【这样梳头，疏通气血，健脑安神！每天只需10分钟，好处看得见】
头部分布着众多穴位，时不时的梳梳头能刺激多条经络和穴位，改善局部血液循环，帮助疏通经络。梳头是最为简单的养生方式之一，但应掌握正确的梳头方式，这样才能达到养生保健功效。
坚持梳头有哪些好处？
疏通气血
中医认为，人类和大自然为一体。早晨阳气向上、向外升发，头部是阳气聚集的地方，坚持梳头能通达阳气，帮助疏通气血。对于重脑力劳动者来说，当感觉到疲劳和头脑昏沉时不妨梳梳头；神经衰弱、动脉硬化以及高血压患者，通过梳头能让头部穴位得到刺激，辅助治疗相关疾病。
减轻头痛症状
梳头时能刺激头皮，让紧绷的神经得到放松，促使痉挛的血管舒张，帮助缓解神经衰弱和偏头痛，同时也能减轻血管神经性头痛。
健脑安神
通过按摩头皮，能让头部相关穴位得到良性刺激，延缓大脑细胞老化速度，从而达到健脑、防衰老效果。繁忙的工作后梳梳头，能让神经得到松弛；睡觉前梳梳头，能改善睡眠质量；早晨起床后梳头几分钟，能让精神更加饱满。
滋养头发
梳头能让头皮末梢神经得到刺激，改善血液循环，为头发提供足够营养，加快头发生长速度。
如何梳头才养生？
01
选择合适的梳子
木梳子是不错的选择，特别适合油性发质者，并不会粘带皮脂；干性发质者可选择鬃毛梳，能减少头皮摩擦，去除静电；洗完头发后可用宽齿梳打理，并不会造成头发断裂；卷头发可选择塑料梳子，质地较硬，能轻轻松松疏通卷发；带按摩头的梳子也是不错的选择，能按摩头皮，改善局部血液循环，减少头发脱落。
02
掌握梳头发的顺序
用手指梳开缠在一起的头发，由中段梳向发尾，目的是梳开打结的地方；梳头发时保证头发跟头皮垂直；由左耳朵和右耳朵上方分别向相反的方向梳。一天梳头达到3次，分别安排在晨起、午休时以及睡觉前，每次梳头10~20分钟，一直让头皮发热、麻木为好。
温馨提示
梳头时应掌握好力度，合适的力度能让头发更加有韧性，改善头发光泽度；力度过大可伤害发质，导致头皮受到损伤。干性发质应稍微用力，促进头皮血液循环，为头发提供足够营养；油性发质应降低力度，不然会过度刺激皮脂分泌。
头部分布着众多穴位，时不时的梳梳头能刺激多条经络和穴位，改善局部血液循环，帮助疏通经络。梳头是最为简单的养生方式之一，但应掌握正确的梳头方式，这样才能达到养生保健功效。
坚持梳头有哪些好处？
疏通气血
中医认为，人类和大自然为一体。早晨阳气向上、向外升发，头部是阳气聚集的地方，坚持梳头能通达阳气，帮助疏通气血。对于重脑力劳动者来说，当感觉到疲劳和头脑昏沉时不妨梳梳头；神经衰弱、动脉硬化以及高血压患者，通过梳头能让头部穴位得到刺激，辅助治疗相关疾病。
减轻头痛症状
梳头时能刺激头皮，让紧绷的神经得到放松，促使痉挛的血管舒张，帮助缓解神经衰弱和偏头痛，同时也能减轻血管神经性头痛。
健脑安神
通过按摩头皮，能让头部相关穴位得到良性刺激，延缓大脑细胞老化速度，从而达到健脑、防衰老效果。繁忙的工作后梳梳头，能让神经得到松弛；睡觉前梳梳头，能改善睡眠质量；早晨起床后梳头几分钟，能让精神更加饱满。
滋养头发
梳头能让头皮末梢神经得到刺激，改善血液循环，为头发提供足够营养，加快头发生长速度。
如何梳头才养生？
01
选择合适的梳子
木梳子是不错的选择，特别适合油性发质者，并不会粘带皮脂；干性发质者可选择鬃毛梳，能减少头皮摩擦，去除静电；洗完头发后可用宽齿梳打理，并不会造成头发断裂；卷头发可选择塑料梳子，质地较硬，能轻轻松松疏通卷发；带按摩头的梳子也是不错的选择，能按摩头皮，改善局部血液循环，减少头发脱落。
02
掌握梳头发的顺序
用手指梳开缠在一起的头发，由中段梳向发尾，目的是梳开打结的地方；梳头发时保证头发跟头皮垂直；由左耳朵和右耳朵上方分别向相反的方向梳。一天梳头达到3次，分别安排在晨起、午休时以及睡觉前，每次梳头10~20分钟，一直让头皮发热、麻木为好。
温馨提示
梳头时应掌握好力度，合适的力度能让头发更加有韧性，改善头发光泽度；力度过大可伤害发质，导致头皮受到损伤。干性发质应稍微用力，促进头皮血液循环，为头发提供足够营养；油性发质应降低力度，不然会过度刺激皮脂分泌。
【天冷容易有眩晕症，咋办？】#冬季养生# #做自己最好的健康管理师#
天气变凉后，身边有不少人都出现眩晕症的困扰。许多朋友描述，发作时世界变得天旋地转、站不住.
