day
好久没有这样开头了 今天是当大白的第二天 虽然很累 但是萌生出了很多责任感 总有人要走在前面 总有人要为大家的安全保驾护航 志愿者第二天 俨然成为了一个老司机 掌握了一个做好工作的同时 还可以让自己身心愉悦的方法 首先一定一定不能戴眼镜 因为气真的很大 呼呼呼 其实 防护服一定要穿到位 这样就会减少内心的很多焦虑 最后 最最最重要的是 一定要调整好心态 对没有码的爷爷奶奶多一点耐心 说话的时候甜一点（哈哈哈哈哈 快乐别人的同时 更多的是快乐自己）对小朋友们要多一点童心 强行装嫩 嘿嘿 当然 对很多态度不好 高高在上 的叔叔阿姨们也不必太过温柔 该掌舵的时候就要掌舵 哼哼 抖音一句三观略有问题的话 在某些场合其实超级适用 错都是别人的 自从没素质以后 整个人开心多了 [笑而不语][笑而不语][笑而不语] 我的学生好想我啊 我真欣慰 [春游家族][春游家族][春游家族] 要不断的提升自己 真的太菜了 哈哈哈哈哈哈哈

#今天认真减肥了吗#
生活化减脂Week 6⃣️
11.22 D2 / 7
✅ 好好吃饭
✅ 不吃零食

[举杠铃] 坚持运动D33

今日运动：健身操2h
今天果然重了好几斤 起床空腹做了一小时有氧 吃多了的优点就是运动的时候贼有劲 今天少吃点儿 吃的多一点也不饿
与其想着暴饮暴食之后怎么补救 不如想想下次怎么不暴食 翻了一下之前的微博 一个月暴饮暴食了4次 每次都是因为晚饭吃多了 因为自己心里设限了 中午吃饱了 晚上多吃就会变胖 所以第二天发现体重上涨 心态就会炸裂又接着暴饮暴食……
告诉自己晚饭想吃 吃多了没关系 第二天继续好好吃饭 好好运动就好了 否则摄入的热量更多就得不偿失了[失望]

➷看清一个男人，四个度就够了，回你消息的速度、为你花钱的额度、吵架后的态度、包容你的气度、这不是鸡汤，这是事实。
➷我还以为你和别人不一样呢，把我人生最后一次信任给了你，可你却是把一个好不容易爬上悬崖的人又推下去。
➷你确定他不会离开你，这是安全感，确定自己不会离开他，这是归属感，双方都确定对方不会离开，这就是幸福感。
➷去爱一个能让你做回小朋友的人，而不是爱一个总嫌弃你不懂事的人。满眼都是你的人才配得上你全部的爱。
➷你的状态，就是你最好的风水，简单点、善良点、努力点，惊喜就会多一点。
➷其实女生呢，你越懂她她越温柔，你越宠她她越离不开你；你跟她倔讲道理，最后赢了道理却会输了她。
➷不管你信不信，一个在物质上没有需求的女生，感情上一定会索要的更多，她不会因为穷而离开你，但一定会因为你对她不好，而离开你。