#2022世界杯# 开幕战独进东道主2球的厄瓜多尔球员恩纳.瓦伦西亚已经是33岁老将,差点来中国大连踢球,从小出身贫寒,因足球而摆脱家庭的贫困, 受过重伤,离婚未付赡养费被拘,亲妹被在老家被绑架,“恩纳-瓦伦西亚拥有一个大心脏，这让他在逆境中，能勇敢地面对一切磨难与考验。”PP体育的文章【恩纳-瓦伦西亚：贫穷与坎坷的人生，用坚忍与担当治愈】https://t.cn/A6Kw5MY6

大多时候行动败给了想法
从开始的减肥、阅读、锻炼
直至今日，持续坚持的似乎只有吃这么一件事了～突然觉得自己很摆烂……
列出的清单也变成了一种形式主义。
这段时间随时也有反思和沉淀，但微不足道。
33岁的状态更注重“修己”“赋能”……
保持内心的平静与阔达一定程度可以减少焦虑与不安。
很多时候，我们看到的事物以表象居多。其实大家都非常用力的在工作、在雕刻自己。
永远不要相信别人口中对自己所谓的“摆烂”，其实都在拼了命的往前赶……
这个节点，请你务必对自己提出要求，在律己这件事上“保持清醒”！#日常[超话]##随手拍#

于萍讲孕育：子宫内膜薄，就是怀不上！到底该咋办？

青岛市北区33岁的郭女士是一位白领，备孕2年多了也没怀上。丈夫小蝌蚪检查正常，自己输卵管检查也没有问题，用排卵试纸测了排卵也没问题，可就是怀不上，想来检查一下看看到底哪里有问题。

经过问诊得知，她们两口子工作都比较忙，以前没打算要孩子时做过2次人工流产，人流术后，月经量减少。后来双方家长催着要孩子，两口子始终怀不上，才觉得可能是有问题。

通过询问郭女士的病史，我安排她进行B超检查发现子宫内膜厚度不到6mm，在下一个月经周期，我对她的卵泡和内膜进行了连续监测，发现子宫内膜还是薄。通过中西医结合治疗的方式，中药口服、外敷，配合补佳乐治调理了一段时间，在内膜接近排卵时为9mm，指导同房后，郭女士顺利怀孕，怀孕后又保胎一段时间现在胎儿稳定。

今天就子宫内膜薄的问题跟大家做一下科普。

◆ 什么是子宫内膜薄？

子宫是孕育胎儿的地方，子宫内膜就是孕育生命的“土壤”，是胚胎扎根发芽的地方，“温暖且厚度正常”的子宫内膜对胚胎的正常生长起着关键性作用。如果女性子宫内膜薄，意味着种植的“土壤”贫瘠，胚胎着床时很难生存，女性自然也就无法怀孕。

◆ 子宫内膜说：其实我也不想薄

造成子宫内膜薄的原因有很多，主要有一下几个方面：

1、内分泌失调：由于内分泌失调，雌孕激素不足，造成子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄。

2、女性身体虚弱：身体虚弱的女性，从中医来讲属于气血不足，造成子宫内膜增生缓慢，达不到正常厚度便脱落了。

3、人工流产：多次药流，或者人流都可能引起子宫内膜薄，甚至有的患者做完人流手术后就没有来过月经，这说明，人流手术严重伤害了子宫内膜，造成子宫内膜薄。

4、子宫畸形：先天性的子宫发育畸形也是子宫内膜薄的一个原因。这种畸形基本无法治疗。

◆ 内膜薄，备孕到底该咋办？

在治疗子宫内膜薄的问题上，可采用西医，也可采用中医治疗。目前，中西医结合治疗收到良好的疗效。

薄型子宫内膜多归属于中医“月经过少”“闭经”“不孕症”等范畴，并有虚实之分。虚者，多由于肾气不足或营血亏虚；实者，多淤血内阻。常见有肾虚、血虚、血瘀等，主要以肾虚为主要表现。

对于由内分泌失调引起的子宫内膜薄，通过雌激素的补充，或中医的调理，有些女性的子宫内膜是能够长起来的，但也有部分女性即使用了激素治疗，子宫内膜也长不起来，这也是一个难题。

对于身体虚弱、子宫内环境不好造成的子宫内膜薄，目前中医的调理效果还是不错的，通过中医的整体辩证治疗，增强女性的免疫力，补气血，调理子宫内环境，子宫内膜薄的情况会得到明显改善。

但对于多次人流已经伤到基底膜，或先天性的子宫畸形造成的子宫内膜薄，基本治疗的难度就非常大了，治愈的希望不大。

子宫内膜厚度与生殖和内分泌密切相关。正常妊娠情况下，子宫内膜是受精卵着床的地方，过薄过厚都不利于受精卵着床。但子宫内膜厚薄在一定程度上是相对而言，目前尚没有一个确切的标准说子宫内膜薄到什么程度就会导致不孕，或者厚到什么程度就会导致不孕，但子宫的内环境不好，确实是不利于女性受孕的。对于内分泌失调或身体虚弱的女性来说，在备孕期前最好是调养一下身体，让胚胎生长的环境温暖舒适，营养充足，这是有利于胚胎着床的，着床后也不会轻易造成胎停或流产。