朋友圈很多省内大学生都在吐槽封的不合理
我其实想说 你们不能堂食 两个人去打全宿舍的饭 关闭图书馆
我们刚开学 校内没确诊就已经开始这样了
9.14开学 到现在11.23 那样的日子过了两个多月
在外面一共不到二十天 其中十来天还因为隔壁大学疫情严重 我们不能堂食 又因为宿舍楼在六楼 所以为了节省时间 饭只在路上吃 楼道口吃 楼梯台阶吃
有过上厕所需要20多个宿舍排队
有过洗漱需要排队 定闹钟早起晚睡
有过洗头只能接水回宿舍窝着洗头
有过十一点转运 两点到隔离酒店的时候
转运回来 什么不说直接拉到健康中心 和不认识的人在一个宿舍 继续隔离 不管你是不是有课设有实验需要交
返回宿舍 没空收拾行李 忙里偷闲赶紧补完卡极限要交的材料
考研 怎么都没想到考研之前这三个多月是在宿舍
前几天放假了 考研的不考研的都劝返
劝返之后 了解到省外很多都没办法办理借考
突然庆幸 幸好没回家 在这里不过就是可能阳了
回家呢 就是考不了研
考不了研可比阳了严重多了 不是吗
哈哈哈哈哈哈
别人考研担心学不完
我们根本学不完 怎么学呢
是天天排队半小时来回半小时 上午十点下午两点阴间时间的核酸
还是考前封在宿舍三个月
还是什么资料都进不来 快递到了又退回呢
是啊 我们的考研除了不担心学不完（担不担心都不可能学完） 什么都要担心
疯的又不止我一个
我其实想说 你们不能堂食 两个人去打全宿舍的饭 关闭图书馆
我们刚开学 校内没确诊就已经开始这样了
9.14开学 到现在11.23 那样的日子过了两个多月
在外面一共不到二十天 其中十来天还因为隔壁大学疫情严重 我们不能堂食 又因为宿舍楼在六楼 所以为了节省时间 饭只在路上吃 楼道口吃 楼梯台阶吃
有过上厕所需要20多个宿舍排队
有过洗漱需要排队 定闹钟早起晚睡
有过洗头只能接水回宿舍窝着洗头
有过十一点转运 两点到隔离酒店的时候
转运回来 什么不说直接拉到健康中心 和不认识的人在一个宿舍 继续隔离 不管你是不是有课设有实验需要交
返回宿舍 没空收拾行李 忙里偷闲赶紧补完卡极限要交的材料
考研 怎么都没想到考研之前这三个多月是在宿舍
前几天放假了 考研的不考研的都劝返
劝返之后 了解到省外很多都没办法办理借考
突然庆幸 幸好没回家 在这里不过就是可能阳了
回家呢 就是考不了研
考不了研可比阳了严重多了 不是吗
哈哈哈哈哈哈
别人考研担心学不完
我们根本学不完 怎么学呢
是天天排队半小时来回半小时 上午十点下午两点阴间时间的核酸
还是考前封在宿舍三个月
还是什么资料都进不来 快递到了又退回呢
是啊 我们的考研除了不担心学不完（担不担心都不可能学完） 什么都要担心
疯的又不止我一个
朋友圈很多省内大学生都在吐槽封的不合理
我其实想说 你们不能堂食 两个人去打全宿舍的饭 关闭图书馆
我们刚开学 校内没确诊就已经开始这样了
9.14开学 到现在11.23 那样的日子过了两个多月
在外面一共不到二十天 其中十来天还因为隔壁大学疫情严重 我们不能堂食 又因为宿舍楼在六楼 所以为了节省时间 饭只在路上吃 楼道口吃 楼梯台阶吃
有过上厕所需要20多个宿舍排队
有过洗漱需要排队 定闹钟早起晚睡
有过洗头只能接水回宿舍窝着洗头
有过十一点转运 两点到隔离酒店的时候
转运回来 什么不说直接拉到健康中心 和不认识的人在一个宿舍 继续隔离 不管你是不是有课设有实验需要交
返回宿舍 没空收拾行李 忙里偷闲赶紧补完卡极限要交的材料
考研 怎么都没想到考研之前这三个多月是在宿舍
前几天放假了 考研的不考研的都劝返
劝返之后 了解到省外很多都没办法办理借考
突然庆幸 幸好没回家 在这里不过就是可能阳了
回家呢 就是考不了研
考不了研可比阳了严重多了 不是吗
哈哈哈哈哈哈
别人考研担心学不完
我们根本学不完 怎么学呢
是天天排队半小时来回半小时 上午十点下午两点阴间时间的核酸
还是考前封在宿舍三个月
还是什么资料都进不来 快递到了又退回呢
是啊 我们的考研除了不担心学不完（担不担心都不可能学完） 什么都要担心
疯的又不止我一个
我其实想说 你们不能堂食 两个人去打全宿舍的饭 关闭图书馆
我们刚开学 校内没确诊就已经开始这样了
9.14开学 到现在11.23 那样的日子过了两个多月
