#谁是食材界百搭顶流##明星妈妈的营养选择##辅食营养科普堂#
夏天的厨房永远是不能让人亲近的存在。很多家庭在夏季，总会选择一些清爽的凉拌菜给孩子吃，一是蔬菜多，二是制作比较简单，也非常适合开胃。
但是对于正在生长发育周期的孩子来说，肉是每天必不可少的一种食材。《中国居民膳食指南（2022）》指出：7~9个月宝宝：每天摄入25g肉禽鱼；10~12个月宝宝：每天摄入25g~75g肉、禽、鱼；1岁以上宝宝：每天摄入50g~75g肉禽鱼。而到了6-10岁的宝宝，每天应摄入畜禽肉40g，水产品40g，蛋类25-40g。
所以肉类在宝宝生长周期中必不可少。在多种肉类，非常推荐大家给孩子吃一些牛肉。
牛肉当中富含有氨基酸，经常吃牛肉对于增长肌肉、增强力量特别有效。同时牛肉的含量比较低，其含有的亚油酸对促进孩子智力发育有一定作用，还不用担心孩子儿童肥胖等问题。
最后牛肉当中含有丰富的锌和镁,有助于合成蛋白质,同时能够促进肌肉增长。所以牛肉，是非常推荐的。
那么牛肉怎么吃呢？一般家庭不是爆炒就是炖，夏天还是太热了，其实只需要一口空气炸锅，轻松十分钟就能做出鲜嫩、营养的牛肉。彻底摆脱夏季厨房的困扰，赶紧来试试吧~

材料：
牛肉片300克，洋葱150克，香菜30克，芝麻15克，食用盐两克，酱油5克，孜然粉5克，食用油10克，

步骤：
1，洋葱切成丝放入盆中，加入牛肉片，芝麻，孜然，食用盐，酱油，食用油，搅拌均匀
2，空气炸锅内放入专用纸，把搅拌好的牛肉放进去，200度加热5分钟
3，5分钟后取出牛肉翻面继续200度加热5分钟
4，香菜切断散入烤熟的牛肉片中搅拌均匀即可食用

#沙雕日常# 记录
上了两次女明星do姐的直播课嘿嘿，在同屏中捕捉到自己
近两月我做了三次管长，儿童节那次还被叮嘱“小管长照顾好我们这一队哈哈哈哈”
舍友带我第一次体验螺蛳粉（其实吃起来真的没多臭哎）
自制瑞幸生椰拿铁！爱住了
截止现在还没赢回本的麻将，我是笨笨
孙哥和他点名要的20cm姨妈巾哈哈哈哈哈哈
穿新的白衣服总会有的幸运时刻呵呵
逛街的舍友：孙孙快看，这身衣服绝对适合你
称体重反着站的我舍友：孙孙你的称坏了不显示体重
小区大爷收养的流浪狗狗们
心情不好时拍了风的形状
有人能不喜欢金秘书这样的美女吗？没有
台词
我的三眼皮我真的谢[微笑]
跟小冯生日合照因屡次笑场而绷不住的孙孙同学
《他妈文学》：甜甜的话、温柔和耐心只留给特别的人，在朋友面前出口即“他妈”哈哈哈哈哈哈哈

《哪吒之魔童降世》成功上映也掀起了一股“哪粉”热，众多明星也加入到哪粉行列纷纷为其打卡。

照片中刘亦菲把自己P成了一个哪吒的丸子头造型，身上还有混天绫缠绕。不过，刘亦菲对“哪吒”的名字明显读错了，“laZhua”应该为“哪吒”。

此外，杨幂今天在今天晚些时候也发信息称：“看了哪吒，爆炸哭，中国的动画片真棒！回来偷偷画了一张敖丙大人，请大家帮我上色啊。”

而在杨幂之前火箭少女101杨超越还分享了自己的哪吒扮相微视频，并调皮地称之为“小拿抓。”

此前，宋祖儿、张碧晨及包贝尔的女儿包饺子也都曾晒过自己的哪吒造型。特别是宋祖儿晒出了自己四组哪吒扮相，并提出了一个疑问：“哪吒到底是男孩还是女孩？这么明显还看不出来吗！”

其实，哪吒到底是男孩还是女孩？相信这个疑问不只一个人有。哪吒是托塔李天王家的三太子，在民间常以娃娃或者少年儿童的模样登场，加以儿童化的少年英雄方式传扬。