【2022.11.23】早安健康分享
1)❄️ 在寒冷干燥的室内,大多数人会感到口鼻干燥,可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜海带汤、萝卜黄豆汤等,既暖和又能滋补津液。_❗多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。
2)人体内钾离子的流失,会让人感觉倦怠疲劳。﹉多吃些富含钾的食物,比如玉米和红薯;豆类如黄豆、小豆、绿豆;海藻类如紫菜、海带;蔬菜包括菠菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱等。
(via.熊苗营养师)
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《安康小屋》让每个家庭都有一个懂健康的人!㊣
#健康饮食# #一日一食一记# #认真吃早饭#
#健康饮食日记# #今日份手记# https://t.cn/A6K2RWcB
1)❄️ 在寒冷干燥的室内,大多数人会感到口鼻干燥,可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜海带汤、萝卜黄豆汤等,既暖和又能滋补津液。_❗多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。
2)人体内钾离子的流失,会让人感觉倦怠疲劳。﹉多吃些富含钾的食物,比如玉米和红薯;豆类如黄豆、小豆、绿豆;海藻类如紫菜、海带;蔬菜包括菠菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱等。
(via.熊苗营养师)
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记录减肥打卡分享饮食day 57
原体重57 kg
今日体重 等待姨妈后上称
饺子是玉米猪肉馅的感觉有点咸,膳食肠放在冰箱好久了,还有几根,就拆了两根(两根是冻在一起的掰不开) 燕麦奶也是冰箱库存 最近都在吃冰箱库存 想着快要年底了 冰箱的吃点东西清空冰箱啦
早餐:饺子➕膳食肠➕燕麦奶
午餐:饭➕煎蛋➕包菜
晚餐:粥➕荷包蛋
加餐:
饮水:1500ml
运动:jo姐20分钟➕拉伸
#减肥[超话]##运动饮食日记分享##运动打卡##减脂##减肥打卡##每日减肥打卡##减肥日记#
原体重57 kg
今日体重 等待姨妈后上称
饺子是玉米猪肉馅的感觉有点咸,膳食肠放在冰箱好久了,还有几根,就拆了两根(两根是冻在一起的掰不开) 燕麦奶也是冰箱库存 最近都在吃冰箱库存 想着快要年底了 冰箱的吃点东西清空冰箱啦
早餐:饺子➕膳食肠➕燕麦奶
午餐:饭➕煎蛋➕包菜
晚餐:粥➕荷包蛋
加餐:
饮水:1500ml
运动:jo姐20分钟➕拉伸
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减肥记录昨日饮食 #我的减脂餐记录#
原始体重70kg
9月18日体重59.85kg
共减重20.3斤
早午餐:炒饭,忘记拍啦,但是鸡腿证明我把一整碗炒饭都吃光光了,最后打包鸡腿回的家[允悲]坚决不浪费
晚餐:鸡腿、豆芽菜椒炒豆干儿、菜椒炒胡萝卜
妈妈最近很懂我了,给我做饭都很清淡,我吃的很开心。晚餐没吃碳水,冬天了,要控制下自己了。
#健康饮食##健康饮食日记#
原始体重70kg
9月18日体重59.85kg
共减重20.3斤
早午餐:炒饭,忘记拍啦,但是鸡腿证明我把一整碗炒饭都吃光光了,最后打包鸡腿回的家[允悲]坚决不浪费
晚餐:鸡腿、豆芽菜椒炒豆干儿、菜椒炒胡萝卜
妈妈最近很懂我了,给我做饭都很清淡,我吃的很开心。晚餐没吃碳水,冬天了,要控制下自己了。
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