嗦撒子呢，什么情啊爱的，天天说，我只说核心要点。
你们成团出道三年了，我是在第二年认识你的。像我这么挑剔的人，不是看见一个比较不错的人就会去陪伴的。 唯独看到舞台上的你，第一眼就是满意的，深思熟虑之后，也决定就一直这么陪伴你。

我一直说我不搞养成系，太费心了，但是你让我打破了一切原则。我才不怕费心! 因为我觉得你是那种恨不得把心都给粉丝们的爱豆，所以，同样地， 我也很喜欢跟你分享每天的所见所闻，什么心里话都想跟你说。

每当我面对工作或是生活不如意，甚至有些厌倦人生的时候，我就会想到，在这些一成不变的人事物之外，我还有你，你让我每天都有新鲜感。所以啊，在每日经过枯燥事物的折磨过后，一个人开开心心地看看你，就会好很多。

在陪伴你的这些日子里，我从未觉得你有哪里做得不好。你的十九岁自然和十八岁一样精彩，你今后的每一年必将都是丰富的，充实的。我觉得你唯一要额外注意的点就是不要太累了!! 你也说毕竟身体才是革命的本钱! 要劳逸结合啊，累的时候不要硬撑着，要适当休息，我看他们谁敢说你!

还有一点想说的是，你不要认为在你忙得焦头烂额的时候 必须要抽出时间来跟我们分享这件事是理所应当的，我们之间是相互信任，相互陪伴的关系，而不是相互索取。像你之前说的那样，两周发一次，我们就都明白了嘛，这就是一个很好的解决方法。

好了，小兔崽子，别的也没什么好担心的了，都跟你这个小树洞说了这么多掏心窝的话了，以后也一起走下去吧!

三周年快乐
@时代少年团-张真源

#张真源 出道三周年快乐# #张真源 三载饮霓炽烈当极#

等待阳光，等待美食｜show 绣
多日不见太阳，有一丝怀念，当然更怀念可以晒太阳出去走走，然后找点好吃的惬意日子，比如这家来西溪走走一定要打卡的show 绣
「西班牙蒜香虾」蒜味没有特别浓，所以可以放心大胆的吃，虾肉非常新鲜，肉质q弹，虾全部都剥壳，所以一口一个非常方便，大口吃虾，一口一个的满足感。
「澳洲谷饲安格斯战斧牛排」真的太爱吃牛排了，牛排的肉质非常鲜美，而且烤的很嫩，一盘牛肉大大的七八块，再淋上美味的酱汁，口感特别好
来福堤走走逛逛，可以考虑一下这家很赞的show 绣
感谢我们这一次美食之旅的好伙伴，五菱凯捷，这台小车可以让我们一行七人都能非常舒适的乘坐，这也是我们选择它的主要原因
虽然尾部显得很平整，但是优势就在于可以为内部拓展更大的空间感，载物很棒
作为家用车，必要的线条感是需要做到的，这台凯捷做的就非常帅气。而且全LED的灯光组科技感也非常强
米色内饰非常温馨，而且这种柔软的材质档次感也很高
科技感也是这台凯捷最擅长的，很多智能化的功能它都有所搭配。让每次出行变得更加便捷
如果你需要较大的储物空间，他第三排的放倒之后可以隐藏在地板下，储物空间会变得很大。是我们每次出行最好的伙伴

#优化防控工作的二十条措施#
疫情新政策之下，个人应该做哪些准备？（附赠给阳性病人的建议）

首先，该打的各种疫苗都及时打上，这是您能做的最好的准备。

打了疫苗，除了自己更健康，还可以减少去医院给医疗系统增加负担的可能性。

其次，准备好一个网上问诊平台，万一测出阳性或有疑问，可以马上得到专业人士的建议。怡禾、卓正、知贝、丁香可能都不错。如果口服抗病毒药比如Paxlovid充裕的话，医生也可以开处方。咳咳，现在也可以考虑和医生朋友搞好关系哈。

美国不少医院设立了新冠门诊热线。一打热线号码就有护士接应，了解情况后很快安排医生电话或视频看病。希望国内各医院也能建立这样的疫情热线，可以及时处理病情，安慰病人，迅速分诊，救治重病人。

最后，家里要准备：
- 快速抗原测试盒：有的测试盒可能不准，不妨准备超过一种牌子。失效的测试盒也先不要扔，很多测试盒的有效日期都延长了，很可能还是可以用的。

- 体温计。

- 退烧止痛药，对乙酰氨基酚（泰诺林）或布洛芬（美林、芬必得）等，以及其他常用药。

- 血氧仪？家用血氧仪数字上下变化很大，而且有一篇刊登在《新英格兰医学周刊》上的随机对照研究，发现使用家用血氧仪并不比通过呼吸困难感知能延长患者的存活天数和出院天数。所以血氧仪没有实际作用，可能有安慰剂的作用。

- 制氧机？绝大多数情况下属于高价安慰剂，不建议买。

以上这些应该提前准备好，而不是发现有症状或阳性后手忙脚乱。

万一阳性了，提醒几点：

1，减少病毒传播。

网上问诊医生的好处是医生会马上给出专业建议，尽量不要自己或带孩子去医院或急诊室。

2，支持治疗，就是吃饱喝足睡好。

休息好，恢复得快。同时轻症病人在恢复的过程中，要尽量多活动。

强调一下如果症状不严重或不太难受的话不是非得吃药，我自己得了新冠就只吃了半颗睡觉药和咳嗽糖。

如果难受就对症下药，缓解症状。

比如发烧比较高或感觉不舒服，可以用止热镇痛药比如对乙酰氨基酚或布洛芬等，注意看说明，按指示的剂量服用。发烧而且影响睡觉的朋友可以吃Tylenol PM，减轻症状并香甜睡一觉。

比如喉咙疼就吃润喉片，鼻子堵可以用通鼻子药。

如果咳嗽，一般不建议吃咳嗽药，可以吃点蜂蜜（1岁以上）或咳嗽糖（小孩注意吸入风险）。我自己得了新冠后，间断咳嗽的症状持续了好几个星期，咳嗽糖让我觉得喉咙舒服多了。如果持续咳嗽，或者咳嗽影响睡觉，或者太不舒服了，可以吃咳嗽药。咳嗽影响睡觉时，最好不要躺平，侧躺或者坐着人会舒服很多。

很重要的是注意不要脱水，尤其是发烧的和拉肚子的人。脱水的症状包括头疼，头昏、尿量减少、嘴干等。多喝热茶、鸡汤等补充液体，小便保持在透明的淡黄色就对了。

如果呼吸有点不顺畅，可以先试试这样做看能不能改善症状：保持房间通气，最好有新鲜空气进来。坐在椅子上，全身放松，放松肩膀身体，略微前倾，试着从鼻子里吸气，从嘴里呼出去。

如果症状加重，尤其是呼吸困难，要立刻跟医生联系。

3，如果病情加重怎么办。

比如发现呼吸有点吃力，或者情况加重，这时您事先存好的各种信息就管用了。先联系网上问诊，根据医生的建议再做行动。

当然如果形势紧急，需要及时当地就医或打120。

4，在家里闷得慌的话，建议打扫屋子，参加各种网上的活动，多跟朋友聊天，多发朋友圈。

好了以后，您就相当于打了一剂天然加强针，“疫苗+感染”带来的混合免疫力是最强大的，得了新冠就算塞翁失马吧。