的时候还在工作，下班依旧是上班，每天搞得心烦意乱，实在是得不偿失。
当然了，这里的建立边界，学会说“不”，主要也是指我们面对手头的工作，也要学会筛选，要尽量把工作和其他事物区分开来，该上班时就努力工作，该休息休息也要好好休息。
那么如何建立界限，敢于说“不”呢？
首先，要在心态上做出调整，问问自己，为什么要设定工作界限？还要清楚为什么自己难以采取行动，做出改变，让这种现象持续发展。Zui后，还要明白自己拒绝了额外的要求，将获得什么？而不是担心会失去什么？
当你真正想明白之后，你才会以更专注的精力和信心去完成工作，也能更好的调整好属于自己的时间分配，创造潜能，实现目标。
#读书笔记##加油吧打工人##治愈#
前两年，我在一家公司工作时，因为各方面技能做得都很娴熟，经常被领导多派任务，因为不好意思拒绝，就都承接下来，上班时忙不完，常常下班带回家接着忙，每天都会忙到深 夜。
一段时间下来，每次都把自己累得“垮”下来，不是发烧就是嗓子发炎，有时候，吃yao都不管用，干脆去打针，甚至因为身体不好反而耽误了工作。
这样的现象在那两年，每年一次，因为每年的年终大检查都会忙到起飞。整得现在我对年终都有了恐惧了，一到年终，就会感到焦虑不安。
不过，我觉得自己因为喜欢读书，所以很幸运。就比如现在我手里正捧着的这本《紧急下班 不焦虑打工指南》一书，真的仿佛遇到了“救星”一般。
这本书的作者是英国一位屡获殊荣的企业家和作家，法布·乔瓦内蒂。他在书中为我们提供了如何做到在职场中不焦虑，轻松高效完成工作，做到工作休息两不误的方式方法，给忙碌的打工人提供了一份不焦虑工作指南。
通过阅读这本书，让你从此不再做无意义的内卷，也不再浪费时间自我内耗，而是攒足精神，建立信心，成为所向披靡的打工人。
他在书中有这样一个观点，正好切中我的要害，那就是在工作中也要建立界限，学会说“不”。
仔细想想，自己之所以把自己搞得那么累，工作也没做好，还不是因为自己面对领导的“不合理”安排，不好意思说“不”，一口气都包揽下来，甚至把工作和生活混为一谈，该休息的时候还在工作，下班依旧是上班，每天搞得心烦意乱，实在是得不偿失。
当然了，这里的建立边界，学会说“不”，主要也是指我们面对手头的工作，也要学会筛选，要尽量把工作和其他事物区分开来，该上班时就努力工作，该休息休息也要好好休息。
那么如何建立界限，敢于说“不”呢？
首先，要在心态上做出调整，问问自己，为什么要设定工作界限？还要清楚为什么自己难以采取行动，做出改变，让这种现象持续发展。Zui后，还要明白自己拒绝了额外的要求，将获得什么？而不是担心会失去什么？
当你真正想明白之后，你才会以更专注的精力和信心去完成工作，也能更好的调整好属于自己的时间分配，创造潜能，实现目标。
#读书笔记##加油吧打工人##治愈#
#童童喵[超话]#
《我不是你该爱的那个人》002
主角：中万钧、林雨童
青草幽幽的地面，中万钧独自坐着发呆。这里，没有雷婷、没有熟悉的大家，就连终极一班的样子都不是以前那样了。是啊，此时的金时空已经没有异能了，自然也不会有ko榜。
“新同学！”
突然从他身旁露出半个脑袋的林雨童，令他心悸了一下。
林雨童见他面若冰霜，于是在他身边坐下。
“新同学，你到底叫什么名字啊？”
“我不打网球。”
“你还记得我是网球社社长哦？”
