初三分享：2022，告别焦虑，与自己和解！
时光飞逝一眨眼都到了2022，回头看看这2021一年，焦虑、不安、压力占据了我们生活中很重要的位置，总结过去很焦虑，计划未来更焦虑，人之所以焦虑，其实是不想辜负自己。
适当焦虑可以鞭策自己前进，但不要让小焦虑变成大问题。
来吧，让我们共同搭乘2022年的首班“智慧方舟”，迎接新的挑战与际遇，拥有直面问题的智慧与勇气，一起告别焦虑，做更好的自己！
01
【接纳自己】
接纳自己，拥抱一个会犯错的自己吧！
遇到苦难与无法解决的事时，首先不要排斥和厌恶自己，也不要再陷入自我否定、自责、内疚、怀疑、担心的情绪中，放松你绷紧的神经，要冷静，给自己分析的时间，与自己的“小过错”和平共处。
如果不能做到接受二字，就很难去正视问题。
02
【减欲望，不攀比】
放下那些像雪球般越滚越大的欲望吧，它们只会让你愈发焦虑不安。
盲目地追求一些过高的目标，会让你总是不自觉和别人攀比，不断地给自己更多的压力，又怎会快乐呢？
摆脱欲望，放下虚荣心，你将会放松很多，从而有更多的精力去做更有意义的事情。
03
【治拖延】
“再刷10分钟视频就睡觉...”
“没事儿，我明天早起一会儿把今天未完成的工作补上...”
在一个又一个拖延的时间段里，事情就会像滚雪球一样越滚越大，拖着我们逐渐走向焦虑。
边刷手机边焦虑，边打游戏边焦虑。
“拖延症”来源于我们内心对一些事物的抵触，比如接到一个自己觉得很难的工作或任务；也可能源于对一件事的轻视，亦或是受到各种各样的诱惑。
我们可以试着这样摆脱拖延症：
①不要给自己制定太长远且难完成的大目标，把任务碎片化，一步一步按照自己的规律完成。
②不要提前设想困难，比如刚接到一个任务，还没做自己就开始想象它有多难，这无疑给自己加了很多心理负担，导致对这件事的拖延，要给自己“这件事我绝对可以做好”的心理暗示。
③适当远离手机，把手机里过多的娱乐软件删除一部分。
04
【正视现实】
当你觉得焦虑时，要反问：焦虑的原因是什么？
大部分情况下，我们无法面对内在纠结的痛苦与悲伤，即使有时间，我们也不愿回顾自己的内在。
我们情愿让自己持续接触外在的刺激：看电视或电影、参加社交活动、喝酒——因为我们不想再次感受以前的痛苦。
遇到任何事情，如果能面对它、正视它，而不是逃避，尝试着去改变和解决它，问题往往解决起来就容易一半。
05
【与自己和解】
我们不仅要试着理解事情发生的可能原因，最重要的就是和自己的心和解。
事与愿违才是人间常态，生活原本就没有那么多突如其来的惊喜。
不是每一份努力，都能换来等量的收获。
我们唯一能做的，就是接受这些落差，不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗，不管季节变换，让自己的内心鸟语花香。
叔本华说过“人的一生就像钟摆一样不停摆动，痛苦、焦虑如影随形。”
但我们如果要想达成目标，就不能被焦虑笼罩，让自己裹足不前。
2022年的新年钟声即将敲响，愿我们都能够摆脱过去一年的烦恼。
用平常心，看待世事潮起潮落，用耐心去坚持行动实现目标，用决心去打败焦虑成就自己！
时光飞逝一眨眼都到了2022，回头看看这2021一年，焦虑、不安、压力占据了我们生活中很重要的位置，总结过去很焦虑，计划未来更焦虑，人之所以焦虑，其实是不想辜负自己。
适当焦虑可以鞭策自己前进，但不要让小焦虑变成大问题。
来吧，让我们共同搭乘2022年的首班“智慧方舟”，迎接新的挑战与际遇，拥有直面问题的智慧与勇气，一起告别焦虑，做更好的自己！
01
【接纳自己】
接纳自己，拥抱一个会犯错的自己吧！
遇到苦难与无法解决的事时，首先不要排斥和厌恶自己，也不要再陷入自我否定、自责、内疚、怀疑、担心的情绪中，放松你绷紧的神经，要冷静，给自己分析的时间，与自己的“小过错”和平共处。
如果不能做到接受二字，就很难去正视问题。
02
【减欲望，不攀比】
放下那些像雪球般越滚越大的欲望吧，它们只会让你愈发焦虑不安。
盲目地追求一些过高的目标，会让你总是不自觉和别人攀比，不断地给自己更多的压力，又怎会快乐呢？
摆脱欲望，放下虚荣心，你将会放松很多，从而有更多的精力去做更有意义的事情。
03
【治拖延】
“再刷10分钟视频就睡觉...”
