有些女性朋友孕前不经常运动，怀孕之后就更加不爱运动也不敢运动。而有些女性朋友孕前是运动达人，但怀孕后因为各种担心不敢运动也不知道该保持多大强度运动。那咱们今天来一起看一看，孕期运动的二三事[心]

1.孕期可以运动吗？[思考]
除了有妊娠期运动禁忌证的孕妇都是可以进行规律运动滴！

2.哪些孕妇不建议运动呢？[思考]
[给你小心心]当然不是所有孕妇都可以无条件运动啦！
当合并有一些疾病，比如严重的心脏疾病或呼吸系统疾病，重度子痫前期或子痫，病情控制不佳的甲状腺疾病、I型糖尿病、重度贫血等，这类孕妇是不建议运动的。

另外还有一些伴有产科情况的孕妇，比如宫颈机能不全，阴道出血，有先兆流产或先兆早产征象，胎膜早破，前置胎盘，胎儿生长受限，三胎及以上多胎妊娠等也是不建议运动的。

当然了，以上所说的这些情况是不建议进行中等强度的规律运动，日常活动还是可以的，比如可以散散步，千万不能因此完全坐着躺着一点都不动哦。

3.为啥要运动？坐着躺着不好吗？[思考]
[给你小心心]现代人生活物资丰富，已经很少出现营养不良的情况了，而更多的是孕期体重增长过快。适当的运动，可以帮助孕妈们控制体重过度增长，减少胰岛素抵抗，预防妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等并发症，对妈妈和宝宝都有益处。

另外，孕期运动还可以加强肌肉力量，缓解疼痛、减轻关节水肿，增强孕妇分娩的体力。不仅如此，运动还可改善孕妇情绪、减少产前产后抑郁发作。

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-发现了一个蛮有趣的播客，听扶苏这一期…提到蒙毅、赵高
脑子浮现的是小时候看《神话》演的主角～比如胡歌

-日常觉得自己好菜[作揖]
看到7天暴力起号
还有40天视频号起号百万的
我的这点[哆啦A梦害怕]算啥呀
高光moment瞬间熄灭

-web3的base在上海的好多[哆啦A梦害怕]一直以为会在深圳多一点，还有好多新加坡和hk的…看到个加拿大的还包签证[开学季]

有谁知道，明天和意外哪个先到？如果突然要你去方舱，需要带什么？世间有一种防备叫不怕一万就怕万一。
1.矿泉水，能带就多带点，方舱不提供纯净水，水质一般不达标，难以入口。
2.茶叶，咖啡，维C泡腾片等，后期没矿泉水的时候可以泡水去味。
3，床单被罩枕巾，方舱里面被褥都是一个房间就一套，不知道前面啥人用的最好自带。
4.口罩，酒精，一小块抹布，去到消毒打扫卫生用。
5.遥控器，空调遥控器和电视遥控器能白己带电视拿子是好自己带 方舱号配电视，不给遥控器
6.鸡蛋，咸菜，辣条，大蒜 去了就一个方舱的伙食有多么包容。一点滋味没有，自带点咸菜嘴里能有点味。
7.饭盒(有时候方舱入住的人多，送到的饭菜是凉的，可以用饭盒加点热水烫一下吃)一次性杯子，简易餐具。
8洗漱用品全部的自己带，方舱不提供。
9.水果，牛奶能带就带上点，在方舱就发过一次水果。
10.带好日常吃的药，可以自己备点感冒药拉肚子药等。
11.多功能刀，能切水果，能拧螺丝。
12.现金。交换物资是硬通货
13.带孩子的，多带一个枕头和被子。薄被子就可以。屋里都有空调冻不着就是每个房间就一个枕头。
14.指甲剪，挖耳勺，蚊香，手机充电器 (建议多备一套)，插排，洗脸盆
15，烧水壶(有提供，但是能自带最好)，卫生纸，抽纸，湿巾，一次性压缩毛巾。
16，孩子上网课的，带好纸笔本子网课用的电脑和平板。