分享：
今日小雪
今日我们迎来冬天的第二个节气「小雪」。《月令七十二候集解》：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。” 虽然季节上早已立冬，但是小雪过后才算真正的寒冬。
有些年龄大的人，平常有咳嗽、气短之症。进入小雪节气后，天气渐冷，气温一低，寒邪一旦伤及到肺，咳嗽就会加重，容易出现慢支气管炎、肺气肿的咳嗽、气短等呼吸系统疾病。
此时养生宜潜肾气、益肺气，今天推荐一款养生食疗妙品「怀山药」。
巧用山药，肺、肾同补
说到山药，我们都知道它是健脾胃的，很少听说可以治疗咳嗽。为什么山药可以治疗咳嗽呢？
实际上，山药治疗气喘咳嗽由来已久。医家张锡纯善用山药，他有一个著名的方子叫「薯蓣饮」，就是用怀山药煮水喝治疗咳嗽。
他的著作《医学衷中参西录》讲：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩，是以能补肺补肾兼补脾胃。”除了大家耳熟能详的健脾胃的功效，山药还归肺、肾经，既可补肺气，滋肺阴；又可补肾气，滋肾阴，还兼有收涩之性。
在呼吸的过程当中，肺为气之主，肾为气之根。呼吸是靠肺和肾这两个脏器来协同完成的，山药补肾气、益肺气，因此，用来防治咳嗽、气短等相关呼吸系统疾病很不错。
张景明教授在临床，对于肺肾亏虚的久咳虚喘的患者，也经常会用到山药。由此可见，“冬吃山药，胜似补药”。
两款山药食疗方
南方有小雪吃糍粑的民俗，今天教大家做一款「山药糯米糍粑」。
✅食材：山药1根（铁棍山药）、糯米粉150克、牛奶100克、白糖适量、玉米油适量、椰蓉适量、豆沙适量
✅做法：
1.铁棍山药较为绵软，适合做糯米糍，去皮、切小块下锅蒸熟；
2.将蒸熟的山药倒进料理机，加牛奶打成糊之后倒进碗里备用；
3.碗里加入糯米粉、白糖、玉米油以及少些干粉均匀搅拌，并将其搓成长条，切成等份；
4.将豆沙搓成小圆球，糯米面团搓圆、压扁，再包上豆沙收口，搓成圆形；
5.下入蒸笼，开大火蒸十分钟，取出蒸好的糯米团在椰蓉里滚一下，沾满椰蓉，好吃的山药糯米糍就完成啦。
喜欢喝粥的，也可以试试这款「山药粥」，做起来更简便。
✅食材：怀山药30克（鲜品）、核桃仁6枚、补骨脂粉6克。
✅做法：补骨脂属果实类，不要熬；锅中先下入山药和核桃仁，煮开之后再放进补骨脂粉，煮至山药熟即可。
核桃仁，温补肾阳，还可补肺气，对于肺肾亏虚的咳喘患者尤其适用。它本身也是常见的食材，作用较为和缓，很适宜于平时养生保健。
补骨脂，味辛、苦，性温，归肾、脾经。温补肾阳，纳气平喘，温脾止泻，对于年长体弱或肾阳虚衰、肾不纳气导致的虚喘，可起到标本兼顾的作用。
今天学会两款山药食疗方，兼顾脾、肺、肾这三个脏腑，把肾气和肺气都补上，对于咳嗽、气喘能起到一定的调理保健之效，防治呼吸系统疾病，不妨试试吧。
#养生[超话]# https://t.cn/RI9Efi9
今日小雪
今日我们迎来冬天的第二个节气「小雪」。《月令七十二候集解》：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。” 虽然季节上早已立冬，但是小雪过后才算真正的寒冬。
有些年龄大的人，平常有咳嗽、气短之症。进入小雪节气后，天气渐冷，气温一低，寒邪一旦伤及到肺，咳嗽就会加重，容易出现慢支气管炎、肺气肿的咳嗽、气短等呼吸系统疾病。
此时养生宜潜肾气、益肺气，今天推荐一款养生食疗妙品「怀山药」。
巧用山药，肺、肾同补
说到山药，我们都知道它是健脾胃的，很少听说可以治疗咳嗽。为什么山药可以治疗咳嗽呢？
实际上，山药治疗气喘咳嗽由来已久。医家张锡纯善用山药，他有一个著名的方子叫「薯蓣饮」，就是用怀山药煮水喝治疗咳嗽。
他的著作《医学衷中参西录》讲：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩，是以能补肺补肾兼补脾胃。”除了大家耳熟能详的健脾胃的功效，山药还归肺、肾经，既可补肺气，滋肺阴；又可补肾气，滋肾阴，还兼有收涩之性。