如果排除掉疾病因素引起的眩晕，如果天气冷就容易发作，可能是因为耳部血液循环问题。由于耳部供应血液循环的血管非常细，属于“末梢血管”，只要压力改变，血液循环就会受到影响。因此祼露的耳朵接触到冷空气，血管快速收缩，更容易影响耳部的血液循环，所以秋冬季天气一变凉，眩晕的人就变多了。
经常感觉#头晕# 的人，最好要注意保暖，尤其是祼露在外的头脸、耳朵、脖子等部位，如果在早晚外出时最好要保护好，避免冷风吹拂。另外，含有“酪胺酸”成份的食物，最好也要避免。
酪胺酸会刺激血管或神经组织的羟苯基乙胺、多巴胺及苯乙胺的合成，一般有偏头痛的人都会建议少吃，因为它可能诱发偏头痛，但其实酪胺酸影响血管收缩，也可能诱发眩晕发作。因此建议有眩晕症的人，平时也不要食用过多。
含有酪胺酸的食物，包括干酪，巧克力、橙、西红柿，牛奶、腌制类肉品、酒、可乐，这些食物富含酪胺酸，眩晕的时候建议先不要吃。
此外，过油、过甜、过咸、或含有酒精的食物或酒，都容易导致新陈代谢变差，进而容易导致晕眩症状，像很多食补有添加料酒的外食都要小心。
天气变凉后，身边有不少人都出现眩晕症的困扰。许多朋友描述，发作时世界变得天旋地转、站不住.
如果排除掉疾病因素引起的眩晕，如果天气冷就容易发作，可能是因为耳部血液循环问题。由于耳部供应血液循环的血管非常细，属于“末梢血管”，只要压力改变，血液循环就会受到影响。因此祼露的耳朵接触到冷空气，血管快速收缩，更容易影响耳部的血液循环，所以秋冬季天气一变凉，眩晕的人就变多了。
经常感觉#头晕# 的人，最好要注意保暖，尤其是祼露在外的头脸、耳朵、脖子等部位，如果在早晚外出时最好要保护好，避免冷风吹拂。另外，含有“酪胺酸”成份的食物，最好也要避免。
酪胺酸会刺激血管或神经组织的羟苯基乙胺、多巴胺及苯乙胺的合成，一般有偏头痛的人都会建议少吃，因为它可能诱发偏头痛，但其实酪胺酸影响血管收缩，也可能诱发眩晕发作。因此建议有眩晕症的人，平时也不要食用过多。
含有酪胺酸的食物，包括干酪，巧克力、橙、西红柿，牛奶、腌制类肉品、酒、可乐，这些食物富含酪胺酸，眩晕的时候建议先不要吃。
此外，过油、过甜、过咸、或含有酒精的食物或酒，都容易导致新陈代谢变差，进而容易导致晕眩症状，像很多食补有添加料酒的外食都要小心。
对号入座，你有这些颈椎病症状吗？
颈椎病可能是由于生活中很多因素造成的,比如从事长时间低头工作、睡眠姿势不佳、驾驶时间过长、颈部受凉等,这些都可能导致颈椎病的发生。一旦出现颈椎病,应积极治疗,以免造成更严重的后果。
颈椎病有哪些症状
1.颈部僵硬、疼痛
这是颈椎病的常见症状，常表现为颈部僵硬，经常在活动时出现咔咔响，或是难以做点头、仰头、转头等动作，转头时常常出现身体跟着头一起转，还可能伴发头晕。颈部的疼痛常为酸痛，在受寒、疲劳、睡眠姿势不当或枕头过高时，疼痛会加重。此外，有颈椎病的人群也更易发生落枕。
2.肩背痛、手指发麻
除了颈部的不适，有一部分颈椎病患者会出现肩痛或背痛。肩痛多为单侧，还可能伴有同侧的手指发麻。有的人形容这种发麻的感觉就像“串电”。而背痛最常见的部位是肩胛骨周围的疼痛。也有部分患者会出现整个肩背的僵硬和疼痛。
3.头痛、头晕
颈椎上接头颅，为大脑提供营养的血管从中通过，大脑对身体发出的指令也需要通过颈椎的神经传导下去。
当颈椎病较重时，压迫到血管，造成脑供血不足，就可能引起头晕或眩晕、头痛或偏头痛、睡眠不好、记忆力减退、注意力不易集中等症状。
4.肢体麻木、无力