林雨童因为被他记住身份而开心地咧着嘴傻笑。
中万钧没心情理会，侧脸望着风景。
林雨童突然有点沮丧，她第一次遇到这么难沟通的人，托着腮无奈地看着他的侧脸继续发问。
“新同学，我们好歹是同一个班的同学耶，你不告诉大家你的名字，难道要叫你那个谁吗？”
“那个谁”这个名字令中万钧的眼神多了一些变化，没想到在这个地方还能听到熟悉的名字。
“新同学，你……”林雨童还想继续搭讪，却被他冷言打断。
“我还有事，先走了。”
中万钧没有耐心听她讲完，便直直地离开了。
林雨童望着他的背影，好奇心更加浓烈，脑海中一直想象他会是一个怎样的人。她想到焦头烂额，烦躁地低头，无意中看到了草丛里一颗蓝色的弹珠，弹珠在阳光的照射下，晶莹剔透，像蔚蓝的大海，像梦一样美好。
2032年的终极一班，依旧是不正经上课，打架为主要目的，但不会失去原则，还算是比较正义的班级。
中万钧依旧在角落的课桌睡觉，课业对他来说并非难事，而且他并不喜欢听老师讲课的过程。
林雨童拿着魔法棒款式的笔记着笔记，不时地回头偷看一眼中万钧，她不禁看呆了。
咻！
一颗粉笔头像火箭一样发射过来，直直地击中林雨童的头。
“嘶！”
林雨童反应不及，捂着痛处，对到老师凛冽的目光时，心虚得直冒冷汗。
“林雨童，你虽然是网球社社长，但这不是你不听课的理由。”
生气的是班主任老师，单鼎鹤，大家都叫他丹顶鹤。是一个三十岁就秃顶的青年男人。
“哈哈哈，老师您继续讲课，我听着。”
这已经是她第N次被抓包，她社长的威严早就崩塌了，现在只不过是躺平阶段。
此时，从窗外飞进来一只很大的虫子，比蜜蜂大两倍，黑黢黢的，振翅声很恐怖。
拥有可以第一秒看到虫子的林雨童，第一个发出高分贝的尖叫，以及夸张地肢体语言。
中万钧被大家的吵闹声吵醒，刚要站起来，就看到有个风一样的女子在朝他飞来。他震惊地瞪大双眼，忘记躲开。
下一秒，大家看到了以下画面。
中万钧老老实实坐在座位上，身体僵直。
林雨童整个人是挂在他身上的，嘴唇却意外的亲在了他的……鼻子？【没错，是鼻子，我就是不按套路出牌。你咬我？哈哈哈！】
大家失声哗然，眼前的一幕足以忘记那只虫子的存在，然而悲催的班主任老师半截身子挂在窗台上，数十套桌椅打翻在地，地上不知是谁跑丢的一只鞋，静静地置在原地。
此时，画面仿佛被静止了一般，一丝声音都没有……
《我不是你该爱的那个人》002
主角：中万钧、林雨童
青草幽幽的地面，中万钧独自坐着发呆。这里，没有雷婷、没有熟悉的大家，就连终极一班的样子都不是以前那样了。是啊，此时的金时空已经没有异能了，自然也不会有ko榜。
“新同学！”
突然从他身旁露出半个脑袋的林雨童，令他心悸了一下。
林雨童见他面若冰霜，于是在他身边坐下。
“新同学，你到底叫什么名字啊？”
“我不打网球。”
“你还记得我是网球社社长哦？”
林雨童因为被他记住身份而开心地咧着嘴傻笑。
中万钧没心情理会，侧脸望着风景。
林雨童突然有点沮丧，她第一次遇到这么难沟通的人，托着腮无奈地看着他的侧脸继续发问。
“新同学，我们好歹是同一个班的同学耶，你不告诉大家你的名字，难道要叫你那个谁吗？”
“那个谁”这个名字令中万钧的眼神多了一些变化，没想到在这个地方还能听到熟悉的名字。
“新同学，你……”林雨童还想继续搭讪，却被他冷言打断。
“我还有事，先走了。”
中万钧没有耐心听她讲完，便直直地离开了。
