#肝硬化康复养生[超话]#春季养肝好时节，护肝其实很简单#木苏丸[超话]#
春归大地，暖风轻拂，草木萌发，自然界呈现一派生机。古人云，天人相应。我国传统养生观点认为，作为与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。因此，春季养生重在养肝。
一、养肝的重要性
1、从西医角度来说，肝脏就好比是我们人体的化工厂，掌管着糖、脂肪、蛋白质等物质的解毒代谢，负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，既是代谢的重要脏器，又是最易被污染的器官。
2、从中医角度来说，肝脏有两大功能，主疏泄和主藏血。所谓疏泄就是让人体能够疏通畅达，一旦肝气郁结，就会影响脾胃的运化功能，降低消化功能；所谓藏血就是贮藏血液和调节血量，以供人体活动所需，护养脏腑组织，维持相应的功能活动。
二、为何春季养肝最佳
一年有四季，为何说春季是养肝的最佳时节呢？
春五行属木，肝在五行中亦属木，木遇春而生发，古书中有记载：“五脏应四季” ，四季养生要遵循“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”的原则。四季之中，肝脏主四季之首的春季，是因春天万物复苏、阳气渐生，春气与肝气相通。因此，春季养肝即是应季养生，可以达到事半功倍的效果。
三、肝脏不好的表现
肝脏被称为“沉默的羔羊”，是人体的哑巴器官，由于没有痛觉神经，人们感觉不到疼痛，往往认为我们的肝功能是健康的，那它真的健康吗？不妨看看有没有以下表现：
1.皮肤
肝不好可能会出现脸色发黑发黄、皮肤瘙痒、肝掌、蜘蛛痣等表现；
2.眼睛
肝不好可能会出现夜盲、视力下降、视物模糊、眼眶干涩、眼白发黄等眼部表现；
3.消化功能
肝不好可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道表现；
4.精神状态
肝不好可能会出现四肢乏力、精神不振、嗜睡、容易疲劳等表现；
5.其它方面
肝不好可能会出现肝区肿大、月经失调、水肿、牙龈和鼻子易出血等症状，同时还可能伴有肝区或右上腹部疼痛。
注：如果身体出现以上表现，轻者重视养护肝脏，重者请前往正规医院就诊。
四、春季应如何养肝
你的肝脏健康，需要重视养护；你的肝脏不健康，更需要注重养护。
1.调饮食
药食同源，通过饮食调节以保护肝脏的健康。日常生活中，可以多喝些枸杞茶和红枣茶，枸杞富含的多糖能有助于肝脏的修复以及防止脂肪在身体里的过度沉积，红枣富含的多种维生素和微量元素能提高身体的免疫力，防止人体受到其他病毒的侵害从而影响肝脏的健康，以上任意一种都可以达到养肝护肝的效果，两者一起则更好。
2.多锻炼
适量适当的运动可以养肝护肝。运动项目应以全身性低强度的动态运动为佳，如瑜伽、舞蹈、游泳、跳绳、太极、打羽毛球、骑自行车等等，每天坚持30分钟即可。
3.调情绪
生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。保护肝脏，首先要学会不生气，保持心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、顺调。
4.保证充足睡眠
顺应自然，保证充足的睡眠。凌晨1:00-3:00是肝脏排毒的最佳时间，各个脏腑的血流都经过肝，肝胆在此刻发挥的解毒作用达到最高峰，人体在此时也应顺应自然，保证充足的休息。
以上是肝病专家对“春季养肝护肝”的相关内容介绍，并提示：日常生活中如果您有肝脏方面的健康问题可直接关注微信公众号并留言，一起来讨论下我们的心“肝”宝贝!
