双十一剁手，想着也没啥好买的，就再买一只镜头吧，在塑料龙的35-150和50-400间纠结了一下，后面想着，我也没小姐姐拍，人间清醒之后，果断就下单入了塑料龙的50-400。
周末拿到就去湖里瞎拍拍，看看水里面还有没有麒麟芯片可以捞，芯片没捞到，倒是差点把夕阳的雀斑给拍出来。
Y1S1，这镜头素质是真有些超出我的预期，让人惊喜。长焦端画质能顶，中心锐度不说顶级吧，但也是一流的水准了。
重量更是没得说，同焦段无敌，日常能装进相机包扫街的那种，甩了之前用过的健身马150-600一条深南大道那么远。外形尺寸也跟我手上老款适马70-200 2.8差不多，但是重量却是这50-400来得轻，不得不感慨一句：塑料龙赛高！
另外说两个我个人不太喜欢的点吧，一是镜身的质感没有原厂和适马新款的好，同样镜头盖和遮光罩都是塑料，我还是喜欢适马那种咔哒多一点。
感觉腾龙的镜头都这凑性，之前本来打算配一个半幅镜头17-70的，事先租了一只体验，一上手，剁手掏钱的念头就少了三分之一，质感贼差。
二是，这头可以装镜头环，但不标配，得加钱另购，290软币一只，为了不伤相机卡口，只能捏鼻子另购了。

相机： α
镜头： 【】50-400
后期：不会后期

病了一周，恢复健身和有氧。
早上爬楼梯爬的有些窒息。原来1-28楼一个小时6趟能休息一次吧，今早休息了两次且初始的时候心率不达标。
力量训练因为一周没练，上次停在了练手臂和腿，今天只能从胸重新开始，且力量都掉光了，重量变小了，耐力也比以前差了。
现在想睡觉…
以后真的再别生病了，真的耽误事啊！

#健身[超话]#

运动测评 — 第4⃣集

宝藏的测评合集整理给大家：

1⃣—4⃣：肩颈—手臂—腰腹—臀腿

✨周六野肩颈 ：完全没难度 可操作性强 新手上班族友好 ‍♀️

✨帕梅拉上肢手臂：难度中等 节奏适中 想瘦手臂紧致纤细的可以冲 小重量多重复线条好看不会有大肌肉

✨ 综合腰腹 ：体态大师闭眼冲 Eleni Fit难度小 想瘦腰 提膝抬腿少不了 大基数新手友好✅

✨ 帕梅拉臀腿：时间短好坚持 强度低考验耐力 好好拉伸！

6⃣—9⃣ 各大博主快乐燃脂操

✨ 帕梅拉 ： 我的最爱 内啡肽超快乐 节奏快 时长短 很好操作

✨jo姐 ：燃脂操适合大基数 新手 空腹有氧 快乐无压力

✨Eleni Fit : 大部分人群友好 时长略长 但避免了找视频的烦恼 看自己选择

✨Anna : 蹲姐 深蹲类动作较多 但小哑铃肩背好用 是我害怕的女人

没有人能阻止你优秀！只和自己比 努力就好啦 祝大家越来越美好 开心没烦恼

欢迎大家交流卷❤️前三集指路在下面 超级全 等我持续更新

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