5条育儿经验,对夏季养娃益处大
1、手足口病,疱疹性咽峡炎
可准备:开喉剑喷雾剂,金莲清热泡腾片,蒲地蓝消炎口服液,炉甘石洗剂,小儿豉翘清热颗粒
喝三豆饮:黄豆(入脾),黑豆(入肾),绿豆(清热),可以加上老冰糖和乌梅,这个可以去热化滞,利脾胃,对手足口,疱疹性咽峡炎,上火,发烧等都有用。
做法:浸泡10分钟左右,冷水下锅,煮开放冰糖,再煮10-20分钟关火,不要把豆子煮烂成粥。
2、挑食,偏食,不爱吃饭:
可准备:辛优宝(补充蛋白锌、蛋白硒营养,增强食欲,提升孩子吃饭的胃口,同时提高免疫力,助力身高、体重等发育)
夏季出汗多,锌流失快,缺锌高发于3-10岁小儿身上,因此不爱吃饭,挑食偏食的情况会加重,这类孩子还会因营养摄入不全面,导致发育慢(个矮,身瘦,不长个,不长肉)、体质差(反复生病,口腔溃疡)等
3、脾虚,积食,腹泻:
可准备:恰饭乐(健脾,促消化,消积食)——针对肠道不消化,积食肚胀,不思饮食,口臭的小孩,醒脾养儿颗粒(固肠止泻,安神)——针对腹泻便溏,睡觉盗汗,睡不安稳,烦躁易哭闹的小孩
消积食喝:三星汤(炒麦芽、炒谷芽、山楂)
止泻喝:扁豆山楂汤(鲜扁豆、鲜山楂、建曲、芡实、茯苓、泽泻、谷芽、甘草)
4、便秘,大便干硬臭:
可准备:小儿七星茶颗粒,结合益生菌平衡肠道菌群(妈咪爱)
喝小霸王花汤:小霸王花、南杏仁、无花果、玉竹、百合
5、流感,发烧咳嗽
可准备:磷酸奥司他韦颗粒,板蓝根冲剂,抗病毒口服液
喝鱼腥草黄豆水:鱼腥草、黄豆(清热解毒,消炎,退烧)
1、手足口病,疱疹性咽峡炎
可准备:开喉剑喷雾剂,金莲清热泡腾片,蒲地蓝消炎口服液,炉甘石洗剂,小儿豉翘清热颗粒
喝三豆饮:黄豆(入脾),黑豆(入肾),绿豆(清热),可以加上老冰糖和乌梅,这个可以去热化滞,利脾胃,对手足口,疱疹性咽峡炎,上火,发烧等都有用。
做法:浸泡10分钟左右,冷水下锅,煮开放冰糖,再煮10-20分钟关火,不要把豆子煮烂成粥。
2、挑食,偏食,不爱吃饭:
可准备:辛优宝(补充蛋白锌、蛋白硒营养,增强食欲,提升孩子吃饭的胃口,同时提高免疫力,助力身高、体重等发育)
夏季出汗多,锌流失快,缺锌高发于3-10岁小儿身上,因此不爱吃饭,挑食偏食的情况会加重,这类孩子还会因营养摄入不全面,导致发育慢(个矮,身瘦,不长个,不长肉)、体质差(反复生病,口腔溃疡)等
3、脾虚,积食,腹泻:
可准备:恰饭乐(健脾,促消化,消积食)——针对肠道不消化,积食肚胀,不思饮食,口臭的小孩,醒脾养儿颗粒(固肠止泻,安神)——针对腹泻便溏,睡觉盗汗,睡不安稳,烦躁易哭闹的小孩
消积食喝:三星汤(炒麦芽、炒谷芽、山楂)
止泻喝:扁豆山楂汤(鲜扁豆、鲜山楂、建曲、芡实、茯苓、泽泻、谷芽、甘草)
4、便秘,大便干硬臭:
可准备:小儿七星茶颗粒,结合益生菌平衡肠道菌群(妈咪爱)
喝小霸王花汤:小霸王花、南杏仁、无花果、玉竹、百合
5、流感,发烧咳嗽
可准备:磷酸奥司他韦颗粒,板蓝根冲剂,抗病毒口服液
喝鱼腥草黄豆水:鱼腥草、黄豆(清热解毒,消炎,退烧)
简美爱食 ͏
给写作的业孩子们(和我)
准备的间晚甜品—手—搓冰粉
夏必天备的解暑单品推,荐你们定一尝试制作!哦简单易上手关健键康营养炎炎夏日不,能错过美的食。玉竹膏火降神器,还黄有瓜味西红柿味淋,上夏天吃必的怀姜膏……天热的快源乐泉,自是然冰粉,怀膏姜裹着Q弹冰的粉,加再上山碎楂,花生芝麻碎,果水颗粒,有还怀姜膏吃再一口果冰仁粉,简直是就人间天般堂的味道~#简爱美食##冰粉#
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1.立夏学会养“心”
“立夏”代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。专家称,立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心”。
在饮食上,常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果,都有助于保护心脏。
夏季养心补心,除了多吃清淡食物,还应多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

2.注意保暖不贪凉
对大多数人特别是关节患者来说,立夏时节应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。
一旦感冒不可轻易用发汗药物,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。

3.冰箱内取出食品别急吃
随着天气转热,人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的老人,儿童,在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛,严重的还会出现恶心、呕吐…

4.早起晚睡要运动
夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”,也就是说冬季要注意营养和能量的积累,而夏季就要增强身体的新陈代谢能力,所以,晨练是不错的选择。大家应早睡早起,加强锻炼,增强自身免疫力。
作息调整最重要

