其实低能量的人是可以自己调整状态，变成高能量体质的！
我以前就是一天可以睡16个小时的那种体质，整天恨不得吃睡吃睡，啥都不想干。
但是现在你们发现我工作量巨大，我还能保持锻炼，还经常自己做饭吃，就整个日程应该算是比较密集的了对吧？！
也有小朋友问我怎么感觉每天精力满满安排很多事情，感觉很有力气去处理好多事儿。
其实我就是很简单，就做了几件事情：
1⃣别睡回笼觉。不管熬夜没有，睡醒了可以眯一会儿，但是就起床，别继续睡。
我觉得回笼觉睡过头，会一整天都昏昏沉沉的不舒服，人打不起精神，一天开始都打不起精神那就等于一天都废了[允悲]
（尽量别熬夜，早睡早起会效果更好！！）
2⃣保持适度锻炼。
不要一下子挑战自己练到差点嗝屁，我就是之前练太狠反而影响到日常生活，回家只想躺着，更懒了，还不好坚持。后来我就循序渐进，花了一年吧，现在锻炼强度也就是中等，比不上很多人。
但是对我来说已经是质的飞跃，而且我融入日常之后，很好坚持，不需要多余毅力去对抗锻炼，身体也好了，自然就达成正向循环了对不！
3⃣尽量均衡三餐营养。
这个很多人可能不理解，但是这是我的亲身经验，我就察觉到了，如果我三餐营养均衡，搭配很好，那我就很容易头脑清楚精力充沛。
如果我一整天都是吃垃圾食品，不吃青菜水果，人就很容易陷入懒惰里……这个我不知道有没有科学支撑，但是对我来说是这样的！
4⃣释当的补剂。
这个我就不展开来说了，反正我觉得如果前三样都做到了还是没有太大改善，其实我就觉得可以咨询一下医生，问问是不是需要针对性补一下了。
因为我也是吃补剂才知道，有时候不是我们懒，而是身体真的某些元素缺乏，自然也会精力不济。
我基本就是靠这几个慢慢调理好，把自己精力调整改善蛮多的！
如果想改善自己精力状态的话，推荐你们试试！
我以前就是一天可以睡16个小时的那种体质，整天恨不得吃睡吃睡，啥都不想干。
但是现在你们发现我工作量巨大，我还能保持锻炼，还经常自己做饭吃，就整个日程应该算是比较密集的了对吧？！
也有小朋友问我怎么感觉每天精力满满安排很多事情，感觉很有力气去处理好多事儿。
其实我就是很简单，就做了几件事情：
1⃣别睡回笼觉。不管熬夜没有，睡醒了可以眯一会儿，但是就起床，别继续睡。
我觉得回笼觉睡过头，会一整天都昏昏沉沉的不舒服，人打不起精神，一天开始都打不起精神那就等于一天都废了[允悲]
（尽量别熬夜，早睡早起会效果更好！！）
2⃣保持适度锻炼。
不要一下子挑战自己练到差点嗝屁，我就是之前练太狠反而影响到日常生活，回家只想躺着，更懒了，还不好坚持。后来我就循序渐进，花了一年吧，现在锻炼强度也就是中等，比不上很多人。
但是对我来说已经是质的飞跃，而且我融入日常之后，很好坚持，不需要多余毅力去对抗锻炼，身体也好了，自然就达成正向循环了对不！
3⃣尽量均衡三餐营养。
这个很多人可能不理解，但是这是我的亲身经验，我就察觉到了，如果我三餐营养均衡，搭配很好，那我就很容易头脑清楚精力充沛。
如果我一整天都是吃垃圾食品，不吃青菜水果，人就很容易陷入懒惰里……这个我不知道有没有科学支撑，但是对我来说是这样的！
4⃣释当的补剂。
这个我就不展开来说了，反正我觉得如果前三样都做到了还是没有太大改善，其实我就觉得可以咨询一下医生，问问是不是需要针对性补一下了。
因为我也是吃补剂才知道，有时候不是我们懒，而是身体真的某些元素缺乏，自然也会精力不济。
我基本就是靠这几个慢慢调理好，把自己精力调整改善蛮多的！
如果想改善自己精力状态的话，推荐你们试试！
【外媒：阿根廷爆冷告负 梅西感受“切肤之痛”】当地时间22日，在卡塔尔世界杯C组小组赛上，沙特阿拉伯队爆冷以2比1战胜梅西率领的阿根廷队。法新社报道称，这是“世界杯历史上的最大意外之一”。阿根廷队此前连续36场不败的纪录被终结，梅西第五次征战世界杯的前途蒙上阴影。西班牙《世界报》网站感叹说，梅西将不得不忍受“一段将载入世界杯历史的篇章给他造成的切肤之痛”。#梅西的球迷有多幸福#
据法新社11月22日报道，在这场比赛上，梅西的点球破门一度让阿根廷队早早领先，但下半场一开始，先是谢赫里的一记射门为沙特队扳平了比分，道萨里紧随其后的破门则奠定了沙特令人轰动的胜利。
卡塔尔半岛电视台网站在赛事结束后称，沙特的胜利受到了该队球迷热烈庆祝，也伴随着阿根廷球迷的痛苦。
沙特球迷艾哈迈德·沙克里说：“这是我的第一场世界杯比赛，而我竟然目睹了沙特击败阿根廷……太美妙了……我们对自己球队的支持比对方球迷做的更好，而这一切得到了回报。”
