2021.12.28
健康的饮食+运动 Day25
每日一句鸡汤：
与其去计算一张健身卡多少钱
不如计算青春还剩多少年
万物皆上涨
唯有岁月减⬇️
请善待自己，唯有健康才算好
健健更年轻
今日晨重：61.8
目标体重：60
早餐：水煮鸡蛋+玉米
中餐+晚餐：寿司+火龙果
加餐：苹果
运动：️
健身误区：
上班本来就累，你还叫我健身
健身正解：
累是你代谢低，体力差，没精神
健身可以让你增强体质
更能集中精力有活力，缓解压力
工作也事半功倍更有效率
#减脂##我的减脂餐[超话]##运动打卡##自律##坚持##上班族带饭#

#元气早餐[超话]# 2021.12.23早安！平淡岁月，烟火人间，幸福其实很简单。在一碗一筷之间，哪怕再坚硬的时光，也碗变得柔软！

一碗暖乎乎好麦多藕粉开启元气满满的一天，多种营养搭配暖了心胃！
吃法也很是简单：杯中加入藕粉倒入少量凉开水化开，倒入开水迅速搅拌均匀，是好看的透明色，入口细腻爽滑，早餐来一碗暖暖哒，️添加吃着无腹担✌️

暖心时刻～惊喜滴收到岩岩小仙女的精美手作点心，感动的稀里哗啦！！！承包了我本周的下午茶，肿么有这么手巧的人儿，蛋黄酥皮酥馅儿多不油不腻，还加了肉松，太好吃了，忍不住每样都来一点，幸福的贴膘记[允悲]

今日早餐：酒酿玉米饼➕坚果藕粉➕烤肠水煮蛋芝麻菜➕涌泉蜜橘和红参果➕绿茶

#吃货在这里##美食分享##不可辜负的美食#

相约冬至‘饺’你快乐
冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等。冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今仍流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

今天，我陪奶奶一起过冬至，奶奶特别高兴。洗菜、切葱、和肉馅、和和面，擀擀皮、捏捏饺子，捣捣蒜、一间小小的厨房里传来了切菜、剁肉、水煮、还有奶奶和我的笑声。看着年迈的奶奶，心中不免有点心酸，真希望时光能静止，岁月不要再让奶奶脸上多一些皱纹，同时也希望奶奶能够身体永远健康。
冬至是北半球之中夜晚最长的一天，从今天开始，白天越来越长，而夜晚
一天天缩短，幸福就像这日夜一样，一点点的堆积，积累。冬至到了，春天也不远了，依稀可以听到春天的脚步，直到有一天，幸福满怀，溢满心房。