2022.10.13鹏鹏回来吃午饭，四个宝妈做南瓜饼。
早上6：50的闹钟，昨天晚上定时了杂粮粥，早上给思思盛了一碗，开了一包榨菜，人家说不吃这些，就吃了一根鸡蛋卷，爱吃不吃吧！这么好吃的杂粮粥还不吃，还想怎么样。
送好思思去菜市场买菜，今天买了鲈鱼，豆腐，年糕，韭菜，土豆，洋葱，胡萝卜。从菜市场回来又和双双去了利群超市。买豆沙和芝麻，今天打算做南瓜饼。七七八八又买了很多东西。
下午送好娃去学校，就开始忙碌的。徐卫，双双还有豆豆妈，我们四个人忙了四个小时，娇娇家给的南瓜特别好吃。做了南瓜饼，韭菜烙饼，还做了小饼，还蒸了南瓜馒头，今天做的韭菜饼老是漏馅，南瓜饼也做的不好看，她们都是新手，做起来确定不行。我们要求也不高，能吃就行。
晚上鹏鹏回来洗澡，给他带了十几个饼去宿舍，和同学们一起分着吃，还带了五个梨。人家明天不回来洗澡了，我说不用天天洗。人家中午还要回来吃午饭，哈哈。

Day560
今日体重:102.3斤 昨日体重:101.3斤 较昨日↑1斤
本周目标:100斤

10月目标:95斤 (体脂18%）
（初始152斤，2021年4月至今已减49.7斤。）

今日饮食：
早餐：大苹果1个+海盐卷1个
午餐：家常菜+米饭小碗
下午加餐：小龙虾饼干2包+茶颜悦色1杯+奶油1份+薯条半盒+冲绳奶酥面包1整个！
晚餐：炸年糕大半根+鸡蛋汉堡1个+馄饨1碗+油条1根+锅贴2.5个+寿司2个+奶茶半杯+炒饭若干（嗝～）

今日运动：
周四早阿鑫视频跟练，全有氧50分钟。（跟的22.1.19的视频，本来今天应该练臀腿，但昨天吃的太多了）

做做小单子，慢悠悠的，享受太阳洗礼，哪怕1小时也好幸福。
最后，祝福～

福州探店|
店名: 韩双甲
地址: 台江区万达金街（陈记生煎对面）
人均:50
️营业时间：10:30-23:30
活动：大众点评有团购
福州绝对适合拍照打卡一家宝藏韩国料理☑️
轻工业风，餐具都是金属感十足，有时候照个灯都晃眼准备开始蹦迪。
上菜快，服务员会耐心询问你甜品餐前还是餐后。
《榴莲薄饼》酥脆，甜口的，吃着不腻，不吃榴莲慎点
《招牌主打部队火锅》用料足，鱼饼+肥牛+蟹柳+年糕+泡面，最重要有芝士❗️❗️
《韩式炸鸡》炸鸡外酥里嫩，建议再入味一点，好在有配酱料。
《绵绵冰》有巧克力和芒果口味的，那必须撸了全尝一遍，都很好吃不踩雷，两人食建议点一份就可以。
果汁可以点牛奶苏打水，一口拉面一口苏打水，绝绝子❗️❗️