最近总是刷到上大一的学姐学长发高中视频 看的我也好怀念（虽然高中还没结束
早已经计划好了高考结束后的暑假要怎么过 想做的事情太多了啊啊啊[抓狂]目前最想做的事是去东疆港看日出！想了我小半年了[泪]想考完试睡个三天三夜 追完落下的所有剧和动漫 然后努力减肥瘦个20斤 学学化妆 好期待！！期待我的大学生活
但是又不想高中这么快结束[泪]总怕到考试前 还觉得自己努力得不够 哪里有漏洞 感觉知识好多啊 好焦虑...
说了好多废话 总之 很期待也很焦虑 日子就这么过去了[泪]这三年真的太太太太快了 还有28周
前几天还在倒计时290天[单身青蛙]这90天怎么这么快 还有两个90多天
感觉我现在总是在精神内耗 没有多努力还累的要死 要怎么办才好呢[泪]

土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解[杰瑞]决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

新一周滴打卡
这周又收到了来自董爷的小水果子
终于想起来备注削皮了[挖鼻][挖鼻]
大葱和芹菜属实多余[哼][哼]
以至于觉得坐地铁拿着大葱不太好
裹了好几层塑料袋子[怒][怒]

公司门口也开始有推车卖糖葫芦的啦
这我不往死里炫[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
这个糖是我见过拉的最长的hahaha

这种大狗子
究竟是串儿还是某种品种呢？
咋腿这么长腻

这种酸奶简直是童年回忆
小时候一路过必打卡！！

上周说戒糖一个礼拜
我真的做到了
双十一买的那堆子甜的零食
这个礼拜一口没吃[赢牛奶][赢牛奶]
就为了等周末这个栗子大蛋糕
不负所望 好吃死了[苦涩][苦涩]
栗子味儿超级浓郁
下次还冲[awsl][awsl]

欧皇本皇
双十一抽11层皇堡1块钱购买资格
没想到啊...万年臭手的阿放竟然中了！！
周日在家一通炫
还是在打卡之后炫的
力竭之后炫牛肉 我只能说
爽！！！（沈腾式hahaha）
#阿放的减肥日常#