冬季女性最适合喝什么养生茶？
冬天来了，很多女生都是怕冷体质，一到冬天就手脚冰凉。那该怎么办才好呢？其实可以试试喝点茶哦！在冬天女生适当喝点茶可以帮助抵御寒冷的冬天，解决手脚冰凉的问题哦！那究竟该喝什么茶呢？小海来给大家推荐一款养生茶吧！
#海王桂圆红枣玫瑰茶#
原料：桂圆、重瓣红玫瑰、红枣、枸杞子
功效：桂圆具有补益心脾、安心神的作用，可以治疗气血不足、失眠、心慌、心悸、血虚、面色萎黄。红枣可以治疗血虚、健脾气。枸杞子是滋阴补肾之物，能缓解头晕、眩晕、下肢无力的症状。玫瑰花具有行气解郁、止血止痛的功效，可缓解胃痛、月经不调、跌打损伤。
每日一杯桂圆红枣茶，让你暖过寒冬~#喝了这杯养生茶##冬季养生茶#

#立冬# 【立冬时节话养生】

冬天到了，万物沉寂，很多动物已经进入冬眠状态，等待着来年的复苏，
该囤粮的也都囤得差不多了，
大家都遵循着“秋收冬藏”的自然规律。

关于冬季的养生无外乎以下几点：

1. 该添衣物的就添吧，
别和别人比，自己暖和舒服就行。
脖子、肚脐、脚踝就不要暴露在光天化日之下给人展示了，
别人又不是没有[笑cry]
但受了寒凉导致后期痛经、脾胃差、肩颈疼、腹痛…… 就得不偿失了。

▪️记住：没有什么所谓的人定胜天，
古人虽然说的不一定是对的，但有一点我坚信，那就是“顺应自然”。
你如果觉得你能胜天，就冻一冻来看看效果。

2. 我的大主题，说进补，
冬季进补除温阳之外，更需注重健脾运湿，固护阴液。

▪️日常饮食要注重热量的补充，说白了要比夏天吃的多，冬天别搞节食了，
没看动物不懂养生都知道多吃能保暖嘛。

▪️可选择瘦肉类（多瘦少肥的羊肉为佳）、蛋类、乳类、豆制品等富含蛋白质的食物；

▪️少食过咸、生冷食物；

▪️在日常饮食中，可适当加入山药、芡实、莲子、枸杞、桂圆、核桃等健脾祛湿、温补肾阳的食材；

▪️我没说冬天不能减肥，但你要放缓步伐现在攒足了劲，夯实了肾气，春天才有可能迎来大转变。

3. 立冬以后主张顺应自然气机内藏的变化，
在情志养生方面应做到“以藏为主”，
不宜大喜大怒，
尽量做到不生气或少生气，
对待事情平和应对，宠辱不惊，以利于阳气的潜藏。

4. 天冷了，人体的阳气都聚集在心脏这一块，保证着它的正常运转。
毛孔收缩、怕冷这是人体的自我保护机制，说白了那是为你好。

所以，你得念它对你的好，别壮志豪情出门跑步，大冷天练出一身大汗觉得很通透，
其实你的汗液无形中就把你体内的阳气给一起排出了体外。
久了以后你就会发现一到冬天就会特别怕冷，
那是你体内阳气虚弱导致的。

但是，通过散步、做做体操之类来出点微汗却是增强体内气血微循环的一个好方法，
▪️“微运动”特别适合冬季，手脚又暖和，又不伤身体。

5. 有条件的建议可以早睡晚起，
这里的晚起指的是早上七八点左右，不是睡到十点半；
看好我说的是早睡晚起，不是晚睡晚起。

因为冬天晨起露气和温差比较大，
特别是一些老年人容易出现血管骤间收缩的问题，醒来后适当的赖赖床，
再缓慢起床洗漱吃早餐。

#今天立冬#
今日立冬节气
就正式进入冬天了

​冬令进补最佳药膳
​当归生姜羊肉汤
​没有之一
​
​适应症及人群
​备孕夫妻 男子不育 手脚不温 怕冷人士
​月经量少 虚寒痛经 老年人 阴血虚失眠
等

只要你喝了当天晚上能很好入眠
就说明你适合吃这个
并且配伍比例适中

羊肉先用高压锅压一次
再跟其他食材一起煲
加点陈皮和山药或者淮山
图二是淮山
加山药可以养阴健脾补气

山药和淮山是两种不同食材
山药是山药
淮山是淮山
山药不是淮山
淮山不是山药
山药是药
淮山不是药

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