阿根廷球迷布鲁诺·马丁内斯则说：“这是一场噩梦。我万万没有想到……这本应该是梅西的世界杯。而今天我们输给了一场排名靠后得多的球队。我真的太伤心了。”
报道称，梅西在比赛上半场的进球是他个人在世界杯上的第7颗进球。这也使梅西成为史上第5位在4届世界杯有过进球记录的球员。#梅西成史上第5位在4届世界杯有进球球员#
西班牙《世界报》网站针对比赛结果做出了这样的总结：梅西一边书写着他的传奇，一边抹除着它。
文章称，“没有比这更糟糕的事了。都说是阿根廷在踢球，但成败所系，皆在梅西”。如果全取三分，荣耀将归于他。而对于那些认为如果没有捧起世界杯，马拉多纳在天之灵就会一直看着他的人——如果没有让这些人满意，梅西就会是罪魁祸首。
比赛结束后，梅西双臂垂下，身不披甲地面对着环绕他的一片嘈杂，不得不忍受一段将载入世界杯历史的篇章给他造成的切肤之痛。因为沙特阿拉伯逆转了阿根廷。
阿根廷队在上半场有多达3个进球因越位而被判无效。梅西尽到了责任，在12码线上冷静射门得分。
但可能让阿根廷人没有料到的是，沙特想要的不只是苟延残喘。在那道防守命令之后隐藏着一种永恒的凶猛本能。
“梅西摸了摸自己的脸，绝望而失神。”文章这样描述，并称这场失败导致阿根廷必须在墨西哥队和莱万多夫斯基的波兰队身上拿分。
据法新社11月22日报道，在这场比赛上，梅西的点球破门一度让阿根廷队早早领先，但下半场一开始，先是谢赫里的一记射门为沙特队扳平了比分，道萨里紧随其后的破门则奠定了沙特令人轰动的胜利。
卡塔尔半岛电视台网站在赛事结束后称，沙特的胜利受到了该队球迷热烈庆祝，也伴随着阿根廷球迷的痛苦。
沙特球迷艾哈迈德·沙克里说：“这是我的第一场世界杯比赛，而我竟然目睹了沙特击败阿根廷……太美妙了……我们对自己球队的支持比对方球迷做的更好，而这一切得到了回报。”
阿根廷球迷布鲁诺·马丁内斯则说：“这是一场噩梦。我万万没有想到……这本应该是梅西的世界杯。而今天我们输给了一场排名靠后得多的球队。我真的太伤心了。”
报道称，梅西在比赛上半场的进球是他个人在世界杯上的第7颗进球。这也使梅西成为史上第5位在4届世界杯有过进球记录的球员。#梅西成史上第5位在4届世界杯有进球球员#
西班牙《世界报》网站针对比赛结果做出了这样的总结：梅西一边书写着他的传奇，一边抹除着它。
文章称，“没有比这更糟糕的事了。都说是阿根廷在踢球，但成败所系，皆在梅西”。如果全取三分，荣耀将归于他。而对于那些认为如果没有捧起世界杯，马拉多纳在天之灵就会一直看着他的人——如果没有让这些人满意，梅西就会是罪魁祸首。
比赛结束后，梅西双臂垂下，身不披甲地面对着环绕他的一片嘈杂，不得不忍受一段将载入世界杯历史的篇章给他造成的切肤之痛。因为沙特阿拉伯逆转了阿根廷。
阿根廷队在上半场有多达3个进球因越位而被判无效。梅西尽到了责任，在12码线上冷静射门得分。
但可能让阿根廷人没有料到的是，沙特想要的不只是苟延残喘。在那道防守命令之后隐藏着一种永恒的凶猛本能。
“梅西摸了摸自己的脸，绝望而失神。”文章这样描述，并称这场失败导致阿根廷必须在墨西哥队和莱万多夫斯基的波兰队身上拿分。
大家好，这是我的求助信，我儿子叫唐崇贺，曾经和战友手握钢枪，保家卫国。直到2020年7月的一天，如晴天霹雳，小黄牛被查出患髓系M2白血病，属高危特别严重一种[泪]
爱心通道[心]:https://t.cn/A6K2JRPC
儿子才11岁，人生才刚刚开始[泪]。曾多次参加抗震救灾。现在做搬运卸货的，每天只睡4小时，有空就去跑美团，没日没夜的干活，只因为孩子在ICu[泪]为什么命运如此不公，非要这样折磨我的孩子[泪]，我在城里没日没夜拼命送外卖…孩子妈妈照顾孩子，有空就出来送外卖干活，两夫妻住在10平米出租屋，每天仅睡三个小时，吃馒头咸菜，只为了给儿子续命[泪]
我知道一个父亲的责任，时间紧，数额巨大，家里已经山穷水尽，涅磐重生，此恩永记[心]
进入轻松筹: https://t.cn/A6K2JRPC
娃儿的鞋袜、衣裤、玩具还留着呢，愿吾儿早日康复，铭记恩情，传递关爱。长大后定不忘报答关心和帮助的所有人
感谢每一个出现在我生命中闪闪发光的您，爱心不分大小，一块钱也是您捐给孩子走出黑暗的光
——孩子父亲代表全家给大家叩谢了，谢谢大家救命之恩
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