#健康生活##微博健康公开课##这个问题吃什么#
秋冬是人们尤为注重养生的季节。
随着气温越来越低，免疫力比较低下的人群容易出现咳嗽以及感冒，甚至有一部分人会出现便秘，腹泻，皮肤干燥等不[无限手套]适；再加上天气越来越干燥，容易引起“上火”，乱吃一通，不仅火降不下来，还可能让脾胃变虚寒。

适合这两个季节吃的食物并不少，
即常见[哆啦A梦无奈]又方便烹饪，滋补功效也很好，
以下这九道秋冬食疗食谱，
祝大家都健健康康度过秋冬。#健康#

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秋冬是人们尤为注重养生的季节。
随着气温越来越低，免疫力比较低下的人群容易出现咳嗽以及感冒，甚至有一部分人会出现便秘，腹泻，皮肤干燥等不适；再加上天气越来越干燥，容易引起“上火”，乱吃一通，不仅火降不下来，还可能[肥皂]让脾胃变虚寒。

适合这两个季节吃的食物并不少，
即常见又方便烹饪，滋补功效也很好，
以下这九道秋冬食疗食谱，
祝大家都健健康康度过秋冬。#健康生活#

你的孩子缺锌吗？今天给大家推荐两道补锌食疗餐，赶紧给孩子做起来：

一、丝瓜花蛤汤
食材：

花蛤、丝瓜、白玉菇

做法：

1、花蛤提前放入盐水中泡两小时吐沙

2、锅中加清水，葱姜丝，水开后放入花蛤煮至开口

3、撇去浮沫，捞出

4、锅中适量橄榄油。将葱花炒香，放入丝瓜，白玉菇，少量食盐，翻炒均匀

5、加入开水煮两分钟后放入花蛤

6、煮开后加入鸡精提味，搅拌均匀，盛出即可

二、牡蛎豆腐汤
食材：

牡蛎，豆腐，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋

做法：

1、胡萝卜和黄瓜分别洗净，切丁备用，豆腐焯水，豆腐沸沸水焯一下，切成豆腐丁，蛋液打散备用

2、锅中加清水、葱姜丝，水开后放入牡蛎，煮至开口

3、撇去浮沫，捞出牡蛎内脏剁碎备用

4、锅中加水，放入胡萝卜丁，黄瓜丁，再放入豆腐丁，搅拌均匀煮沸。倒入牡蛎肉

5、水开后倒入蛋液搅拌均匀

6、等水再次沸腾后加入适量水淀粉搅拌均匀，煮开，加入适量食盐，搅拌均匀成熟即可

两道餐都是一岁以上孩子就可以吃，补充锌，防止孩子缺乏，促进长高和食欲！#教你如何来看病##忆果缘1971##健康养生#