阳泉东方中西医结合医院看病怎么样✚【阳泉东方中西医结合医院评价】 ~｛#阳泉东方中西医结合医院靠谱#}——　女性哺乳期饮食调养怎么吃

　　油炸油腻食品等

　　辛辣刺激性食物

　　许多哺乳妈妈在食欲不好的时候都要吃点辛辣的食物解解馋。但是这会使母亲内热加重，易发生口舌生疮，大便秘结等等不适感，所以在产后一个月之内不宜多吃生蒜辣椒胡椒茴香韭菜之类刺激食物。整个哺乳期内，母亲还应尽可能少吃此类食物，因其通过乳汁作用于婴儿，容易让婴儿上火。

　　性质生冷的食品

　　甘凉肉食如猪心，鸭肉和鱿鱼，生乳少，哺乳妈妈好吃懒做。

　　马齿苋黄瓜冬瓜苦瓜菜瓜竹笋性寒可导致哺乳妈妈胃不舒服或者回乳婴儿月龄较小时母亲勿食。

　　梨子、西瓜和柑橘这些水果性寒，产后体虚未出月的母亲不适合食用。

检测你体内的毒素[微风][微风][微风]
1.酒毒症状：面红耳赤、脸色苍白、心悸头痛。
2.自由基症状：无典型表现。
3.水毒症状：浮肿，眩晕尿频，尿多。
4.尿酸症状：大脚趾根部肿胀疼痛、口渴、尿频。
解决方法
[话筒][话筒][话筒]
1.酒毒的排毒食物:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、糙米、燕麦、海藻类、苹果、菠萝等食物。

2.自由基的排毒食物:黑色食物，例如黑豆、黑米、黑巧克力；红色食物:樱桃；蓝紫色食物:蓝莓等浆果；橙黄色食物:柠檬、芒果。

3.水毒的排毒食物：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、富含钾的食物。

4.尿酸的排毒食物：低嘌呤又利尿食物:冬瓜、黄瓜、苦瓜、萝卜、薏米、绿豆、红豆、西瓜、玉米、白菜。

高热量食物吃多了不要怕，这4种食物，能帮你清肠瘦身

第一种：含钾类食物
如果你吃很咸的食物吃多了，像是火锅、烤肉、腊肉、香肠，可以吃含钾类食物消除水
肿。多吃黄瓜、冬瓜、西红柿、紫甘蓝。
第二种：含B族食物
如果吃油腻的食物吃多了，像是烤肉、红烧肉、肥肉等等，可以多吃含维生素B族食物加
快脂肪分解。多吃柚子、西瓜、香蕉、竹笋、菠菜、芥菜。
第三种：高纤维类食物
如果吃了很甜的食物吃多了，像是雪糕、甜点、饮料，可以多吃能阻断碳水的高纤维素食
物，如辣椒、菠菜、芦笋、金针菇、梨。
第四种：促进消化的食物
如果餐后觉得肚子很不舒服，感觉很胀，吃了很多油，可以吃促进肠道蠕动的食物，刮油
排毒，多吃奇异果、酸奶、蜂蜜、柠檬水。
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