木苏丸主治范围：软坚散结，疏肝理气，行滞化疲，活血化瘀，益气养血，化瘀利水。主要用于治疗各种慢性肝炎、乙肝、酒精肝、脂肪肝、肝纤维化、肝硬化及并发症所致的倦怠乏力，腹胀，面色晦暗，食欲差便溏，睡眠质量差、免疫功能低下、肝区不适和疼痛、肝功能明显受损、腹水、低蛋白血症，血小板减少、凝血机制差等效果显著。可以有效逆转肝纤维化，阻断甚至逆转肝硬化进展。更多肝病肝硬化治疗康复知识请关注公众号：爱肝俱乐部 #肝硬化##乙肝##肝病##肝腹水##肝硬化腹水##肝癌##肿瘤##肿瘤防治科普##木苏丸##肝硬化的治疗方法##肝硬化治疗救助##肝硬化康复养生##乙肝小课堂#
春归大地，暖风轻拂，草木萌发，自然界呈现一派生机。古人云，天人相应。我国传统养生观点认为，作为与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。因此，春季养生重在养肝。
一、养肝的重要性
1、从西医角度来说，肝脏就好比是我们人体的化工厂，掌管着糖、脂肪、蛋白质等物质的解毒代谢，负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，既是代谢的重要脏器，又是最易被污染的器官。
2、从中医角度来说，肝脏有两大功能，主疏泄和主藏血。所谓疏泄就是让人体能够疏通畅达，一旦肝气郁结，就会影响脾胃的运化功能，降低消化功能；所谓藏血就是贮藏血液和调节血量，以供人体活动所需，护养脏腑组织，维持相应的功能活动。
二、为何春季养肝最佳
一年有四季，为何说春季是养肝的最佳时节呢？
春五行属木，肝在五行中亦属木，木遇春而生发，古书中有记载：“五脏应四季” ，四季养生要遵循“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”的原则。四季之中，肝脏主四季之首的春季，是因春天万物复苏、阳气渐生，春气与肝气相通。因此，春季养肝即是应季养生，可以达到事半功倍的效果。
三、肝脏不好的表现
肝脏被称为“沉默的羔羊”，是人体的哑巴器官，由于没有痛觉神经，人们感觉不到疼痛，往往认为我们的肝功能是健康的，那它真的健康吗？不妨看看有没有以下表现：
1.皮肤
肝不好可能会出现脸色发黑发黄、皮肤瘙痒、肝掌、蜘蛛痣等表现；
2.眼睛
肝不好可能会出现夜盲、视力下降、视物模糊、眼眶干涩、眼白发黄等眼部表现；
3.消化功能
肝不好可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道表现；
4.精神状态
肝不好可能会出现四肢乏力、精神不振、嗜睡、容易疲劳等表现；
5.其它方面
肝不好可能会出现肝区肿大、月经失调、水肿、牙龈和鼻子易出血等症状，同时还可能伴有肝区或右上腹部疼痛。
注：如果身体出现以上表现，轻者重视养护肝脏，重者请前往正规医院就诊。
四、春季应如何养肝
你的肝脏健康，需要重视养护；你的肝脏不健康，更需要注重养护。
1.调饮食
药食同源，通过饮食调节以保护肝脏的健康。日常生活中，可以多喝些枸杞茶和红枣茶，枸杞富含的多糖能有助于肝脏的修复以及防止脂肪在身体里的过度沉积，红枣富含的多种维生素和微量元素能提高身体的免疫力，防止人体受到其他病毒的侵害从而影响肝脏的健康，以上任意一种都可以达到养肝护肝的效果，两者一起则更好。
2.多锻炼
适量适当的运动可以养肝护肝。运动项目应以全身性低强度的动态运动为佳，如瑜伽、舞蹈、游泳、跳绳、太极、打羽毛球、骑自行车等等，每天坚持30分钟即可。
3.调情绪
生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。保护肝脏，首先要学会不生气，保持心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、顺调。
4.保证充足睡眠
顺应自然，保证充足的睡眠。凌晨1:00-3:00是肝脏排毒的最佳时间，各个脏腑的血流都经过肝，肝胆在此刻发挥的解毒作用达到最高峰，人体在此时也应顺应自然，保证充足的休息。
以上是肝病专家对“春季养肝护肝”的相关内容介绍，并提示：日常生活中如果您有肝脏方面的健康问题可直接关注微信公众号并留言，一起来讨论下我们的心“肝”宝贝!