“没事儿，我明天早起一会儿把今天未完成的工作补上...”
在一个又一个拖延的时间段里，事情就会像滚雪球一样越滚越大，拖着我们逐渐走向焦虑。
边刷手机边焦虑，边打游戏边焦虑。
“拖延症”来源于我们内心对一些事物的抵触，比如接到一个自己觉得很难的工作或任务；也可能源于对一件事的轻视，亦或是受到各种各样的诱惑。
我们可以试着这样摆脱拖延症：
①不要给自己制定太长远且难完成的大目标，把任务碎片化，一步一步按照自己的规律完成。
②不要提前设想困难，比如刚接到一个任务，还没做自己就开始想象它有多难，这无疑给自己加了很多心理负担，导致对这件事的拖延，要给自己“这件事我绝对可以做好”的心理暗示。
③适当远离手机，把手机里过多的娱乐软件删除一部分。
04
【正视现实】
当你觉得焦虑时，要反问：焦虑的原因是什么？
大部分情况下，我们无法面对内在纠结的痛苦与悲伤，即使有时间，我们也不愿回顾自己的内在。
我们情愿让自己持续接触外在的刺激：看电视或电影、参加社交活动、喝酒——因为我们不想再次感受以前的痛苦。
遇到任何事情，如果能面对它、正视它，而不是逃避，尝试着去改变和解决它，问题往往解决起来就容易一半。
05
【与自己和解】
我们不仅要试着理解事情发生的可能原因，最重要的就是和自己的心和解。
事与愿违才是人间常态，生活原本就没有那么多突如其来的惊喜。
不是每一份努力，都能换来等量的收获。
我们唯一能做的，就是接受这些落差，不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗，不管季节变换，让自己的内心鸟语花香。
叔本华说过“人的一生就像钟摆一样不停摆动，痛苦、焦虑如影随形。”
但我们如果要想达成目标，就不能被焦虑笼罩，让自己裹足不前。
2022年的新年钟声即将敲响，愿我们都能够摆脱过去一年的烦恼。
用平常心，看待世事潮起潮落，用耐心去坚持行动实现目标，用决心去打败焦虑成就自己！
豆瓣9.2迪士尼动画｜迷茫的你不妨看看
动画名称：心灵奇旅
类型：人生哲理/梦想/奇遇
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
️片：爱71
关于这部电影，我知道评论一直都很不错，拖着拖着，今天总算是把它从我的电影清单中勾上完成。
怎么评价这部电影好呢？我一直认为这部动画是在宣导活着就是为了完成自己心中最大的梦想，让自己的人生变得有意义。这也是我们一直被传统的观念给教导的：
人活着是有追求的，是要让自己人生变得有价值的。然而看到最后，我错了。这部动漫，最终想表达的并非如此。我真的被感动到了。
故事在开始就讲述了男主Joey在追梦的过程中是不易的，他被现实打败了。但终于有一天，他得到了一个机会，和名气的爵士乐队一起同台演出，这是他梦寐以求的，是他的理想。
然后在梦想即将被实现的时候，命运击破了他的梦想泡泡，他因事故昏迷，灵魂脱离了肉体，进行了一段奇幻之旅。
在此旅程中，他碰到了一个厌世灵魂名叫22。两个灵魂一起经历了重回Joey肉体和一只猫的身上。于是，Joey和猫在地球的经历开始。
灵魂22也是第一次感受到食物的香味，味觉的刺激，感受到地球上的微风，感受到秋天的气息…她看着街道上欢笑的人们，看着被秋风吹落的枫叶，对Joey说：我从前觉得生活是一件很愚蠢的事，但是当看到你向我展示了活着的目的和热情之后，也许望着天空发呆或者就简单的行走就是我活着的目的。
Joey说：这不是活着的目的，这是你活着的日常。
