发自内心的问自己一下，瘦到100斤的标准体重，是很难的一件事吗？
有高考，考研，考博，发表SCI难吗，得到它们除了付出年复一年的努力，你还需要天时地利人和？相对于它们减脂塑形是不是容易多了，它不需要运气的加持，不需要别人的认可，
起码你只需要自己坚持锻炼，饮食规律作息规律，身体就会给你反馈。那些你都得到了，为什么减肥这点小事情难到你了呢？
想放纵口腹之欲大吃大喝垃圾食品，想偷懒不去锻炼，想熬夜刷剧的时候就问问自己，你想一直这样下去吗？

#减脂#
刚称了下体重，又出乎了我的意料[允悲]
这我明天早上起来不得瘦死啊？体重妥妥要下46了，问题是昨晚我的火锅吃哪去了啊？吃的动都动不了的那种撑的程度。我上周一直保持在晚上47.6，早上才46.7，还跟别人说了几次我体重几天没变化了，这周我放松了一下，还偷吃了蛮多，却瘦下来了。
所以说总结一下，减肥这个事一方面要科学饮食和运动，另一方面就很玄乎，跟你的心情，睡眠，吸收，代谢，社交，环境，压力等等都有关系的。
最重要的不是我多么努力，多么的克制饮食，多么的自律打卡。
只是最简单的两个字去概括了，那就是坚持。

#我的减脂餐[超话]# 健身常规

三分练，七分吃

随着全民健身运动的兴起，现在越来越多不同的人都会在工作之余去参加健身锻炼。健身的目的也大不一样，有人纯粹是为了健康让身体保持活力；有人为了减去身体过多的脂肪；有的则是为了塑造自己认为完美的身材。我作为一名健身爱好者已有五年以上的时间，最开始的目的也是为了降低体重，曾经有过两个月掉秤二十斤的经历，但是到了现在并没有很强的目的性，更多地是为了寻找身心的愉悦，健身的内容也从单一的力量训练、长跑变成现在的篮球网球游泳乒乓球。每一项运动的体验都是大不一样的，如果你能从其中寻找到属于你的那种快乐、自我突破感认同感、愉悦感。这将是非常有意义的事情，健身运动好处简直不要太多##如果你是想通过健身来达到减脂肪塑形降体重的目标，那么我一定会建议你一定要尊崇“三分练七分吃”的原则，所以，健身减脂餐“你不得不早晚爱上它”，只有这样你在背后悄悄努力，才能惊艳所有人！