#每天早起打卡##减肥##瘦身#
【三餐饮食记录】不知道昨天早餐吃的太早还是因为早餐又吃的升糖快的食物，到办公室时又低血糖了，连着吃了两块紫薯芋泥饼，两个牛肉丸和一块话梅糖才缓过来。

2022.11.18，周五
饮水量：3000ml
运

动：步行11812步

昨日早餐
黑椒小牛仔骨佐芦笋小番茄
八珍芡实糕（紫米+桂花+白桃乌龙）
黑芝麻丸
无糖拿铁

上午加餐：
两块紫薯芋泥饼
2个牛肉丸
1块话梅糖，没照相
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昨日午餐
黑椒小牛仔骨
剁椒莴笋丝
米饭

下午加餐：
无花果干夹核桃
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昨日晚餐：
白心柚子一个，没照相

今日体重：53.5公斤

初始体重：76公斤
昨日体重：53.5公斤

本周目标：52.5公斤

姐妹们，就算减肥真的要吃油！我老便秘患者了
昨天开始一直吃茄子土豆酱嘛，那都是油炸出来的
好家伙今天真的！我不细说[doge]懂都懂！

我一直说减肥你不要看那种三餐什么牛排，鸡胸肉
沙拉，你干不动的！减肥是一辈子的事，你如果做不到一辈子坚持，你就通过你家里的三餐想办法减
我试了这么多年减肥，最近虽然没瘦啊，但是真的很快乐，最起码想吃的都吃了，也没怎么胖…
想减肥的话我控制零食，奶茶，特别主食注意点

今日饮食：
早饭：粥➕馒头➕炒土豆丝
午饭：煎饼
晚饭：提子➕咖啡
今天一整个下午到晚上都在忙，拍照接待客人，我现在才有点时间坐在这儿休息

很多人说呀你每天吃的好少！我再说一次哈[doge]
我家早饭10点左右吃的，所以我的午饭差不多三四点多吃，所以一天差不多两餐[苦涩]
不是为了节食，因为早上不用起那么早…就早午一顿解决[苦涩] 你们别学我，要吃早饭的#十一减肥打卡##减肥[超话]##今日午饭打卡#

凌晨一点的班群辅导员还在工作传达通知，食堂灯火通明阿姨就开始了忙碌的一天，我们上网课、做核酸…虽然因为突然被通知不能出寝室，但是今天真的很感动，老师们和我们同在，大家一起努力一定会度过难关很快恢复正常，重庆挺住！附上学校的三餐 #重人科第二期社团线上打卡#平安校园建设志愿者#plog##plog纪念册#