在呼吸的过程当中，肺为气之主，肾为气之根。呼吸是靠肺和肾这两个脏器来协同完成的，山药补肾气、益肺气，因此，用来防治咳嗽、气短等相关呼吸系统疾病很不错。
张景明教授在临床，对于肺肾亏虚的久咳虚喘的患者，也经常会用到山药。由此可见，“冬吃山药，胜似补药”。
两款山药食疗方
南方有小雪吃糍粑的民俗，今天教大家做一款「山药糯米糍粑」。
✅食材：山药1根（铁棍山药）、糯米粉150克、牛奶100克、白糖适量、玉米油适量、椰蓉适量、豆沙适量
✅做法：
1.铁棍山药较为绵软，适合做糯米糍，去皮、切小块下锅蒸熟；
2.将蒸熟的山药倒进料理机，加牛奶打成糊之后倒进碗里备用；
3.碗里加入糯米粉、白糖、玉米油以及少些干粉均匀搅拌，并将其搓成长条，切成等份；
4.将豆沙搓成小圆球，糯米面团搓圆、压扁，再包上豆沙收口，搓成圆形；
5.下入蒸笼，开大火蒸十分钟，取出蒸好的糯米团在椰蓉里滚一下，沾满椰蓉，好吃的山药糯米糍就完成啦。
喜欢喝粥的，也可以试试这款「山药粥」，做起来更简便。
✅食材：怀山药30克（鲜品）、核桃仁6枚、补骨脂粉6克。
✅做法：补骨脂属果实类，不要熬；锅中先下入山药和核桃仁，煮开之后再放进补骨脂粉，煮至山药熟即可。
核桃仁，温补肾阳，还可补肺气，对于肺肾亏虚的咳喘患者尤其适用。它本身也是常见的食材，作用较为和缓，很适宜于平时养生保健。
补骨脂，味辛、苦，性温，归肾、脾经。温补肾阳，纳气平喘，温脾止泻，对于年长体弱或肾阳虚衰、肾不纳气导致的虚喘，可起到标本兼顾的作用。
今天学会两款山药食疗方，兼顾脾、肺、肾这三个脏腑，把肾气和肺气都补上，对于咳嗽、气喘能起到一定的调理保健之效，防治呼吸系统疾病，不妨试试吧。
#养生[超话]# https://t.cn/RI9Efi9
#新浪看点##财经##今日看盘##股票##投资##Ａ股##今日关注#
【北证50上线首日大涨2.55% 公募机构谋划新布局】
北证50实时行情正式发布，多家基金公司上报指数产品。
作为北交所首只指数，北证50成分指数(下称“北证50”，代码899050.CSI)上线首日迎来开门红。
11月21日，北证50开盘涨2.09%，盘中一度冲高至1033.65点，全天以1028.72点报收，上涨2.55%，成交量120.1万手，成交额12.54亿元，换手率为1.85%。
21世纪经济报道记者了解到，近期，华夏基金、嘉实基金、易方达、汇添富、招商基金、南方基金等多家基金公司纷纷上报北证50成分指数基金。
多位机构人士在接受21世纪经济报道记者采访时表示，过去一年来，北交所的规则制度不断完善，北证50的推出意味着整个市场已经逐步走向更加成熟的状态，进入快速发展新阶段。
指数上线首日迎开门红
11月21日，北证50成分股中47只收盘上涨，凯添燃气、五新隧装2只股票出现小幅下跌，同惠电子收平。
50只成分股平均涨幅为2.41%，其中，森萱医药、鹿得医疗、大唐药业、三元基因、梓橦宫涨幅均超过5%，分别上涨9.81%、8.15%、5.99%、5.15%、5.03%。凯添燃气、五新隧装分别下跌0.49%、0.6%。
受北证50上线首日大涨带动，北交所板块整体上行。截至11月21日收盘，在北交所126家上市公司中，115家公司股票上涨。
值得一提的是，北证50成分股11月21日的成交额占北交所当日成交总金额的98.97%。
当日，北交所板块总成交12.67亿元，超过年内均值水平49.59%。
Wind数据显示，今年以来北交所日均成交额为8.47亿元。
有机构人士向记者表示，长期来看，目前北交所指数具备较好的投资价值。一是因为估值处于较低水平，二是北交所服务的“专精特新”“小巨人”企业，具备较高的成长性。
此外，为促进流动性进一步提升，在北证50上线之际，北交所宣布，自12月1日起，将股票交易手续费由按成交金额的0.5‰双边收取下调至按成交金额的0.25‰双边收取，降幅高达50%。此举将直接降低市场交易成本。