我发现我被这段对话给惊讶了，陷入了自己的沉思。这跟我从小被灌输的概念不一样，我们拼尽全力就为燃烧自己去绽放属于自己的光亮。
所以，一路磕磕绊绊地向前走，似乎遗忘了这路途中的各种风景。
你是否有真正地活着？去感受这世界的模样？
这部动漫真的值得被鼓掌，它也因此获得了奥斯卡最佳动画奖。这其中的蕴意也算是很直白的说出来了。值得大家去细看，去沉思。非常推荐给大家。喜欢你们会喜欢呀。
#迪士尼#
动画名称：心灵奇旅
类型：人生哲理/梦想/奇遇
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
️片：爱71
关于这部电影，我知道评论一直都很不错，拖着拖着，今天总算是把它从我的电影清单中勾上完成。
怎么评价这部电影好呢？我一直认为这部动画是在宣导活着就是为了完成自己心中最大的梦想，让自己的人生变得有意义。这也是我们一直被传统的观念给教导的：
人活着是有追求的，是要让自己人生变得有价值的。然而看到最后，我错了。这部动漫，最终想表达的并非如此。我真的被感动到了。
故事在开始就讲述了男主Joey在追梦的过程中是不易的，他被现实打败了。但终于有一天，他得到了一个机会，和名气的爵士乐队一起同台演出，这是他梦寐以求的，是他的理想。
然后在梦想即将被实现的时候，命运击破了他的梦想泡泡，他因事故昏迷，灵魂脱离了肉体，进行了一段奇幻之旅。
在此旅程中，他碰到了一个厌世灵魂名叫22。两个灵魂一起经历了重回Joey肉体和一只猫的身上。于是，Joey和猫在地球的经历开始。
灵魂22也是第一次感受到食物的香味，味觉的刺激，感受到地球上的微风，感受到秋天的气息…她看着街道上欢笑的人们，看着被秋风吹落的枫叶，对Joey说：我从前觉得生活是一件很愚蠢的事，但是当看到你向我展示了活着的目的和热情之后，也许望着天空发呆或者就简单的行走就是我活着的目的。
Joey说：这不是活着的目的，这是你活着的日常。
我发现我被这段对话给惊讶了，陷入了自己的沉思。这跟我从小被灌输的概念不一样，我们拼尽全力就为燃烧自己去绽放属于自己的光亮。
所以，一路磕磕绊绊地向前走，似乎遗忘了这路途中的各种风景。
你是否有真正地活着？去感受这世界的模样？
这部动漫真的值得被鼓掌，它也因此获得了奥斯卡最佳动画奖。这其中的蕴意也算是很直白的说出来了。值得大家去细看，去沉思。非常推荐给大家。喜欢你们会喜欢呀。
#迪士尼#
陈梦再负王曼昱！苦战7局惨遭逆转，决胜局只输2分无缘晋级决赛
北京时间1月23日，乒乓球WTT澳门赛迎来了最后一日的较量，国乒两大奥运冠军名将——陈梦（世界排名第一）、王曼昱（世界排名第四）率先登场，在女单半决赛上展开巅峰对决。
由于此前已经在队内直通赛、全运会、世乒赛上连续输给王曼昱，所以陈梦这次在赛前也表示将全力以赴去拼对方，但她最终还是在1-0领先的情况下苦战7局被逆转，决胜局只输2分无缘晋级决赛，而王曼昱也由此而再次战胜师姐，继续冲击新年第一战的冠军：祝贺她！
陈梦、王曼昱是国乒女队的新“三驾马车”之一（外加孙颖莎），实力非常强大。论个人荣誉的话，手握奥运会两金的陈梦目前更占上风，但如前所说，她最近与王曼昱的交手记录是完败，所以今日之战面临严峻考验。
从技术打法上看，陈梦实力雄厚、四平八稳，王曼昱锋芒毕露、反手犀利，代表了两种完全不同风格打法的巅峰水平，所以她们之间的胜负也必将对未来女乒领域技术的发展趋势造成重大影响。