在外面一共不到二十天 其中十来天还因为隔壁大学疫情严重 我们不能堂食 又因为宿舍楼在六楼 所以为了节省时间 饭只在路上吃 楼道口吃 楼梯台阶吃
有过上厕所需要20多个宿舍排队
有过洗漱需要排队 定闹钟早起晚睡
有过洗头只能接水回宿舍窝着洗头
有过十一点转运 两点到隔离酒店的时候
转运回来 什么不说直接拉到健康中心 和不认识的人在一个宿舍 继续隔离 不管你是不是有课设有实验需要交
返回宿舍 没空收拾行李 忙里偷闲赶紧补完卡极限要交的材料
考研 怎么都没想到考研之前这三个多月是在宿舍
前几天放假了 考研的不考研的都劝返
劝返之后 了解到省外很多都没办法办理借考
突然庆幸 幸好没回家 在这里不过就是可能阳了
回家呢 就是考不了研
考不了研可比阳了严重多了 不是吗
哈哈哈哈哈哈
别人考研担心学不完
我们根本学不完 怎么学呢
是天天排队半小时来回半小时 上午十点下午两点阴间时间的核酸
还是考前封在宿舍三个月
还是什么资料都进不来 快递到了又退回呢
是啊 我们的考研除了不担心学不完（担不担心都不可能学完） 什么都要担心
疯的又不止我一个
你多久换一次床单？
一个礼拜？一个月？还是看心情？看天气？
那么，到底多久换一次床单被套才合适？
为了研究这个小问题，我们咨询了皮肤科专家和查看了大量资料，带来了令人震撼的结论。
讲真，看完这篇，我打赌你一定会勤换床单。
每天入睡的床到底有多脏？
这是我们对一个人，睡了一个礼拜的床吸尘的结果。
这一大团东西里有什么呢？来自荷兰的科学家曾经对这些「灰尘」做过分析。
其中的大部分是各种纤维、比如床铺和周围环境中的棉纤维、纸屑、合成纤维等等，这些东西到处存在，不需要有什么担心。
而另一部分就比较惊人了，它们是数量可观的人体掉落物。皮屑、头发，还有粘在床上的油脂、汗液等等应有尽有。
接下来我们就好好算算，睡一晚上，床上能攒下多少？
首先是皮屑。科学家们曾经让实验对象穿戴一种特殊的小杯子，收集并称重一天活动后掉落的皮屑，从而进行估算。
实验的结果是惊人的。仅仅一天，人类就会掉落 5 亿个细胞，平均每小时 2000 万。这也就意味着如果我们以在床上呆 8 小时计算，光是一晚上就有 1.6 亿个细胞在你的床单安家落户。
（就，好热闹啊！）
然后是头发，常人每天掉发大约在 70～100 根，那睡觉时间我们就算掉 20～30 根。
还有我们擦汗的时候会在纸巾上看到的黄黄的东西——皮脂。一晚上大约能产生 10g 左右。
总结一下！一晚（裸睡）过后，床上除了睡意朦胧的你，还会多出了 1.6 亿个细胞尸体，20～30 根发丝，10g 的油脂，还有汗水蒸发后的盐渍等。
假如你还不是一个人睡，那我们还要再乘以同床共枕的人数、不洗床单的天数，再为家里猫猫狗狗的毛发留下一点空间……
是不是焦虑到当下就想去换床单了？
暂停一下！虽然床单上真的有一个微生物世界，不过考虑到这些大多是来自我们自身，哪怕是以年单位更换，都很难说真的会给身体带来什么危害。
但无论是微生物专家，皮肤科医生，还是美国睡眠基金会之类的机构，都依然建议你在可能的情况下，最好能做到每 1～2 周更换一次。如果家里不止你一个人，或者有宠物的家庭，更要尽量做到这个频率。
这又是为什么呢？
脏不是问题
脏床单喂出来的小东西才是问题
我们在床上抖落的皮屑、皮脂、毛发，各种纤维，这些的确对我们的身体无害。
但要是真的一直睡在长期不换的床单上……
这个温暖、潮湿又混乱的环境，会给人带来不少烦人的困扰。比如皮肤过敏，床虫等等。
我们掉的东西，还可能成为另一类小东西的生命之源——尘螨。
首先声明，对不过敏的人来说，尘螨其实问题不大，没必要过度焦虑。
但对过敏的人来说，不勤洗床单，那就相当于在床上养蛊，把自己置于一个充满过敏原的危险环境。
据我国流行病学调查，人居环境中的螨类已经成为了主要过敏原。在一项关于 2390 例变应性鼻炎患者的回顾性分析中，粉尘螨和屋尘螨的阳性率分别达到了 47.2%～73.8%，39.7%～55.4%。
而这种让人过敏、打喷嚏的小东西，最喜欢适宜的温度（ 20～25℃ ） + 潮湿的环境（ 70%～75% 湿度） +丰富的食物（人类死皮的喂养）。
不夸张地说，你不换床单的时间越久，床上的尘螨也就被喂得越好。
来自加州科学院的研究团队使用吸尘器对家庭灰尘进行过采样，在高倍放大镜的搜寻下，他们看见有了这样惊人的发现。
你以为的地毯。