对此，市场人士认为，北证50上线及北交所一系列政策组合拳极大地激发了市场人气。
北交所迈入指数化投资时代
随着北证50成份指数上线，后续相关指数基金产品的陆续推出，北交所进入指数化投资时代正在成为市场共识。
北交所公开表示，北证50的发布为市场各方跟踪观察、投资操作提供了重要参考，便于投资者了解北交所上市证券整体表现，满足指数化投资需求。
21世纪经济报道记者了解到，北证50编制方案发布后，华夏基金、嘉实基金、易方达、汇添富、招商基金、南方基金等多家基金公司纷纷申请设立北证50成分指数基金。
以华夏基金为例，北证50上线当日，为便于投资者参与北交所市场和更好把握“专精特新”中小企业投资机遇，华夏基金上报了华夏北证50成分指数证券投资基金，显示出其对北交所股票乐观积极的态度。
值得一提的是，此前的2020年6月，华夏基金就成立了首只可投资新三板精选层的公募基金，2021年11月份，又成立了首只以投资北交所为主的主题类基金，也是全市场首批北交所主题基金之一。
华夏基金数量投资部总监李俊认为，“北证50上线，可以发挥金融市场服务实体经济功能，引导公募、保险、银行等社会资金流向‘专精特新’等创新型中小企业，同时也能为投资者提供分享中小型企业成长发展红利的机会。”
目前，全市场有10只北交所主题基金，分别是去年11月成立的8只和今年8月成立的2只。
据业内人士介绍，与已有的北交所主动管理基金相比，北交所指数产品具有低费率、申赎灵活、持仓透明和风险分散化等方面的优势。具体表现为：
其一，市场上的北交所主动管理基金，管理费率均在1.5%左右，而指数产品管理费率一般在0.5%左右;二，北交所主动管理基金主要采用两年定开的方式，锁定期内无法赎回，而指数产品申赎更加灵活;其三，指数产品持仓比北交所主动管理基金更透明;最后，相较于北交所主动管理基金，指数产品持仓相对分散，可分散非系统性风险。
需要指出的是，公募资金、社保资金等机构投资者均已布局北交所。其中，主动偏股型基金对北交所的持仓比例逐季提升，截至今年第三季度，主动偏股型基金在北交所的重仓持股比例上升至0.13%。
业内人士指出，主、被动公募基金等机构投资者的参与，有望为北交所市场带来长期增量资金，相应的个股流动性有望得到进一步改善，有望带动北交所市场股票整体的成交活跃度，从而促进市场良性发展。
【北证50上线首日大涨2.55% 公募机构谋划新布局】
北证50实时行情正式发布，多家基金公司上报指数产品。
作为北交所首只指数，北证50成分指数(下称“北证50”，代码899050.CSI)上线首日迎来开门红。
11月21日，北证50开盘涨2.09%，盘中一度冲高至1033.65点，全天以1028.72点报收，上涨2.55%，成交量120.1万手，成交额12.54亿元，换手率为1.85%。
21世纪经济报道记者了解到，近期，华夏基金、嘉实基金、易方达、汇添富、招商基金、南方基金等多家基金公司纷纷上报北证50成分指数基金。
多位机构人士在接受21世纪经济报道记者采访时表示，过去一年来，北交所的规则制度不断完善，北证50的推出意味着整个市场已经逐步走向更加成熟的状态，进入快速发展新阶段。
指数上线首日迎开门红
11月21日，北证50成分股中47只收盘上涨，凯添燃气、五新隧装2只股票出现小幅下跌，同惠电子收平。
50只成分股平均涨幅为2.41%，其中，森萱医药、鹿得医疗、大唐药业、三元基因、梓橦宫涨幅均超过5%，分别上涨9.81%、8.15%、5.99%、5.15%、5.03%。凯添燃气、五新隧装分别下跌0.49%、0.6%。
受北证50上线首日大涨带动，北交所板块整体上行。截至11月21日收盘，在北交所126家上市公司中，115家公司股票上涨。
值得一提的是，北证50成分股11月21日的成交额占北交所当日成交总金额的98.97%。
当日，北交所板块总成交12.67亿元，超过年内均值水平49.59%。