立夏后,天黑得晚亮得早,中医专家表示:立夏后可晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应在23点到1点(子时)阶段入睡。
由于晚睡早起,睡眠时间较冬季缩短,不少人总出现打盹现象。对此,建议增加午睡。而11点到13点进行午睡是最佳时间,且午休,半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。而由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休。

立夏食疗
1 烙槐花饼

【食材】槐花500克、鸡蛋1个。
【做法】
①槐花控去大部分水。鸡蛋打散,加入花椒粉、精盐搅匀,倒入盛槐花的盆中,搅匀;
②面粉均匀撒入盆中,与槐花搅成稠糊状;
③平底锅加少量花生油、烧热,将调好的槐花糊倒入锅内,均匀摊开煎烙;
④待下面一层可以晃动时,反转过来再烙另一面;
⑤将火调小,反复两面烙,烙至两面深黄,内里已熟时,直接上盘。
【功效】凉血止血、清肝泻火。
2凉拌苦瓜

【食材】苦瓜,植物油,酱油,豆瓣酱,精盐,蒜泥。
【做法】
①将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切1厘米宽的条,在沸水中烫一下放入凉开水中浸凉捞出,控净水分。
②将苦瓜条加精盐后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。
【功效】苦瓜性寒,有清暑泄热、明目解毒的功效。
3 槐花清蒸鱼

【食材】槐花15克、葱白7枚、紫皮蒜20克、鲫鱼或鲤鱼500克,姜片、盐、料酒适量。
【做法】
①将鱼洗净,去鳞、鳃、内脏,鱼体躯干部斜切3—5刀,放入盘中;
②加葱、姜、蒜、盐、料酒和适量清水,在文火上蒸20分钟;
③放入洗净的槐花,加味精、香油少许,即可食用。
【功效】补中益气,滋阴清热。
4 桂圆粥
【食材】桂圆25克,粳米100克,白糖少许。
【做法】
将桂圆同粳米共入锅中,加适量的水,熬煮成粥,调入白糖即成。
【功效】补益心脾,养血安神。尤其适用于劳伤心脾,思虑过度,身体瘦弱,健忘失虑,等症。

春又去,夏复来
愿你智慧多生财
桃花谢,荷花开
小事生气不应该
立夏祝福到
收到问候笑一笑
祝您立夏节气快乐

立夏来把养生话
健康贴士提个醒
晚睡早起没问题
午休千万别忘记
天气转热要注意
饮食清淡莫油腻
降火养心清肠胃
心平气和人如意
送你一首健康歌
生活幸福多和乐

“立夏”代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。专家称,立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心”。
在饮食上,常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果,都有助于保护心脏。
夏季养心补心,除了多吃清淡食物,还应多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

2.注意保暖不贪凉
对大多数人特别是关节患者来说,立夏时节应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。
一旦感冒不可轻易用发汗药物,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。

3.冰箱内取出食品别急吃
随着天气转热,人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的老人,儿童,在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛,严重的还会出现恶心、呕吐…

4.早起晚睡要运动
夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”,也就是说冬季要注意营养和能量的积累,而夏季就要增强身体的新陈代谢能力,所以,晨练是不错的选择。大家应早睡早起,加强锻炼,增强自身免疫力。
作息调整最重要

立夏后,天黑得晚亮得早,中医专家表示:立夏后可晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应在23点到1点(子时)阶段入睡。
由于晚睡早起,睡眠时间较冬季缩短,不少人总出现打盹现象。对此,建议增加午睡。而11点到13点进行午睡是最佳时间,且午休,半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。而由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休。

立夏食疗
1 烙槐花饼

【食材】槐花500克、鸡蛋1个。
【做法】
①槐花控去大部分水。鸡蛋打散,加入花椒粉、精盐搅匀,倒入盛槐花的盆中,搅匀;
②面粉均匀撒入盆中,与槐花搅成稠糊状;
③平底锅加少量花生油、烧热,将调好的槐花糊倒入锅内,均匀摊开煎烙;
④待下面一层可以晃动时,反转过来再烙另一面;
⑤将火调小,反复两面烙,烙至两面深黄,内里已熟时,直接上盘。
【功效】凉血止血、清肝泻火。
2凉拌苦瓜

【食材】苦瓜,植物油,酱油,豆瓣酱,精盐,蒜泥。
【做法】
①将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切1厘米宽的条,在沸水中烫一下放入凉开水中浸凉捞出,控净水分。
②将苦瓜条加精盐后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。
【功效】苦瓜性寒,有清暑泄热、明目解毒的功效。
3 槐花清蒸鱼

【食材】槐花15克、葱白7枚、紫皮蒜20克、鲫鱼或鲤鱼500克,姜片、盐、料酒适量。
【做法】
①将鱼洗净,去鳞、鳃、内脏,鱼体躯干部斜切3—5刀,放入盘中;
②加葱、姜、蒜、盐、料酒和适量清水,在文火上蒸20分钟;
③放入洗净的槐花,加味精、香油少许,即可食用。
【功效】补中益气,滋阴清热。
4 桂圆粥
【食材】桂圆25克,粳米100克,白糖少许。
【做法】
将桂圆同粳米共入锅中,加适量的水,熬煮成粥,调入白糖即成。
【功效】补益心脾,养血安神。尤其适用于劳伤心脾,思虑过度,身体瘦弱,健忘失虑,等症。

春又去,夏复来
愿你智慧多生财
桃花谢,荷花开
小事生气不应该
立夏祝福到
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祝您立夏节气快乐

立夏来把养生话
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晚睡早起没问题
午休千万别忘记
天气转热要注意
饮食清淡莫油腻
降火养心清肠胃
心平气和人如意
送你一首健康歌
生活幸福多和乐

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