【每天这样拍手100次 ，弥补久坐伤害，快来给内脏按按摩~】
手是疾病的放大镜
手就像身体的一面镜子，我们可以通过手部的一些细节，了解身体的健康情况。
最直观的表现，就是手部皮肤的颜色。手部的颜色变化，能反映出不少身体信息。
01
皮肤苍白
白皙的皮肤是最常见的，正常情况下，应该是白里透红的。不过有很多人却会出现黯淡的苍白色，这有可能是血液流通不畅、贫血的缘故。
02
皮肤发青
手的皮肤较薄，血管的颜色很容易透出来，不少人能够看到很清晰的静脉血管。
如果双手整体呈现青色，除了是血液循环不良外，也有可能是心脏传导不良。
03
皮肤黄疸
正常的黄色皮肤，肤色均匀，透出微红。但如果双手颜色接近黄疸的颜色，表示肝胆功能出了问题，需要及时就医。
如果某个穴位上出现黄斑，并且夹杂着其他颜色，就有可能患有对应部位的慢性病。
04
皮肤潮红
红色反映的情况比较复杂，一般情况下，满手潮红表示人体有发热的症状。
如果是某块区域或某个穴位上有暗红、深红色，可能是对应部位有很严重的炎症。
一旦某个穴位上出现鲜红的、不褪的“斑点”，则有可能是对应的器官正在出血。
05
皮肤发黑
很多人年纪大了，手上也会长老年斑或者皮肤色素沉着，呈现出黑色。如果是病理性的发黑发乌、有微微凸起，有可能是在预示肿瘤。
每天拍拍手，幸福健康你都有！
双手的感觉非常敏锐，又直接联通着身体内部，平时有时间多拍拍手，刺激穴位与经脉，可以达到强身健体、保护内脏的神奇作用。
1拍拍手心——改善消化系统
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴位区域对应着我们的消化系统，如果有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不良的症状，可以试着拍手心。
2拍拍手背——缓解脊柱不适
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，拍到手背微红微热。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，颈椎、腰椎等脊椎病，多拍拍手背有利于缓解症状。
3拍拍掌根——改善泌尿系统
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根；或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，到掌根微痛时就可以了。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。
这些脏器有问题的人，建议经常拍一拍掌根，身体健康的人同样也能起到预防作用。
4十指互叩——缓解关节疼痛
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。
十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝。互叩这个动作，对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
5虎口对击——调养肝脾
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。
左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和的人，有助于调养肝脾。
这类人一般有胁肋胀痛、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等症状，建议经常做一做。
手是疾病的放大镜
手就像身体的一面镜子，我们可以通过手部的一些细节，了解身体的健康情况。
最直观的表现，就是手部皮肤的颜色。手部的颜色变化，能反映出不少身体信息。
01
皮肤苍白
白皙的皮肤是最常见的，正常情况下，应该是白里透红的。不过有很多人却会出现黯淡的苍白色，这有可能是血液流通不畅、贫血的缘故。
02
皮肤发青
手的皮肤较薄，血管的颜色很容易透出来，不少人能够看到很清晰的静脉血管。
如果双手整体呈现青色，除了是血液循环不良外，也有可能是心脏传导不良。
03
皮肤黄疸
正常的黄色皮肤，肤色均匀，透出微红。但如果双手颜色接近黄疸的颜色，表示肝胆功能出了问题，需要及时就医。
如果某个穴位上出现黄斑，并且夹杂着其他颜色，就有可能患有对应部位的慢性病。