Wind数据显示，今年以来北交所日均成交额为8.47亿元。
有机构人士向记者表示，长期来看，目前北交所指数具备较好的投资价值。一是因为估值处于较低水平，二是北交所服务的“专精特新”“小巨人”企业，具备较高的成长性。
此外，为促进流动性进一步提升，在北证50上线之际，北交所宣布，自12月1日起，将股票交易手续费由按成交金额的0.5‰双边收取下调至按成交金额的0.25‰双边收取，降幅高达50%。此举将直接降低市场交易成本。
对此，市场人士认为，北证50上线及北交所一系列政策组合拳极大地激发了市场人气。
北交所迈入指数化投资时代
随着北证50成份指数上线，后续相关指数基金产品的陆续推出，北交所进入指数化投资时代正在成为市场共识。
北交所公开表示，北证50的发布为市场各方跟踪观察、投资操作提供了重要参考，便于投资者了解北交所上市证券整体表现，满足指数化投资需求。
21世纪经济报道记者了解到，北证50编制方案发布后，华夏基金、嘉实基金、易方达、汇添富、招商基金、南方基金等多家基金公司纷纷申请设立北证50成分指数基金。
以华夏基金为例，北证50上线当日，为便于投资者参与北交所市场和更好把握“专精特新”中小企业投资机遇，华夏基金上报了华夏北证50成分指数证券投资基金，显示出其对北交所股票乐观积极的态度。
值得一提的是，此前的2020年6月，华夏基金就成立了首只可投资新三板精选层的公募基金，2021年11月份，又成立了首只以投资北交所为主的主题类基金，也是全市场首批北交所主题基金之一。
华夏基金数量投资部总监李俊认为，“北证50上线，可以发挥金融市场服务实体经济功能，引导公募、保险、银行等社会资金流向‘专精特新’等创新型中小企业，同时也能为投资者提供分享中小型企业成长发展红利的机会。”
目前，全市场有10只北交所主题基金，分别是去年11月成立的8只和今年8月成立的2只。
据业内人士介绍，与已有的北交所主动管理基金相比，北交所指数产品具有低费率、申赎灵活、持仓透明和风险分散化等方面的优势。具体表现为：
其一，市场上的北交所主动管理基金，管理费率均在1.5%左右，而指数产品管理费率一般在0.5%左右;二，北交所主动管理基金主要采用两年定开的方式，锁定期内无法赎回，而指数产品申赎更加灵活;其三，指数产品持仓比北交所主动管理基金更透明;最后，相较于北交所主动管理基金，指数产品持仓相对分散，可分散非系统性风险。
需要指出的是，公募资金、社保资金等机构投资者均已布局北交所。其中，主动偏股型基金对北交所的持仓比例逐季提升，截至今年第三季度，主动偏股型基金在北交所的重仓持股比例上升至0.13%。
业内人士指出，主、被动公募基金等机构投资者的参与，有望为北交所市场带来长期增量资金，相应的个股流动性有望得到进一步改善，有望带动北交所市场股票整体的成交活跃度，从而促进市场良性发展。
人生懂得做人“笑着低下头的”是聪明人，也是世间规律之道，会做事越来越顺利赢得天下呢！
懂得笑着低下头的，是聪明人。
有人问左宗棠：“天地之间的距离是多少？”
左宗棠回答：“三尺。”
提问者不以为然地说道：“我们每个人都超过三尺，如果天地间只有三尺，天空岂不都是窟窿？”
左宗棠回答说：“所以啊，我们学会了低头。”
学会低头，百事可为；水低成海，人低成王。
贵而不显，华而不炫；韬光养晦，深藏不露。
才高不自诩，位高不自傲；地不畏其低，方能聚水成渊。
人生于世，以低求高，是大道。
早安
懂得笑着低下头的，是聪明人。
有人问左宗棠：“天地之间的距离是多少？”
左宗棠回答：“三尺。”
提问者不以为然地说道：“我们每个人都超过三尺，如果天地间只有三尺，天空岂不都是窟窿？”
左宗棠回答说：“所以啊，我们学会了低头。”
学会低头，百事可为；水低成海，人低成王。
贵而不显，华而不炫；韬光养晦，深藏不露。
才高不自诩，位高不自傲；地不畏其低，方能聚水成渊。
人生于世，以低求高，是大道。
早安
✋热门推荐