木苏丸主治范围：软坚散结，疏肝理气，行滞化疲，活血化瘀，益气养血，化瘀利水。主要用于治疗各种慢性肝炎、乙肝、酒精肝、脂肪肝、肝纤维化、肝硬化及并发症所致的倦怠乏力，腹胀，面色晦暗，食欲差便溏，睡眠质量差、免疫功能低下、肝区不适和疼痛、肝功能明显受损、腹水、低蛋白血症，血小板减少、凝血机制差等效果显著。可以有效逆转肝纤维化，阻断甚至逆转肝硬化进展。更多肝病肝硬化治疗康复知识请关注公众号：爱肝俱乐部 #肝硬化##乙肝##肝病##肝腹水##肝硬化腹水##肝癌##肿瘤##肿瘤防治科普##木苏丸##肝硬化的治疗方法##肝硬化治疗救助##肝硬化康复养生##乙肝小课堂#
《稳定的情绪，是最好的教养。》
人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
01
情绪不稳定是缺乏自控力
在《危险人格识别》一书中，情绪不稳定被视为危险人格。
情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人。
这就导致他们性情多变，且极端跳跃。这类人可能上一秒喜笑颜开，下一秒就会因受某种微小细节的影响变得偏执暴躁。
情绪化的人往往精神高度紧张，他们依赖爱与安全感，但又像个孩子一样没有能力去经营维持一段健康的关系。他们敏感、控制欲强、渴望得到别人的关心与注意。
在西南联大时，一日遇飞机轰炸，师生们都往外跑，教庄子的刘文典看到沈从文也在人群中，奚落道：“我跑是为了庄子，你什么用都没有，跑什么呢？”沈从文笑笑不语。
02
情绪不稳定更容易伤害人
情绪不稳定伤害自己
情绪不稳定的人总是在脾气上来的时候口不择言，或者还会伴有肢体冲突，但情绪一过，又会感到后悔。
人们都是追求安稳平静的，没有人喜欢在惊吓中度日。你过度的愤怒与抱怨，只会让朋友、机会离你越来越远。周而复始形成恶性循环，你的工作你的生活都可能受到影响。
情绪不稳定伤害亲人
人们在心理上都会更依赖家人，因而情绪不稳定的人，往往选择像亲人发火。关系越亲越容易受到伤害。
与爱人生活在一起，分享彼此的情绪，疏导彼此的心理无可厚非，但这种分享与沟通是相互的，没有人喜欢永远做一个垃圾桶，也没有喜欢成为情绪的宣泄口。
小吵怡情，大吵伤身。一个人在感情生活中总扮演同一个角色，那这份感情就会变成负担，会失去吸引力。
当争吵成为家庭生活的常态，坏情绪传染太多，不论是亲情还是爱情都会在反复无常的“变脸”中消磨殆尽。
父母情绪不稳定更容易给孩子带了情绪或心理上的折磨，影响孩子心理健康及三观形成，导致孩子畸形成长。
沈从文脾气好，为人谦和，就像他自己所说：“就我性格的必然，应付任何困难，一贯是沉默接受，既不灰心丧气，也不呻吟哀叹。”
03
情绪稳定是人最好的教养
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪要轻拿轻放，不要把情绪看的过重，也不能一味遏制情绪的产生，要学会疏导。
圣严法师说:“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。要把心放宽，遇事多想想好的方面。人生再艰难，明月清风也不要钱。
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。自己爱自己，没有人能给你百分百的爱与安全感，安全感不是别人给的，而是自己拼出来的。
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。冲动上头时，给自己三秒钟，去火降温，在心里问问自己是否真的考虑清楚。
情绪稳定，是一个人最好的教养。控制好自己的情绪，不要让情绪控制了你。
人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
01
情绪不稳定是缺乏自控力
在《危险人格识别》一书中，情绪不稳定被视为危险人格。
情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人。
这就导致他们性情多变，且极端跳跃。这类人可能上一秒喜笑颜开，下一秒就会因受某种微小细节的影响变得偏执暴躁。
情绪化的人往往精神高度紧张，他们依赖爱与安全感，但又像个孩子一样没有能力去经营维持一段健康的关系。他们敏感、控制欲强、渴望得到别人的关心与注意。
在西南联大时，一日遇飞机轰炸，师生们都往外跑，教庄子的刘文典看到沈从文也在人群中，奚落道：“我跑是为了庄子，你什么用都没有，跑什么呢？”沈从文笑笑不语。
02
情绪不稳定更容易伤害人
情绪不稳定伤害自己
情绪不稳定的人总是在脾气上来的时候口不择言，或者还会伴有肢体冲突，但情绪一过，又会感到后悔。
人们都是追求安稳平静的，没有人喜欢在惊吓中度日。你过度的愤怒与抱怨，只会让朋友、机会离你越来越远。周而复始形成恶性循环，你的工作你的生活都可能受到影响。
情绪不稳定伤害亲人
人们在心理上都会更依赖家人，因而情绪不稳定的人，往往选择像亲人发火。关系越亲越容易受到伤害。
与爱人生活在一起，分享彼此的情绪，疏导彼此的心理无可厚非，但这种分享与沟通是相互的，没有人喜欢永远做一个垃圾桶，也没有喜欢成为情绪的宣泄口。
小吵怡情，大吵伤身。一个人在感情生活中总扮演同一个角色，那这份感情就会变成负担，会失去吸引力。
当争吵成为家庭生活的常态，坏情绪传染太多，不论是亲情还是爱情都会在反复无常的“变脸”中消磨殆尽。
父母情绪不稳定更容易给孩子带了情绪或心理上的折磨，影响孩子心理健康及三观形成，导致孩子畸形成长。
沈从文脾气好，为人谦和，就像他自己所说：“就我性格的必然，应付任何困难，一贯是沉默接受，既不灰心丧气，也不呻吟哀叹。”
03
情绪稳定是人最好的教养
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪要轻拿轻放，不要把情绪看的过重，也不能一味遏制情绪的产生，要学会疏导。
圣严法师说:“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。要把心放宽，遇事多想想好的方面。人生再艰难，明月清风也不要钱。