04
皮肤潮红
红色反映的情况比较复杂，一般情况下，满手潮红表示人体有发热的症状。
如果是某块区域或某个穴位上有暗红、深红色，可能是对应部位有很严重的炎症。
一旦某个穴位上出现鲜红的、不褪的“斑点”，则有可能是对应的器官正在出血。
05
皮肤发黑
很多人年纪大了，手上也会长老年斑或者皮肤色素沉着，呈现出黑色。如果是病理性的发黑发乌、有微微凸起，有可能是在预示肿瘤。
每天拍拍手，幸福健康你都有！
双手的感觉非常敏锐，又直接联通着身体内部，平时有时间多拍拍手，刺激穴位与经脉，可以达到强身健体、保护内脏的神奇作用。
1拍拍手心——改善消化系统
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴位区域对应着我们的消化系统，如果有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不良的症状，可以试着拍手心。
2拍拍手背——缓解脊柱不适
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，拍到手背微红微热。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，颈椎、腰椎等脊椎病，多拍拍手背有利于缓解症状。
3拍拍掌根——改善泌尿系统
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根；或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，到掌根微痛时就可以了。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。
这些脏器有问题的人，建议经常拍一拍掌根，身体健康的人同样也能起到预防作用。
4十指互叩——缓解关节疼痛
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。
十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝。互叩这个动作，对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
5虎口对击——调养肝脾
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。
左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和的人，有助于调养肝脾。
这类人一般有胁肋胀痛、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等症状，建议经常做一做。
#黄贯中 朱茵#不少人一提到了情侣装，就会想到各种同款的服装，就算是在网店上搜索，大多也都是款式相同的服装。
但情侣装可没有那么多的限制，就算不穿同款的服装，穿同颜色的服装也是很不错的，能让自己和爱人的气质变的无限接近，而且还能选择自己很喜欢的服装款式。
朱茵和黄贯中真的好般配，同穿黑色礼服，一个可爱一个稳重，就像是黄贯中和朱茵两个人，他们的服装都是同一个颜色的，个人展示出的气质都是不同的，但就是能让人一眼就看出两个人的夫妻关系。
朱茵和黄贯中很登对，同穿黑衣风格却完全不同，互补的性格太般配，他们的性格不同，但是这样的互补关系也是很好的，这样的情侣关系，谁看了会不羡慕呢。
接下来就让我们一起欣赏一下他们的同色情侣装搭配吧。
常见的黑色情侣装
黑色的服装谁都有这么几件吧，无论是男装还是女装中，黑色系的服装都是非常的常见的，所以想要找的同样的颜色的服装也是比较的容易的。
不过也是因为黑色的服装非常的多，所以大家最好选择风格比较相似的服装，这样的话情侣装的感觉更好。
比如说贵气的礼服搭配上男士的西装，都是非常的高级，而且气场也比较相似的服装款式了。
女款：小黑裙一直都礼服中很常见的服装款式，设计得简单高级，能展示出的气场也是很有优雅气质的，对于年纪、肤色和气质都没有任何的要求，不过担心裙子太沉稳会显的有点老气的话，还是老实的选择减龄效果比较好的短裙。
既然选择的服装款式是短裙的话，大家就要记得要添加能让自己的气质看着更加高级的元素，像是叠加上一层镂空的蓝紫色小围腰，配在黑色的短裙外面，就能让服装的质感变的更加的高级。
