今天9月23日，距离22下教资笔试时间越来越紧张 别担心，教资考试大纲就那些，每年换汤不换药，只要掌握了那些知识点，非师范一次过也不是问题
作为过来人的经历告诉你，不要买教材❌否则看着厚厚的几本书就开始打退堂鼓了，那还学啥呀❓直接被畏难情绪吓跑了!
22下教资笔试重点笔记已出建议直接背笔记，节省了啃书的时间背得分点难道不香么？
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【如何提升孩子的抗挫力？】近年来，青少年心理健康问题引发公众关注，大家似乎都有一个疑问：现在的孩子怎么啦？他们不愁吃不愁穿，却整天闷闷不乐，遇到一点困难就退缩、情绪崩溃，甚至一蹶不振，衍生出各种问题。

孩子的成长路上很难一帆风顺，在孩子的成长过程中难免遇到挫折和困难。那么，家长如何抓住每一次孩子受挫的机会，来锻炼孩子的意志品质？如何在战胜困难的过程中不断增强孩子的抗挫力？

迸思维火花，成智慧家长！您的困惑咱们一起来讨论！本周五（9月23日）中午12：30-14：00FM1008音乐广播频道《城市的声音》，主持人叶纯邀请虎门中学教师周柳梅、纺织服装学校教师张萍萍、横沥镇第二小学教师黄健燕与您一起谈谈“如何提升孩子的抗挫力”。
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【刘心武：我的心理保健操】

　　我把自己城内的居处称作“绿叶居”。居室里的巴西木和大叶绿萝都表明了我对绿叶的偏爱。早在1979年，我就写过一个短篇，叫《我爱每一片绿叶》。爱叶之心，至今不变。

　　我一般在晚上10点开始写作，在优美的古典音乐之中，一直写到次日凌晨4点左右结束。中午起来吃一顿早、午合餐，下午读书、看报、会客，晚餐的菜肴比较丰盛，在温馨的烛光里，合家团聚，其乐融融。

　　我之所以能够精力充沛地在文学中辛勤耕耘，其重要原因就是加强了心理保健。关于自己的心理保健，我有六套“心理保健操”。

　　列表化解操：心乱时，在一张纸上先写一行大字“我为什么心乱”。然后列出三栏，分别写出“最烦心的事”“次之的事”“小事”，列好后，从“小事”开始逐项化解，凡大体可以化解的，都用红笔划去；剩下的，自然要认真对待，一时虽化解不了，但由于心绪经过一番梳理，也就坦然多了。

　　自寻小乐趣操：遇无聊提不起神来做正事时，就先找些有趣的小事来做，例如用湿棉花球给所养的盆栽植物洗涤叶面之类。在琐屑的小乐趣中，无聊感便渐渐消失，于是恢复了做正事的兴致。

　　回忆美景操：心里淤着浊气时，就到沙发或床上取最舒适的姿势，在轻柔的乐曲声中，闭目冥想，让名山大川的美妙镜头重新在脑海中浮现，一幕幕的美景，犹如熨心的拂尘，能将淤积的浊气涤尽。

　　无损害宣泄操：心中窝着一团恶气，搞不好会爆发时，可将平时准备好的废纸使劲撕扯，或选择适当地点将已破损的旧瓷盘之类砸碎，同时，口中念念有词，或哼唱“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇……”

　　自嘲操：因洋洋得意而心理状态发生偏斜时，须作一点自嘲，做法多种，有一种叫“对镜自嘲”——“你有什么了不起？升天了么？咦，瞅你乐的！你前头的困难还多着呢……”人在自嘲中，失去的只是虚荣，获得的却是清醒。

　　走向混沌操：借从维熙大作《走向混沌》的名字，表达非良性的心理状态转化为良性的意思。在过分清醒得小肚鸡肠时，便用此操加以调整。有一法为拿起一本唐诗宋词，随手翻开，目过口诵，摇头摆脑，以抹去萦绕于心头的那些过于细腻的算计。

　　正因为有这样的心理保健，加之日常的散步锻炼，我虽年过花甲，依旧笔耕不辍，在城内的“绿叶居”和郊野的“温榆斋”中，双手敲击键盘嗒嗒有声，怡然自得。

　　作者：刘心武，1942年出生于中国四川省成都市。曾当过中学教师、出版社编辑、《人民文学》杂志主编。代表作《班主任》《钟鼓楼》《刘心武揭秘红楼梦》等。