入睡难按它，脾胃差按它，便秘肥胖按它！每天5分钟越来越健康！
人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。
带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。
带脉，人体的“长寿腰带”
1
带脉在哪儿？
带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。
定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。
小小带脉，调理全身
图片
1女人的“安全带”
主治：月经不调，赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。
可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治：便秘，腹痛，疝气
带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。
3胆经的“疏通剂”
主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。
学3招，养好你的带脉
1
注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。
2
动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉
用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉
用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。
3
多吃两类食物
★ 粗粮
在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物
可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉，以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。
人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。
带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。
带脉，人体的“长寿腰带”
1
带脉在哪儿？
带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。
定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。
小小带脉，调理全身
图片
1女人的“安全带”
主治：月经不调，赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。
可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治：便秘，腹痛，疝气
带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。
3胆经的“疏通剂”
主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。
学3招，养好你的带脉
1
注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。
2
动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉
用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉
用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。
3
多吃两类食物
★ 粗粮
在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物
可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉，以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。
【#安徽将推动构建长三角土壤污染防治协作机制#】土壤污染防治工作是打好蓝天、碧水、净土保卫战中重要的一环。11月18日，安徽省十三届人大常委会第三十八次会议表决通过了《安徽省实施〈中华人民共和国土壤污染防治法〉办法》（以下简称《办法》），将于2023年1月1日起实施。
《办法》规定，要分类设定部门职责，要求省、设区的市人民政府生态环境主管部门对本行政区域的土壤污染防治工作实施统一监管，各部门在各自职责范围内实施监督管理工作和做好土壤污染防治相关工作。
地域上的相邻决定了污染防治协同协作工作的必要性。《办法》规定省人民政府应当推动建立与长三角地区省市土壤污染防治联动工作机制，开展土壤污染风险管控和修复、执法、应急处置等领域的合作。通过构建长三角地区土壤污染防治协作机制，推动长三角地区在应急处置等方面开展合作，有利于提高土壤污染联防联治水平。
环评是预防规划和建设项目实施后对生态环境造成不良影响，保障经济和生态环境协调发展的重要事前管控手段。
为此，《办法》明确编制所列举涉及土地利用的规划应当依法进行环境影响评价，具体包括国土空间总体规划，区域、流域的建设、开发利用规划，工业和信息化、农业、林业等相关专项规划，以及其他应该进行环境影响评价的其他规划；可能造成土壤污染的建设项目应当依法进行环境影响评价。二是规定环评文件中要对土壤及地下水可能造成的不良影响和预防措施予以明确。
地块的主要用途不同，风险管控和修复的重点有所差异。《办法》根据农用地、建设用地的不同类型对土壤污染风险管控与修复作出规定。
任何组织和个人都有保护土壤，防治土壤污染的义务。土地使用权人从事土地开发利用活动，企事业单位和其他生产经营责任人从事生产经营活动的，都必须采取措施，防止、减少土壤污染。（江淮晨报）（资料图片，文图无关）https://t.cn/A6KwGaOg
《办法》规定，要分类设定部门职责，要求省、设区的市人民政府生态环境主管部门对本行政区域的土壤污染防治工作实施统一监管，各部门在各自职责范围内实施监督管理工作和做好土壤污染防治相关工作。
地域上的相邻决定了污染防治协同协作工作的必要性。《办法》规定省人民政府应当推动建立与长三角地区省市土壤污染防治联动工作机制，开展土壤污染风险管控和修复、执法、应急处置等领域的合作。通过构建长三角地区土壤污染防治协作机制，推动长三角地区在应急处置等方面开展合作，有利于提高土壤污染联防联治水平。
环评是预防规划和建设项目实施后对生态环境造成不良影响，保障经济和生态环境协调发展的重要事前管控手段。
为此，《办法》明确编制所列举涉及土地利用的规划应当依法进行环境影响评价，具体包括国土空间总体规划，区域、流域的建设、开发利用规划，工业和信息化、农业、林业等相关专项规划，以及其他应该进行环境影响评价的其他规划；可能造成土壤污染的建设项目应当依法进行环境影响评价。二是规定环评文件中要对土壤及地下水可能造成的不良影响和预防措施予以明确。
地块的主要用途不同，风险管控和修复的重点有所差异。《办法》根据农用地、建设用地的不同类型对土壤污染风险管控与修复作出规定。
任何组织和个人都有保护土壤，防治土壤污染的义务。土地使用权人从事土地开发利用活动，企事业单位和其他生产经营责任人从事生产经营活动的，都必须采取措施，防止、减少土壤污染。（江淮晨报）（资料图片，文图无关）https://t.cn/A6KwGaOg
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