黑色的服装是很吃面料的，尤其是哑光的，几乎看不到服装上的独特设计，所以在领口和肩部这样能露出自己肌肤的地方的设计就要更加重视一点了。
像是选择毛绒绒的勾边，就会让裙子的质感看着高级很多，自然就显的高级优雅了。
男款：西服的款式其实没什么好说的，帅气大方还显瘦，是男人参加活动的时候必备的一款服装了。所以在看西装的时候，更主要的是关注西装上的图案和其他的搭配。
黑色的西装上添加一些蓝色的暗纹，会让西服看着更加的华丽，这样的款式当做礼服穿更好，但是当做商务风的服装穿就不太合适了。
蓝色的点缀还能和女款的裙子形成呼应的效果，情侣装的效果就更加的明显了。
搭配的时候配上独特的白色斑点领带和印花的服装，就显的自己的服装更加的年轻了，帅气还很温柔。
◆休闲的黑色情侣装
黑色的服装可不是只有贵气的礼服这一种服装风格的，大家还是对于休闲风的服装比较的常见。女生穿纱裙的时候，看着是温柔还甜美的，同时飘逸的裙摆还是很有动感的。
这个时候男人穿上一身运动风的服装，也能展示出满满的活力，让自己的搭配和女人的裙子风格融合在一起。
◆红绿色的情侣装
同颜色的服装不同款的服装搭配在一起更有情侣装的感觉。绿色的毛衣上有着红色和蓝色的条纹，显的文艺还帅气，而对方穿的服装是蓝色的衣服，上面是红色和绿色的条纹，双方的服装有着奇妙的互补的感觉，显的更协调也更能展示出自己的性格。
◆绿色的情侣装
在穿情侣装的时候，会有个很大的问题，就是女人喜欢穿着彩色的服装，而男生更喜欢穿百年不变的黑色服装。这个时候就可以只在男生身上搭配上简单的彩色配饰。
像是女生穿上优雅清新的嫩绿色的长裙，而男生只搭配上嫩绿色的领带就行了，双方的气质会很自然地融合在一起的。
◆同款还同色的裤子
有些时候，夫妻两人只穿着同款的上衣或者同款的裤子，也能拥有满满的cp感的。像是白色的裤子，百搭还挺有特色的，会让两个人和周围穿黑色裤子的人区分开。
而且白色的裤子无论是搭配多么成熟的服装，都挺显年轻的，所以也是小编推荐中年女人穿着的服装款式。
情侣装一直都是情侣很看重的服装款式，如果你担心穿同款的服装出门太高调的话，就可以试一试这种比较简单的同色搭配。
但情侣装可没有那么多的限制，就算不穿同款的服装，穿同颜色的服装也是很不错的，能让自己和爱人的气质变的无限接近，而且还能选择自己很喜欢的服装款式。
朱茵和黄贯中真的好般配，同穿黑色礼服，一个可爱一个稳重，就像是黄贯中和朱茵两个人，他们的服装都是同一个颜色的，个人展示出的气质都是不同的，但就是能让人一眼就看出两个人的夫妻关系。
朱茵和黄贯中很登对，同穿黑衣风格却完全不同，互补的性格太般配，他们的性格不同，但是这样的互补关系也是很好的，这样的情侣关系，谁看了会不羡慕呢。
接下来就让我们一起欣赏一下他们的同色情侣装搭配吧。
常见的黑色情侣装
黑色的服装谁都有这么几件吧，无论是男装还是女装中，黑色系的服装都是非常的常见的，所以想要找的同样的颜色的服装也是比较的容易的。
不过也是因为黑色的服装非常的多，所以大家最好选择风格比较相似的服装，这样的话情侣装的感觉更好。
比如说贵气的礼服搭配上男士的西装，都是非常的高级，而且气场也比较相似的服装款式了。
女款：小黑裙一直都礼服中很常见的服装款式，设计得简单高级，能展示出的气场也是很有优雅气质的，对于年纪、肤色和气质都没有任何的要求，不过担心裙子太沉稳会显的有点老气的话，还是老实的选择减龄效果比较好的短裙。
既然选择的服装款式是短裙的话，大家就要记得要添加能让自己的气质看着更加高级的元素，像是叠加上一层镂空的蓝紫色小围腰，配在黑色的短裙外面，就能让服装的质感变的更加的高级。
黑色的服装是很吃面料的，尤其是哑光的，几乎看不到服装上的独特设计，所以在领口和肩部这样能露出自己肌肤的地方的设计就要更加重视一点了。
像是选择毛绒绒的勾边，就会让裙子的质感看着高级很多，自然就显的高级优雅了。
男款：西服的款式其实没什么好说的，帅气大方还显瘦，是男人参加活动的时候必备的一款服装了。所以在看西装的时候，更主要的是关注西装上的图案和其他的搭配。
黑色的西装上添加一些蓝色的暗纹，会让西服看着更加的华丽，这样的款式当做礼服穿更好，但是当做商务风的服装穿就不太合适了。
蓝色的点缀还能和女款的裙子形成呼应的效果，情侣装的效果就更加的明显了。
搭配的时候配上独特的白色斑点领带和印花的服装，就显的自己的服装更加的年轻了，帅气还很温柔。
◆休闲的黑色情侣装
