内蒙古赤峰市，克什克腾旗，乌兰布统，冬季跑马？- 是的，冬季一定要去一次乌兰布统大草原，每年的一月份，那里都会举行赛马、马术表演、跑马等冬季特色旅游活动项目，吸引游客前来体验、参与和欣赏。（乌兰布统草原位于内蒙古自治区赤峰市克什克腾旗最南端，有乌兰布统古战场、影视外景地、五彩山、象群山、夹皮沟、将军泡子、十二座连营、公主湖、盘龙峡谷等旅游景区。这里还有跑马场7处，旅游马匹1600匹；自驾车600辆、越野摩托车60辆。乌兰布统是避暑胜地，是摄影家的天堂。)

花了好几天工夫整理好NRC的几百条数据。先是导进佳明，后来看到高驰也支持数据导入，又备份了一遍（鸡蛋不要放一个筐里的教训）。当然这些地方也未必都靠得住，电脑文档也有一份。以后跑步日记都好好写。

1.最早的一条NRC记录，始自2012.09.03。9月只跑了5天（到9月7号），那之后准备去西藏，怕高原反应（当时查资料有听说肺活量越大的人越容易高反）就暂停了跑步。我怎么没试着在拉萨跑一次，在高原跑步不知道是什么感受？橘子同学后来有约过好几次要不要再次入藏，阿姨我现在太穷了。

2.第一场半程马拉松（珠海半程）。在此之前跑过的最长距离也不过11公里。真是无知者无畏。

3.第二场半程马拉松（扬州半程）。我的半马人生巅峰了。现在的我半马可能要3小时才能完赛。

4.操场跑圈的最高记录。大学校园已经封闭好几年了，怀念可以跑圈的日子。

5.在上海跑步。拉拉人（此拉非彼拉）的狂欢。从二次元到2.5次元，我们爱μ's。

6.在香港跑步。μ's再见。

7.第一场全程马拉松。在第三个本命年。

8.第二场全程马拉松。难忘暴雨中完赛。（不知道为什么没能留下轨迹图。）

9.又在上海跑步。有生之年的能登、川澄姐姐见面会。

10.在南京跑步。追星之旅，我爱女排！[打call]

11.第一次越野跑。跑马的人最后都会去越野的。

12.又在南京跑步。跑过的最长距离的越野赛。此后几次挑战本地30K越野都失败。

13.在景德镇跑步。全马挑战失败。以后怕是再无可能跑完全马了吧。

14.在南昌跑步。最后一次异地半程马拉松。

15.一周后还跑了一次本地女子半程马拉松。武汉女子半程三年三连。真·最后一次半马了。

16.在长沙跑步。愉快的酒肉朋友相聚。那时我们还不知道世界已经悄悄发生巨变，糟糕的时代即将来临。[衰]

17.被疫情搁置的2020武汉马拉松。在跑步机上跑过的最长距离。2021汉马重启失败。今年还有可能重启吗？

18.最长距离的一次徒步。百公里毅行挑战失败。但还是有一个百公里梦想。

10年下来，大大小小的马拉松也跑过十几场了。愿像村上春树一样无伤无痛跑步到老。

作为80年代生人，我并没有感觉经历过好时代，岂知与现在及更不可知的未来相比，从前的某些年代竟然算是好时代了，不是不悲伤的。惟有以跑步对抗抑郁。

#跑步

避暑旅游十佳城市兰州旅游热度不减
时下，正值盛夏，丝路重镇兰州多措并举助力暑期文旅市场积极回暖，丰富多彩的旅游项目将陪伴广大游客清凉一夏。日前，记者通过实地市场调查发现，以逍遥游、避暑游为主题的兰州夏季旅游市场持续火爆，喜迎八方游客。
兰州作为中国十大避暑城市之一，蕴含着丰富的夏季旅游资源和项目。据介绍，兰州旅游业在景区规划和建设上，着力做好“高端化、精品化、特色化”三篇文章，重点打造兰州黄河楼景区、兰州水墨丹霞景区、夜游黄河、水韵什川·黄河奇峡水上旅游等“特色化”旅游项目。
兰州黄河楼景区作为兰州可俯瞰黄河的旅游景点，景区依托得天独厚的自然风光和深厚的文化底蕴，吸引了众多来自全省各地的游客前来游玩；兰州水墨丹霞地势险峻、景色奇特，红山湾地貌与丹霞地貌交相辉映各不相同，置身其境，感受大自然的辽阔和雄浑的壮美景色；夜游黄河、水韵什川·黄河奇峡等水上旅游项目集游玩和避暑于一体，游客络绎不绝、与日俱增……
“兰州市区滨河两岸的环境优美、晚上灯光效果很好，在船上河风吹过来很凉爽，带着孩子、亲戚朋友到这里来，可以一边欣赏晚上的兰州一边避暑，真的很不错”一名游客开心地告诉记者。
在这个缤纷多彩的暑期，兰州黄河楼景区推出的“更上一层楼-青春毕业季”主题活动、甘肃省油画学会首届会员作品展等一系列活动精彩纷呈，引得市民游客纷沓而至，尤其是参加中考、高考的莘莘学子更是来此拍照打卡留念青春。一场沉浸式大型光影秀黄河颂·《大有兰州》3D Mapping 多媒体实景演出用光影带领游客重回西汉，了解兰州的历史脉络。
兰州水墨丹霞也迎来客流高峰，从五一开始，除了景区各个观景平台，景区内的丝路驿站跑马场、五分茶馆与越野车等项目也越发火爆，在这里游客不仅可以游览如梦如画的水墨丹霞夏日画卷，还可以进入景区最深处，与大自然亲密接触！在休闲体验中感受别样的乐趣，大大增强景区游客旅行的连续性、体验感、舒适度和回头率。
据悉，自兰州通信行程卡取消“星号”后，兰州水墨丹霞景区相关搜索热度上涨382%、黄河楼景区·大有兰州光影秀上涨536%、夜游黄河上涨622%，从侧面反映出这三个景区的持续火爆。这只是兰州夏季火爆的旅游市场的一个缩影，凸显出市民游客出行愿望的日趋强烈，走出家门，享受生活正日渐成为市民街头巷尾的热议话题，使兰州优质客源旅游市场的特质日趋显现，进一步给黄河沿岸线路的景区注入新的活力，拉动文化消费和旅游经济，助力打造一张崭新的兰州旅游名片！