AgRadar Consulting油脂日评：

昨日夜盘国内油脂油料受原油大跌影响，均呈现大幅走弱，今日原油收回跌幅，国内油脂市场跟随外盘走势。品种间驱动逻辑各异。

棕榈油：
今日产地棕榈油现货报价上涨35美元，人民币走软，国内进口成本抬升，消费无亮点的情况下，被动跟随产地价格走势，此前产地果串价格走高，价格重心逐步上移，挺价意愿较强。我们倾向于棕榈油后续下行空间较为有限。

豆油：
疫情仍然限制人员流动，市场对于消费的情绪并不太乐观，国内反弹冲高后缺乏后续人气，尾盘有所回落。终端备货不多，疫情解封改变市场情绪或者春节前备货高峰或许是市场情绪转变的节点。

菜油：
菜油盘面继续下跌，市场…

#鹤壁校园欺凌事件涉事副校长被辞退#可以说这是这个世界的常态，每个人也可能是受害者！

欺软怕硬是人类的本性，逞强扶弱也是！
所以说人之初性本就有善有恶！

大张伟小时候一样总是挨打！

我的一个哥们也是后来聊天说起放学总是打他的经历。

有些人天生懦弱，容易挨欺负，而有些人因为优秀也会同样挨欺负！

高一时候，一个一米八的大个字天天被大家欺负，为了这，我还甚至和他们树敌！

也差点被大家群殴！能帮助就站出来，也绝不做一个支持者！
这个需要大家共同努力，让校园不再有暴力和欺凌！

枕头与健康

我一直建议大家积极养生，而且从当下就开始养生。

养生的方法很多，《内经》告诉我们：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，即调节饮食、起居、运动。

这里我特别强调，睡觉是极好的养生。好好睡觉，即是阳气大归根。阳气归根越彻底，人体的阳气圆运动就越大越圆，生命也就越健康。反之，若睡的太浅，阳气归根不彻底，就会导致人体的阳气圆运动变小变弱，生命也就会失去健康。

相信我们每个人每天的工作都处于紧张忙碌之中，甚至是上班的八小时会从头忙到尾，几乎难得有休息的时间。其实我也是如此，临床工作很辛苦，也很忙碌，所以我们都需要在晚上能睡个好觉。

我自己有体会，若晚上睡不好，第二天整个人的精气神都会不足，做事情集中不了注意力，人也会感觉特别疲乏，工作效率严重降低。怎么办？当然是努力睡个好觉。

那么，如何才能睡得更沉更深呢？

方法很多，大体说来，当有如下一些：其一，调节阴阳平衡，让阳气能入于阴中，自然会得安眠。但这需要请明医辨证用方，或用针灸；其二，保持乐观、和畅的情绪，心中没有怨恨恼怒烦等负面情绪，自然能安心睡觉；其三，少想事，少焦虑，少紧张，让内心放松下来，若能心头无事，睡眠当然好；其四，让睡觉的环境更舒服，比如，睡觉时会处于完全的黑暗之中，没有光，没有声音；其五，找个好枕头。

给大家推荐一个助眠的好枕头。我在使用的小鹿工学枕即是一款各方面都不错的枕头，颇有益于安眠。

小时候我用的枕头是用麦糠装的，好处是有微微的麦香味，高矮可调，但略有些偏硬，且没有回弹力。

当然枕头不是说越软越好，需做到软而有力。譬如这个工学枕，你躺下的时候，就知道为什么我推荐它，记忆棉的材质在受到重力时会慢慢回弹，隆起时根据人的颈椎曲线做调整，所以适用性更广，把脖子支撑在一个合理的高度，不仅能助人安眠，还能有效改善打呼噜，兼可以保护颈椎。

值得一提的是，枕头也需要有分区设计的考虑。以这个工学枕为例，其延长的枕舌非常贴合颈椎的生理弧度，躺着的时候还有微微的拉伸感，可以帮助分散肩颈的压力。这样的好处是，不仅睡得健康，也睡得放松，早晨起床时不会有头昏脑胀的感觉。

再者，枕头左右两边设计的不同枕高也满足了不同的睡眠需求。比如，喜欢睡高枕的，则取其高边；喜欢睡矮枕的，则取其低边，都非常人性化。

这个工学枕用的是三明治网的面料，比普通棉质的面料更透气。还是可拆洗的，这样就会更干净，更卫生。

今时失眠的人群越来越多，且越来越年轻化。有数据显示：对76%的青年人来说，睡个好觉是个难事；能“一觉睡到天明”的青年人占比不到11.2%；33.7%的青年人会因为压力而半夜醒来。

我的建议是，不妨换个枕头试试，说不定会令您惊喜。这个枕头我自己一直用着，感觉很好，好东西需要与大家分享，好枕头当然也希望能助益每个人的睡眠质量。