黑色的服装可不是只有贵气的礼服这一种服装风格的，大家还是对于休闲风的服装比较的常见。女生穿纱裙的时候，看着是温柔还甜美的，同时飘逸的裙摆还是很有动感的。
这个时候男人穿上一身运动风的服装，也能展示出满满的活力，让自己的搭配和女人的裙子风格融合在一起。
◆红绿色的情侣装
同颜色的服装不同款的服装搭配在一起更有情侣装的感觉。绿色的毛衣上有着红色和蓝色的条纹，显的文艺还帅气，而对方穿的服装是蓝色的衣服，上面是红色和绿色的条纹，双方的服装有着奇妙的互补的感觉，显的更协调也更能展示出自己的性格。
◆绿色的情侣装
在穿情侣装的时候，会有个很大的问题，就是女人喜欢穿着彩色的服装，而男生更喜欢穿百年不变的黑色服装。这个时候就可以只在男生身上搭配上简单的彩色配饰。
像是女生穿上优雅清新的嫩绿色的长裙，而男生只搭配上嫩绿色的领带就行了，双方的气质会很自然地融合在一起的。
◆同款还同色的裤子
有些时候，夫妻两人只穿着同款的上衣或者同款的裤子，也能拥有满满的cp感的。像是白色的裤子，百搭还挺有特色的，会让两个人和周围穿黑色裤子的人区分开。
而且白色的裤子无论是搭配多么成熟的服装，都挺显年轻的，所以也是小编推荐中年女人穿着的服装款式。
情侣装一直都是情侣很看重的服装款式，如果你担心穿同款的服装出门太高调的话，就可以试一试这种比较简单的同色搭配。
【#鄂州# 仅仅三年，鄂州这个老小区大变样！】老旧小区，承载了一段美好的回忆，随着社会经济的发展，人们对居住环境的要求也普遍提高，原有的设施和环境已不能满足人们对宜居生活的需要。
但生活在老旧小区的居民，也渴望着有品质、有温度的“幸福生活”。
2018年至今，大旗墩小区破“旧”迎“新”，不仅小区面貌发生了喜人的变化，居民的脸上也露出了满意的笑容。
今年69岁的吴生完在大旗墩小区住了40多年了，他翻出一些照片，向记者讲述着改造前后的变化。
对比上面两张照片，上图是小区正在拆除一楼的违建，下图是违建拆除后尚未修复的痕迹，这就是大旗墩小区改造之前的缩影。
“有做杂物房的、种花草的、做门面的……每栋楼一楼都大量违建，道路也不通，一下雨污到处都是。”
“小区中间违建的早餐店，夏天味道很难闻，要捂着鼻子走。违建造成了太多的卫生死角，没法清理。”
“以前路面坑坑洼洼，杂草丛生，车也是随意停放，摩托车在小区里面都不好骑，那时候晴天一身灰，雨天一脚泥。”
道路泥泞、绿化不足、私搭乱建和乱停乱放……这些烦心事俨然已成为居民生活中的“痛点”。
2018年，大旗墩小区投资额约746.88万元基础设施改造，户均改造投资额约0.5万元。
“改造之前我们小区太乱了，18年政府来帮我们改造升级小区，比我想象中的要改得好，政府出资，鄂钢再支持一部分，我们也没花一分钱。”吴生完笑着说。
大旗墩小区是为鄂钢原有家属区小区，小区占地约27公顷，现有居民1400多户，常住人口近4000人。
听说要进行老旧小区改造，在有关部门征求居民改造意见时，吴生完和邻居们就表达了自己的意愿：“能不能有个活动广场？能不能规划停车位？能不能粉刷外墙？”
这些问题的回答是：“能”。
于是，此次根据居民意愿，重点实施了墙面修复、道路扩建、拆违修复、增补车位、非机动车棚、功能设施建设等工程。
如今，私搭乱建变成了休闲小广场、街心花园、健身器材、生态停车位、循环沥青路……
为什么改得这么可心儿？
桂花园社区副主任主任吴美花说：“改造遵循了群众路线，而且按照老百姓的要求和建议进行改进，实践了‘群众说好就是好’的改造理念 。”
小区的停车混乱、车位不够的问题由来已久，居民们反映，由于各种原因，小区内部没有划分车位，自行车棚堆满了大量的垃圾与杂物，脏乱不堪。
违建拆除后，小区空间得到了释放。
根据居民的需求，在小区道路进行了扩建外，还在每栋楼下建设了生态停车位，对自行车棚进行了清洁与充电桩建设，集中规划了1000多个非机动车停车位。
腾出的的空间除了规划车位外，还建设了3个小广场，3个晾晒场，同时增加运动休闲场地，建设多个小健身点，路旁、树荫下、小广场里还安装了休闲长椅和小石桌。
“以前我们老朋友聚聚的时候，条件就很寒碜了，没有小广场，灰尘也多，还得自带桌椅。现在舒服多了，刷了沥青路，灰尘也没了。”吴生完开心的说。
晾衣架虽小，但在日常生活中不可或缺，直接关系到了居民“幸福感”。
此前小区晾衣使用的是外墙用铁焊接出长长的架子，或者临时拉绳子。
现有的这些老晾衣架在经历了数十年的风风雨雨后，变得锈迹斑斑，积攒了不少灰尘与污秽。