林雨童望着他的背影，好奇心更加浓烈，脑海中一直想象他会是一个怎样的人。她想到焦头烂额，烦躁地低头，无意中看到了草丛里一颗蓝色的弹珠，弹珠在阳光的照射下，晶莹剔透，像蔚蓝的大海，像梦一样美好。
2032年的终极一班，依旧是不正经上课，打架为主要目的，但不会失去原则，还算是比较正义的班级。
中万钧依旧在角落的课桌睡觉，课业对他来说并非难事，而且他并不喜欢听老师讲课的过程。
林雨童拿着魔法棒款式的笔记着笔记，不时地回头偷看一眼中万钧，她不禁看呆了。
咻！
一颗粉笔头像火箭一样发射过来，直直地击中林雨童的头。
“嘶！”
林雨童反应不及，捂着痛处，对到老师凛冽的目光时，心虚得直冒冷汗。
“林雨童，你虽然是网球社社长，但这不是你不听课的理由。”
生气的是班主任老师，单鼎鹤，大家都叫他丹顶鹤。是一个三十岁就秃顶的青年男人。
“哈哈哈，老师您继续讲课，我听着。”
这已经是她第N次被抓包，她社长的威严早就崩塌了，现在只不过是躺平阶段。
此时，从窗外飞进来一只很大的虫子，比蜜蜂大两倍，黑黢黢的，振翅声很恐怖。
拥有可以第一秒看到虫子的林雨童，第一个发出高分贝的尖叫，以及夸张地肢体语言。
中万钧被大家的吵闹声吵醒，刚要站起来，就看到有个风一样的女子在朝他飞来。他震惊地瞪大双眼，忘记躲开。
下一秒，大家看到了以下画面。
中万钧老老实实坐在座位上，身体僵直。
林雨童整个人是挂在他身上的，嘴唇却意外的亲在了他的……鼻子？【没错，是鼻子，我就是不按套路出牌。你咬我？哈哈哈！】
大家失声哗然，眼前的一幕足以忘记那只虫子的存在，然而悲催的班主任老师半截身子挂在窗台上，数十套桌椅打翻在地，地上不知是谁跑丢的一只鞋，静静地置在原地。
此时，画面仿佛被静止了一般，一丝声音都没有……
你和侧颜杀”之间的距离是一个鼻基底
在侧颜杀”这个论题上，鼻基底也是其中一个评判标准。关于鼻基底的普及较少，不被大众熟知，鼻基底手素也一度被称之为贵族手素”。
好看的鼻子除了鼻梁高挺以外，鼻子的线条还要流畅，鼻头不能有太多肉，鼻翼的宽度也有要求，因为宽度影响正脸，而鼻子线条则是影响侧颜。
还有不能忽略的那就是鼻基底。什么是鼻基底？就是鼻子与上唇相连的那一块区域。如果细分，鼻基底还能被分为鼻小柱基底、鼻翼基底以及鼻孔基底。一个的鼻基底，能让整个面相的立体感大大加分。尤其是侧颜时，鼻基底的重要性显露无遗，别再让颜值输在了鼻基底上！
之前笔记有提到董洁的鼻子是娱乐圈的盛世美鼻”，而她的鼻基底极大程度上拔高了直鼻精致度与立体度，还有五官属于清秀型，对于美艳与攻击性的鼻基底在这里便转化成了清冷距离感，所以她的美在清冷少女那些时刻里。张柏芝也是出了名的鼻子挺好看，经常也被拿来做教科书级-的鼻模版。
好看的鼻子必定有个好看的鼻基底，怎样才能判断鼻基底是不是凹陷？
我们的头部需尽量处于自然水平位上，颏颈部自然放松平视前方，水平经过面部的线条都将位于面部自然水平面上，垂直线从山根下来，而每个人的山根高低各有不同，不能只以此作为依据来进行判断，而鼻唇角角度是判断鼻基底凹陷的重要标准！
一般我们通过侧面位，鼻孔zui前点和鼻孔zui后点做一条的连线a，再做一条垂直于面部自然水平面的直线b，这两条线所形成的夹角就是鼻唇角。
