健康是吃出来的哟
日本在世界上可以有名的长寿大国，日本的保健品更是受到了各国人民的追捧[挤眼]。
而这里的佼佼者一定非明治纳豆激酶莫属。从原材料开始就选用的高活性值的纳豆激酶，效果好，易吸收。更重要的是里面添加了中药材红麴成分。不但可以溶血栓，还可以修复受损的血管。真正的预防和改善心脑血管方面的问题[good][good][good]。
服用2周左右就能明显的感觉到变化，白天有精神，晚上睡得香。走路身体也感觉轻了好多。想要一个好身体，不需要什么山珍海外，坚持吃明治纳豆激酶，含有红麴的纳豆激酶就足矣[害羞]。

89主题：抗疫（役）中的德邦人
投稿人：鄂南人事部
区域：湖北南部大区-武汉青山营业区-武汉青山区工业路快递点部-黄俊10125504
突然下发的快递静默3天，许多站点都关停了，面对城管的严厉管制，德邦快递员仍然在坚持，白天不让，就晚上派送，一直走在派送的路上，青山区工业路的黄俊在电梯旁边搬运货物上电梯，坚持送货到家，他说：“每次送货物到顾客的手里，听到顾客说谢谢，都感觉自己一天的疲惫都消失了。”说这话时，快递小哥脸上洋溢着笑脸，即使戴着口罩都能感觉到他的开心！

家有矮个娃，多吃7果7菜，冬季长高不烦恼

【远离4样食物，难长高】
添加剂多的食物：泡面、火腿肠、罐头——影响胃口
辛辣寒凉的食物：辣椒、冰激凌、辣条——伤害脾胃
高糖饮料：可乐、冰红茶、奶茶——阻碍营养吸收
甜食类：蛋糕、甜甜圈、泡芙——容易肥胖
.
【多吃7果7菜，易长高】
7样水果——补充维生素
橙子
猕猴桃
柚子
苹果
香蕉
牛油果
草莓
.
7样菜——均衡营养
芥兰牛肉
麻酱菠菜
芝士茄汁牛肉丸
南瓜排骨煲
海带黄豆排骨汤
鲫鱼豆腐汤
花蛤瘦肉汤
.
【3个帮助长高的建议】
（①）保持每天锻炼
锻炼时间：白天或者晚饭半小时后
锻炼时长：每次30分钟
锻炼方式：
3岁——爬楼梯、爬沙发
4岁——户外做操、跑步、拍球
5-7岁——比较推荐跳绳，或者快走、慢跑、游泳等
8-14岁——跳绳、跳操、跳远、单杠、体操、健美操、仰卧起坐、游泳、各种球类运动
益处：能刺激生长激素的分泌和骨骼生长
.
（②）坚持补充营养
补充辛 优 宝，可以补充蛋白锌，让孩子吃饭时有胃口、大口干饭，促进身高增长。适合经常挑食、不爱吃饭、饭量比较少、个子比同龄人矮很多的孩子。
.
补充玉 屏 风 颗 粒，能提高孩子的免疫力和抵抗力，减少孩子生病次数，让身体棒棒。适合体质比较差、容易着凉、经常感冒的孩子。
.
补充恰 饭 乐，能增强消化能力，加快消化胃里的食物，帮助更好的吸收营养。适合经常喊肚子胀、积食、到饭点不饿、几天不上大便、有口气的孩子。
.
（③）保证高质量睡眠
睡眠时间：晚上9点半上床，清早7点后起床
睡眠前1~2小时不做：不吃东西、不喝过多的水、不大哭大笑、不剧烈运动
益处：孩子平稳的入睡，容易有高质量的睡眠，而且早睡早起能让生长激素顺利分泌，特别是22:00~1:00和早上5:00~7:00
——
参考文献：
[1]罗小平 吴薇等著，《孩子长高的三大误区》，大众健康，国家卫生委员会健康报，2022.03，82~83页
刘群著，《搞清楚这几个问题 让孩子长高更科学》，健康向导，健康向导杂志社，2020.06，36~37页