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。自己爱自己，没有人能给你百分百的爱与安全感，安全感不是别人给的，而是自己拼出来的。
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。冲动上头时，给自己三秒钟，去火降温，在心里问问自己是否真的考虑清楚。
情绪稳定，是一个人最好的教养。控制好自己的情绪，不要让情绪控制了你。
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《稳定的情绪，是最好的教养》
人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
01
情绪不稳定是缺乏自控力
在《危险人格识别》一书中，情绪不稳定被视为危险人格。
情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人。
这就导致他们性情多变，且极端跳跃。这类人可能上一秒喜笑颜开，下一秒就会因受某种微小细节的影响变得偏执暴躁。
情绪化的人往往精神高度紧张，他们依赖爱与安全感，但又像个孩子一样没有能力去经营维持一段健康的关系。他们敏感、控制欲强、渴望得到别人的关心与注意。
在西南联大时，一日遇飞机轰炸，师生们都往外跑，教庄子的刘文典看到沈从文也在人群中，奚落道：“我跑是为了庄子，你什么用都没有，跑什么呢？”沈从文笑笑不语。
02
情绪不稳定更容易伤害人
情绪不稳定伤害自己
情绪不稳定的人总是在脾气上来的时候口不择言，或者还会伴有肢体冲突，但情绪一过，又会感到后悔。
人们都是追求安稳平静的，没有人喜欢在惊吓中度日。你过度的愤怒与抱怨，只会让朋友、机会离你越来越远。周而复始形成恶性循环，你的工作你的生活都可能受到影响。
情绪不稳定伤害亲人
人们在心理上都会更依赖家人，因而情绪不稳定的人，往往选择像亲人发火。关系越亲越容易受到伤害。
与爱人生活在一起，分享彼此的情绪，疏导彼此的心理无可厚非，但这种分享与沟通是相互的，没有人喜欢永远做一个垃圾桶，也没有喜欢成为情绪的宣泄口。
小吵怡情，大吵伤身。一个人在感情生活中总扮演同一个角色，那这份感情就会变成负担，会失去吸引力。
当争吵成为家庭生活的常态，坏情绪传染太多，不论是亲情还是爱情都会在反复无常的“变脸”中消磨殆尽。
父母情绪不稳定更容易给孩子带了情绪或心理上的折磨，影响孩子心理健康及三观形成，导致孩子畸形成长。
沈从文脾气好，为人谦和，就像他自己所说：“就我性格的必然，应付任何困难，一贯是沉默接受，既不灰心丧气，也不呻吟哀叹。”
03
情绪稳定是人最好的教养
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪要轻拿轻放，不要把情绪看的过重，也不能一味遏制情绪的产生，要学会疏导。
圣严法师说:“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。要把心放宽，遇事多想想好的方面。人生再艰难，明月清风也不要钱。
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。自己爱自己，没有人能给你百分百的爱与安全感，安全感不是别人给的，而是自己拼出来的。
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。冲动上头时，给自己三秒钟，去火降温，在心里问问自己是否真的考虑清楚。
情绪稳定，是一个人最好的教养。控制好自己的情绪，不要让情绪控制了你。
（本文来源：儒风大家 版权属于原作者）
《稳定的情绪，是最好的教养》
人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
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情绪不稳定是缺乏自控力
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情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人。
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情绪化的人往往精神高度紧张，他们依赖爱与安全感，但又像个孩子一样没有能力去经营维持一段健康的关系。他们敏感、控制欲强、渴望得到别人的关心与注意。
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情绪不稳定更容易伤害人
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情绪不稳定伤害亲人
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沈从文脾气好，为人谦和，就像他自己所说：“就我性格的必然，应付任何困难，一贯是沉默接受，既不灰心丧气，也不呻吟哀叹。”
03
情绪稳定是人最好的教养
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪要轻拿轻放，不要把情绪看的过重，也不能一味遏制情绪的产生，要学会疏导。
圣严法师说:“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。要把心放宽，遇事多想想好的方面。人生再艰难，明月清风也不要钱。
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。自己爱自己，没有人能给你百分百的爱与安全感，安全感不是别人给的，而是自己拼出来的。
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。冲动上头时，给自己三秒钟，去火降温，在心里问问自己是否真的考虑清楚。
情绪稳定，是一个人最好的教养。控制好自己的情绪，不要让情绪控制了你。
（本文来源：儒风大家 版权属于原作者）
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