#减肥[超话]#

Day34

身高：166cm
初始体重：77.9kg
昨日体重：下夜班
今日体重：75.1kg


✖️ 零食/甜品
✖️ 加餐
✔️ 饮水量4000ml
✔️ 益生菌/维生素
✖️ 夜宵
✔️ 拉屎
✖️ 消耗500大卡


没休息好 白班都蒙圈了 一直在犯困
突然熬大夜干活真心扛不住了

#减肥大作战# https://t.cn/RI7nYAL

趁着天气还不错约着小姐妹一起
坐在路边牙子上喝咖啡啦[开学季]

必须先来一杯早安清清口再喝其他～
入口就是酸甜的果汁一般
咀嚼着绿茶花粉可以在口中留存超久～

喜欢花香的朋友可以喝白玉兰拿铁[送花花]
还没上菜单的黑松露Dirty也不错☕️
独特的香气不会盖住奶咖本味！交织融合️

糖渍果子的Crema真迷人～
入口又是饱满的杏桃的果香[awsl]

好像来LIM每次来都不能只喝一杯[doge]
又是心满意足的喝饱的一天！！

#福州美食##福州##美食探店#

宝宝专享～蔬菜肉蛋卷
这是一款专门为小宝宝量身定制的菜肴，将小宝贝平时不大爱吃的蔬菜，像西兰花、胡萝卜之类的，统统切成末，放进肉末里搅匀、调味，再用蛋皮卷成蔬菜肉蛋卷，上笼蒸制而成。成品鲜嫩多汁，非常清爽可口。

制作方法
1⃣️在肉末内放入葱末、姜末、白胡椒粉、少许盐搅打上劲；
2⃣️再放入1茶勺六月鲜轻8克小轻酱油提味，继续搅打上劲；
3⃣️最后放入适量玉米淀粉继续搅打上劲后备用；
4⃣️将西兰花洗净后放入开水锅中汆烫一下捞出过凉水；
5⃣️将胡萝卜、西兰花切成碎末；
6⃣️将西兰花、胡萝卜碎末放入肉馅中，搅拌均匀后，淋入芝麻油、核桃油继续搅拌均匀；
7⃣️鸡蛋打散后，加入少许核桃油搅匀，放入不粘锅中摊成蛋皮；
8⃣️将蛋皮表面抹上水淀粉，铺上调好的蔬菜肉馅，然后在肉馅表面也抹上水淀粉，再卷好；
9⃣️将肉蛋卷卷好后，收口朝下放好；
1⃣️0⃣️放入蒸锅中，中小火蒸20分钟即可；略微晾凉后切成段，即可享用。

小贴士
1、搅拌肉馅的时候，淀粉最后放比较好，这样能锁住肉馅的汁水。
2、用蛋皮卷肉卷时，在蛋皮的表面和肉馅上面都要抹一层水淀粉，这样肉馅和蛋皮会贴合的很好，成品的形状也会更加饱满。#我的美食日记##宝宝美食分享##好好吃饭# https://t.cn/RJvHdrO