最常出现的是的上肢麻木。患者会感觉上肢沉重，难以抬起，握力减退，抓不牢东西，难以完成写字、系扣、拿筷子等精细动作。也有一部分颈椎病患者会出现下肢的麻木，随后逐渐出现行走困难，下肢肌肉发紧、抬步慢，不能快走。继而会出现上下楼梯时需要借助上肢扶着拉手才能登上台阶。严重的患者会出现步态不稳、行走困难，走路时仿佛踩在棉花上。
5.交感神经相关症状
脊髓周围分布着神经，负责把大脑的“命令”传递给身体。在这些神经中，就包括大名鼎鼎的交感神经（又称为植物神经）。
颈椎病由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素，可能对颈椎周围的交感神经末梢造成刺激，产生交感神经功能紊乱症状，包括心悸（心律失常）、胸闷、血压变化、恶心呕吐、腹泻等心血管和消化道症状，以及视力下降、耳鸣、鼻塞、口干等症状。
上述这些症状你有没有遇到过？颈椎病的治疗方式很多，当然方便，有效还是要选#小小暖艾# ，23味草本植物萃取而成，小小一只，随取随用，轻松涂抹自吸收，持续8小时缓解颈肩腰腿不适。#小小暖艾艾叶油##颈椎病#
颈椎病可能是由于生活中很多因素造成的,比如从事长时间低头工作、睡眠姿势不佳、驾驶时间过长、颈部受凉等,这些都可能导致颈椎病的发生。一旦出现颈椎病,应积极治疗,以免造成更严重的后果。
颈椎病有哪些症状
1.颈部僵硬、疼痛
这是颈椎病的常见症状，常表现为颈部僵硬，经常在活动时出现咔咔响，或是难以做点头、仰头、转头等动作，转头时常常出现身体跟着头一起转，还可能伴发头晕。颈部的疼痛常为酸痛，在受寒、疲劳、睡眠姿势不当或枕头过高时，疼痛会加重。此外，有颈椎病的人群也更易发生落枕。
2.肩背痛、手指发麻
除了颈部的不适，有一部分颈椎病患者会出现肩痛或背痛。肩痛多为单侧，还可能伴有同侧的手指发麻。有的人形容这种发麻的感觉就像“串电”。而背痛最常见的部位是肩胛骨周围的疼痛。也有部分患者会出现整个肩背的僵硬和疼痛。
3.头痛、头晕
颈椎上接头颅，为大脑提供营养的血管从中通过，大脑对身体发出的指令也需要通过颈椎的神经传导下去。
当颈椎病较重时，压迫到血管，造成脑供血不足，就可能引起头晕或眩晕、头痛或偏头痛、睡眠不好、记忆力减退、注意力不易集中等症状。
4.肢体麻木、无力
最常出现的是的上肢麻木。患者会感觉上肢沉重，难以抬起，握力减退，抓不牢东西，难以完成写字、系扣、拿筷子等精细动作。也有一部分颈椎病患者会出现下肢的麻木，随后逐渐出现行走困难，下肢肌肉发紧、抬步慢，不能快走。继而会出现上下楼梯时需要借助上肢扶着拉手才能登上台阶。严重的患者会出现步态不稳、行走困难，走路时仿佛踩在棉花上。
5.交感神经相关症状
脊髓周围分布着神经，负责把大脑的“命令”传递给身体。在这些神经中，就包括大名鼎鼎的交感神经（又称为植物神经）。
颈椎病由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素，可能对颈椎周围的交感神经末梢造成刺激，产生交感神经功能紊乱症状，包括心悸（心律失常）、胸闷、血压变化、恶心呕吐、腹泻等心血管和消化道症状，以及视力下降、耳鸣、鼻塞、口干等症状。
上述这些症状你有没有遇到过？颈椎病的治疗方式很多，当然方便，有效还是要选#小小暖艾# ，23味草本植物萃取而成，小小一只，随取随用，轻松涂抹自吸收，持续8小时缓解颈肩腰腿不适。#小小暖艾艾叶油##颈椎病#
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