半决赛开始后，双方一上来都打得有些紧，相对来说王曼昱的失误比较多，正手被陈梦限制后反手也打不开局面，随即以5-11丢掉首局。然而第二局王曼昱很快便占据了绝对优势，拿到8个局点后11-6取胜，成功扳平了大比分。
第三局双方打得非常激烈，结果还是被王曼昱占据了主动，随即以11-9再下一城，紧接着又11-8拿下第四局，将陈梦逼入了绝境！
第五局陈梦背水一战，最终以12-10险胜，大比分追成2-3落后。第六局陈梦开局领先被逆转，但很快也咬住了比分，双方进入了最胶着的相持阶段，结果陈梦又是关键分致胜，11-9拿下将比赛拖入决胜局：真是激烈啊！
第七局大战，双方打得非常激烈，一直打到了2分定胜负的时刻，结果关键时刻陈梦没能稳住，最终以9-11输光整场比赛，再次止步于四强的位置：太遗憾了！
今天这场对决，陈梦虽然在第一局占据了较大优势，但王曼昱很快便站稳了脚跟组织反扑，说明她的心比较定——这也难怪，之前赢了陈梦那么多次，心态肯定会更放得开。尤其去年世乒赛之战被动反击成功更是让王曼昱更加有自信心，而陈梦自然也就越来越失去优势了。
最后再次恭喜王曼昱晋级决赛！而陈梦的话仍然要认真总结经验教训，毕竟不打败王曼昱的话她就很难圆大满贯的梦想，还是要加油啊！
来源：全言
北京时间1月23日，乒乓球WTT澳门赛迎来了最后一日的较量，国乒两大奥运冠军名将——陈梦（世界排名第一）、王曼昱（世界排名第四）率先登场，在女单半决赛上展开巅峰对决。
由于此前已经在队内直通赛、全运会、世乒赛上连续输给王曼昱，所以陈梦这次在赛前也表示将全力以赴去拼对方，但她最终还是在1-0领先的情况下苦战7局被逆转，决胜局只输2分无缘晋级决赛，而王曼昱也由此而再次战胜师姐，继续冲击新年第一战的冠军：祝贺她！
陈梦、王曼昱是国乒女队的新“三驾马车”之一（外加孙颖莎），实力非常强大。论个人荣誉的话，手握奥运会两金的陈梦目前更占上风，但如前所说，她最近与王曼昱的交手记录是完败，所以今日之战面临严峻考验。
从技术打法上看，陈梦实力雄厚、四平八稳，王曼昱锋芒毕露、反手犀利，代表了两种完全不同风格打法的巅峰水平，所以她们之间的胜负也必将对未来女乒领域技术的发展趋势造成重大影响。
半决赛开始后，双方一上来都打得有些紧，相对来说王曼昱的失误比较多，正手被陈梦限制后反手也打不开局面，随即以5-11丢掉首局。然而第二局王曼昱很快便占据了绝对优势，拿到8个局点后11-6取胜，成功扳平了大比分。
第三局双方打得非常激烈，结果还是被王曼昱占据了主动，随即以11-9再下一城，紧接着又11-8拿下第四局，将陈梦逼入了绝境！
第五局陈梦背水一战，最终以12-10险胜，大比分追成2-3落后。第六局陈梦开局领先被逆转，但很快也咬住了比分，双方进入了最胶着的相持阶段，结果陈梦又是关键分致胜，11-9拿下将比赛拖入决胜局：真是激烈啊！
第七局大战，双方打得非常激烈，一直打到了2分定胜负的时刻，结果关键时刻陈梦没能稳住，最终以9-11输光整场比赛，再次止步于四强的位置：太遗憾了！
今天这场对决，陈梦虽然在第一局占据了较大优势，但王曼昱很快便站稳了脚跟组织反扑，说明她的心比较定——这也难怪，之前赢了陈梦那么多次，心态肯定会更放得开。尤其去年世乒赛之战被动反击成功更是让王曼昱更加有自信心，而陈梦自然也就越来越失去优势了。
最后再次恭喜王曼昱晋级决赛！而陈梦的话仍然要认真总结经验教训，毕竟不打败王曼昱的话她就很难圆大满贯的梦想，还是要加油啊！
来源：全言
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