所以说，床单这事儿，真的不建议太懒，该洗就得洗，该换就得换。
根据美国国家睡眠基金会的建议，在有条件的情况下，最理想的频率还是每周更换。
如果你每天洗澡、不裸睡、不让臭袜子上床、没有宠物、睡觉不咋出汗……那换洗频率稍低一些也没关系，毕竟我们还是有一层强大的皮肤屏障！
要是实在懒得每周一换，或者遇到不出太阳什么的，至少可以每天早上把被子掀开（对，用不着叠），尽量让床铺透透气，干燥一点。
一个礼拜？一个月？还是看心情？看天气？
那么，到底多久换一次床单被套才合适？
为了研究这个小问题，我们咨询了皮肤科专家和查看了大量资料，带来了令人震撼的结论。
讲真，看完这篇，我打赌你一定会勤换床单。
每天入睡的床到底有多脏？
这是我们对一个人，睡了一个礼拜的床吸尘的结果。
这一大团东西里有什么呢？来自荷兰的科学家曾经对这些「灰尘」做过分析。
其中的大部分是各种纤维、比如床铺和周围环境中的棉纤维、纸屑、合成纤维等等，这些东西到处存在，不需要有什么担心。
而另一部分就比较惊人了，它们是数量可观的人体掉落物。皮屑、头发，还有粘在床上的油脂、汗液等等应有尽有。
接下来我们就好好算算，睡一晚上，床上能攒下多少？
首先是皮屑。科学家们曾经让实验对象穿戴一种特殊的小杯子，收集并称重一天活动后掉落的皮屑，从而进行估算。
实验的结果是惊人的。仅仅一天，人类就会掉落 5 亿个细胞，平均每小时 2000 万。这也就意味着如果我们以在床上呆 8 小时计算，光是一晚上就有 1.6 亿个细胞在你的床单安家落户。
（就，好热闹啊！）
然后是头发，常人每天掉发大约在 70～100 根，那睡觉时间我们就算掉 20～30 根。
还有我们擦汗的时候会在纸巾上看到的黄黄的东西——皮脂。一晚上大约能产生 10g 左右。
总结一下！一晚（裸睡）过后，床上除了睡意朦胧的你，还会多出了 1.6 亿个细胞尸体，20～30 根发丝，10g 的油脂，还有汗水蒸发后的盐渍等。
假如你还不是一个人睡，那我们还要再乘以同床共枕的人数、不洗床单的天数，再为家里猫猫狗狗的毛发留下一点空间……
是不是焦虑到当下就想去换床单了？
暂停一下！虽然床单上真的有一个微生物世界，不过考虑到这些大多是来自我们自身，哪怕是以年单位更换，都很难说真的会给身体带来什么危害。
但无论是微生物专家，皮肤科医生，还是美国睡眠基金会之类的机构，都依然建议你在可能的情况下，最好能做到每 1～2 周更换一次。如果家里不止你一个人，或者有宠物的家庭，更要尽量做到这个频率。
这又是为什么呢？
脏不是问题
脏床单喂出来的小东西才是问题
我们在床上抖落的皮屑、皮脂、毛发，各种纤维，这些的确对我们的身体无害。
但要是真的一直睡在长期不换的床单上……
这个温暖、潮湿又混乱的环境，会给人带来不少烦人的困扰。比如皮肤过敏，床虫等等。
我们掉的东西，还可能成为另一类小东西的生命之源——尘螨。
首先声明，对不过敏的人来说，尘螨其实问题不大，没必要过度焦虑。
但对过敏的人来说，不勤洗床单，那就相当于在床上养蛊，把自己置于一个充满过敏原的危险环境。
据我国流行病学调查，人居环境中的螨类已经成为了主要过敏原。在一项关于 2390 例变应性鼻炎患者的回顾性分析中，粉尘螨和屋尘螨的阳性率分别达到了 47.2%～73.8%，39.7%～55.4%。
而这种让人过敏、打喷嚏的小东西，最喜欢适宜的温度（ 20～25℃ ） + 潮湿的环境（ 70%～75% 湿度） +丰富的食物（人类死皮的喂养）。
不夸张地说，你不换床单的时间越久，床上的尘螨也就被喂得越好。
来自加州科学院的研究团队使用吸尘器对家庭灰尘进行过采样，在高倍放大镜的搜寻下，他们看见有了这样惊人的发现。
你以为的地毯。
所以说，床单这事儿，真的不建议太懒，该洗就得洗，该换就得换。
根据美国国家睡眠基金会的建议，在有条件的情况下，最理想的频率还是每周更换。
如果你每天洗澡、不裸睡、不让臭袜子上床、没有宠物、睡觉不咋出汗……那换洗频率稍低一些也没关系，毕竟我们还是有一层强大的皮肤屏障！
要是实在懒得每周一换，或者遇到不出太阳什么的，至少可以每天早上把被子掀开（对，用不着叠），尽量让床铺透透气，干燥一点。
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