有不少居民反映，很多衣服在这些晾衣架上刚刚晾晒完毕，就多了不少的“棕色斑点”，晾衣架早已成了藏污纳垢之处，也存在高空掉落的风险。
对此，社区对外墙老旧晾衣架进行了拆除，并在此前拆除违建的区域大量安装不锈钢晾衣架，同时还规划处3个晾晒场供居民们大量晾晒。
同时小区对水电气入户进行改造，新建增压泵房，解决了水压不足的问题。对架空管线、杆线、管网进行合理整合，彻底清理了“空中蜘蛛网”。
在基础设施基础设施改造完成后，大旗墩小区又开始了外立面改造，解决外墙脱落的隐患和防水的问题。
改造就像一双魔术手，让大旗墩小区“焕发新生”，小区居民生活环境越来越好，品质越来越高，幸福正在家门口“升级”。（这里是鄂州）#鄂州[地点]#
但生活在老旧小区的居民，也渴望着有品质、有温度的“幸福生活”。
2018年至今，大旗墩小区破“旧”迎“新”，不仅小区面貌发生了喜人的变化，居民的脸上也露出了满意的笑容。
今年69岁的吴生完在大旗墩小区住了40多年了，他翻出一些照片，向记者讲述着改造前后的变化。
对比上面两张照片，上图是小区正在拆除一楼的违建，下图是违建拆除后尚未修复的痕迹，这就是大旗墩小区改造之前的缩影。
“有做杂物房的、种花草的、做门面的……每栋楼一楼都大量违建，道路也不通，一下雨污到处都是。”
“小区中间违建的早餐店，夏天味道很难闻，要捂着鼻子走。违建造成了太多的卫生死角，没法清理。”
“以前路面坑坑洼洼，杂草丛生，车也是随意停放，摩托车在小区里面都不好骑，那时候晴天一身灰，雨天一脚泥。”
道路泥泞、绿化不足、私搭乱建和乱停乱放……这些烦心事俨然已成为居民生活中的“痛点”。
2018年，大旗墩小区投资额约746.88万元基础设施改造，户均改造投资额约0.5万元。
“改造之前我们小区太乱了，18年政府来帮我们改造升级小区，比我想象中的要改得好，政府出资，鄂钢再支持一部分，我们也没花一分钱。”吴生完笑着说。
大旗墩小区是为鄂钢原有家属区小区，小区占地约27公顷，现有居民1400多户，常住人口近4000人。
听说要进行老旧小区改造，在有关部门征求居民改造意见时，吴生完和邻居们就表达了自己的意愿：“能不能有个活动广场？能不能规划停车位？能不能粉刷外墙？”
这些问题的回答是：“能”。
于是，此次根据居民意愿，重点实施了墙面修复、道路扩建、拆违修复、增补车位、非机动车棚、功能设施建设等工程。
如今，私搭乱建变成了休闲小广场、街心花园、健身器材、生态停车位、循环沥青路……
为什么改得这么可心儿？
桂花园社区副主任主任吴美花说：“改造遵循了群众路线，而且按照老百姓的要求和建议进行改进，实践了‘群众说好就是好’的改造理念 。”
小区的停车混乱、车位不够的问题由来已久，居民们反映，由于各种原因，小区内部没有划分车位，自行车棚堆满了大量的垃圾与杂物，脏乱不堪。
违建拆除后，小区空间得到了释放。
根据居民的需求，在小区道路进行了扩建外，还在每栋楼下建设了生态停车位，对自行车棚进行了清洁与充电桩建设，集中规划了1000多个非机动车停车位。
腾出的的空间除了规划车位外，还建设了3个小广场，3个晾晒场，同时增加运动休闲场地，建设多个小健身点，路旁、树荫下、小广场里还安装了休闲长椅和小石桌。
“以前我们老朋友聚聚的时候，条件就很寒碜了，没有小广场，灰尘也多，还得自带桌椅。现在舒服多了，刷了沥青路，灰尘也没了。”吴生完开心的说。
晾衣架虽小，但在日常生活中不可或缺，直接关系到了居民“幸福感”。
此前小区晾衣使用的是外墙用铁焊接出长长的架子，或者临时拉绳子。
现有的这些老晾衣架在经历了数十年的风风雨雨后，变得锈迹斑斑，积攒了不少灰尘与污秽。
有不少居民反映，很多衣服在这些晾衣架上刚刚晾晒完毕，就多了不少的“棕色斑点”，晾衣架早已成了藏污纳垢之处，也存在高空掉落的风险。
对此，社区对外墙老旧晾衣架进行了拆除，并在此前拆除违建的区域大量安装不锈钢晾衣架，同时还规划处3个晾晒场供居民们大量晾晒。
同时小区对水电气入户进行改造，新建增压泵房，解决了水压不足的问题。对架空管线、杆线、管网进行合理整合，彻底清理了“空中蜘蛛网”。
在基础设施基础设施改造完成后，大旗墩小区又开始了外立面改造，解决外墙脱落的隐患和防水的问题。
改造就像一双魔术手，让大旗墩小区“焕发新生”，小区居民生活环境越来越好，品质越来越高，幸福正在家门口“升级”。（这里是鄂州）#鄂州[地点]#
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