而女生和男生也有所不同，通常情况下，女生的鼻唇角角度在95°—110°之间，男生的鼻唇角角度在90°～95°。如果大于这个标准角度，挺可能会有朝天鼻、漏鼻孔的问题，而小于这个标准就有可能存在"鼻基底凹陷"或者"天包地"的情况。排除了牙齿咬合的问题，我们基本就可以确定鼻基底是否凹陷了。
鼻基底凹陷也分两种情况：骨性凹陷和假性凹陷。
如果鼻下点在连线右侧，属于凹面型，看起来像月亮脸，鼻基底低的可能性挺大，这种属于骨性凹陷，这时就需要填充鼻基底了。
如果鼻下点在连线左侧且距离较远，就属于凸面型，凸面型的人一般嘴比较凸，这种属于假性凹陷，挺大可能性需要把下巴进行调整。
另外，因皮肤松弛下垂、脂肪堆积导致视觉上鼻唇沟加深带来的法令纹不适合垫鼻基底，这类情况只需通过提升类项目或面部改善。
zui后，如果大家不清楚是不是鼻基底凹陷，zui好找正规医院的老师面诊后再确定隆鼻方案。##宝儿姐的变美课堂#
在侧颜杀”这个论题上，鼻基底也是其中一个评判标准。关于鼻基底的普及较少，不被大众熟知，鼻基底手素也一度被称之为贵族手素”。
好看的鼻子除了鼻梁高挺以外，鼻子的线条还要流畅，鼻头不能有太多肉，鼻翼的宽度也有要求，因为宽度影响正脸，而鼻子线条则是影响侧颜。
还有不能忽略的那就是鼻基底。什么是鼻基底？就是鼻子与上唇相连的那一块区域。如果细分，鼻基底还能被分为鼻小柱基底、鼻翼基底以及鼻孔基底。一个的鼻基底，能让整个面相的立体感大大加分。尤其是侧颜时，鼻基底的重要性显露无遗，别再让颜值输在了鼻基底上！
之前笔记有提到董洁的鼻子是娱乐圈的盛世美鼻”，而她的鼻基底极大程度上拔高了直鼻精致度与立体度，还有五官属于清秀型，对于美艳与攻击性的鼻基底在这里便转化成了清冷距离感，所以她的美在清冷少女那些时刻里。张柏芝也是出了名的鼻子挺好看，经常也被拿来做教科书级-的鼻模版。
好看的鼻子必定有个好看的鼻基底，怎样才能判断鼻基底是不是凹陷？
我们的头部需尽量处于自然水平位上，颏颈部自然放松平视前方，水平经过面部的线条都将位于面部自然水平面上，垂直线从山根下来，而每个人的山根高低各有不同，不能只以此作为依据来进行判断，而鼻唇角角度是判断鼻基底凹陷的重要标准！
一般我们通过侧面位，鼻孔zui前点和鼻孔zui后点做一条的连线a，再做一条垂直于面部自然水平面的直线b，这两条线所形成的夹角就是鼻唇角。
而女生和男生也有所不同，通常情况下，女生的鼻唇角角度在95°—110°之间，男生的鼻唇角角度在90°～95°。如果大于这个标准角度，挺可能会有朝天鼻、漏鼻孔的问题，而小于这个标准就有可能存在"鼻基底凹陷"或者"天包地"的情况。排除了牙齿咬合的问题，我们基本就可以确定鼻基底是否凹陷了。
鼻基底凹陷也分两种情况：骨性凹陷和假性凹陷。
如果鼻下点在连线右侧，属于凹面型，看起来像月亮脸，鼻基底低的可能性挺大，这种属于骨性凹陷，这时就需要填充鼻基底了。
如果鼻下点在连线左侧且距离较远，就属于凸面型，凸面型的人一般嘴比较凸，这种属于假性凹陷，挺大可能性需要把下巴进行调整。
另外，因皮肤松弛下垂、脂肪堆积导致视觉上鼻唇沟加深带来的法令纹不适合垫鼻基底，这类情况只需通过提升类项目或面部改善。
zui后，如果大家不清楚是不是鼻基底凹陷，zui好找正规医院的老师面诊后再确定隆鼻方案。##宝儿姐的变美课堂#
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