#世界杯#在#德国国家队#公布出征名单后，一个从2017年11月之后就再也没出现过的名字赫然在列，Götze的回归出乎一些人的意料。在名单公布前两天，他向记者谈起了自己在过去这些年的感受。
回顾起在2014年世界杯决赛的致胜球，Götze说：“花了我好些时间来真正理解和消化这一切，现在我有一点时间来回顾过去，真正明白发生了什么。对我来说，能更好地理解足球是件有趣的事。毕竟最后，就是这些时刻，这些精华，而这些是极为重要。”
“如果我能重写历史一点点，我会在35岁时进球，然后再也不踢球了。”
巴西世界杯的庆祝结束后，回到家，现实回来了。
“我只有20天的假期，然后就又到拜仁报到。一周后我们踢了一场杯赛。四周前你们刚赢得了世界杯，而现在你却在杯赛上和一支丙级球队比赛。这很奇怪。”也许是出于谦虚，Götze并没有提到他在那场比赛中也进了球——首开纪录帮助球队4-1战胜普鲁士明斯特。从这个角度来看，在里约热内卢夺冠后，他的动力没有任何变化。
然而，接下来的几年里，更多的问题开始涌现。Götze会感到疲惫，不仅是累，还有疲惫，这让他无法达到曾经有的水平。一开始，他试着硬挺过去，但很快便意识到这不可持续。
“那时候，我会在训练之前和之后自己加练。如果我们有一天放假，我不会休息。如果我有三个星期的假期，我会在三天后就开始跑步。我年轻的时候做过这些事——到头来，发现这很愚蠢。”
“往前走，做更多，不让自己休息，如果你持续这么多年，我的身体就对此有了反应，说：‘够了’。”
Götze试图硬撑，这完全可以理解：毕竟，哪个足球运动员不曾带伤出战，或者试图忽视小病，只为了留在大名单中？
但事实证明，Götze由于激素失衡导致了代谢性疲劳。换句话说，这是一种慢性疲劳，根本无法让他发挥出保持巅峰状态所需的水平。
在参加耐力运动（如铁人三项）的运动员身上看到这种现象并不罕见，但这种状况在他们身上更容易识别出来，因为他们训练的性质是为大型赛事做准备，而不是像足球运动员和其他团队运动的运动员那样持续使力。
这种情况并不像当时所说的那么神秘，尽管一系列的伤病加剧了Götze的情况，如他在拜仁第三个赛季时的内收肌撕裂，但这也不至于完全威胁他的职业生涯。
“我不会说有那么严重，”Götze说。“我知道会好起来的。它不像一种你无法摆脱的疾病。最后，我理清了逻辑：如果我做正确的事，那么几个月后，一切都会好起来。”
Götze接受了几周的药物治疗，但最有效的方法是从2016年1月底开始，让自己远离比赛大半个赛季。这是一个尤为困难的决定：这是他回到多特蒙德的第一个赛季——他在2013年离开多特蒙德加盟拜仁，理论上他需要给新教练Tuchel留下好印象。
“这是一个非常艰难的决定，”他说。“因为我必须向俱乐部解释——通常情况下，如果你受伤了，你可以说，‘看，我断裂了，骨折了’。可我不得不告诉他们，这是一些你看不到或感觉不到的东西，但它就在那儿。”
“Tuchel对此非常看得很开。他是真的理解。”Götze在随后的赛季里回归，不过，尽管他有过状态好的时候，可过去的水平已不复返。所以他在19-20赛季结束后再度离开，去了荷兰。
Götze在荷兰找到了出场时间也找回了自己，还彻底改变了他的体能训练计划。一天两练和持续不断的训练取消了；瑜伽、跆拳道和休息加入了进来。他更愿意倾听自己身体的声音：“我优先考虑睡眠、营养等重要的事情——尤其当你是一名年纪越来越大的运动员。”
他对年轻时的自己有一些建议："回顾过去，在我就是练、把更多事塞进一天时，这是我仅有过的东西——对，你是得练，你必须有天赋，但你也不能忘记，人会变。”
角度的变化也有帮助。他的儿子Rome（名字的灵感来自《继承之战》里的老三Roman，他后来发现De Bruyne的儿子也叫这名时感觉非常震惊）几年前出生了：“如果你有孩子，一切都会改变。进球、赢球或受伤都不重要，你必须起来喂他们。你没有选择。”
回顾起在2014年世界杯决赛的致胜球，Götze说：“花了我好些时间来真正理解和消化这一切，现在我有一点时间来回顾过去，真正明白发生了什么。对我来说，能更好地理解足球是件有趣的事。毕竟最后，就是这些时刻，这些精华，而这些是极为重要。”
“如果我能重写历史一点点，我会在35岁时进球，然后再也不踢球了。”
巴西世界杯的庆祝结束后，回到家，现实回来了。
“我只有20天的假期，然后就又到拜仁报到。一周后我们踢了一场杯赛。四周前你们刚赢得了世界杯，而现在你却在杯赛上和一支丙级球队比赛。这很奇怪。”也许是出于谦虚，Götze并没有提到他在那场比赛中也进了球——首开纪录帮助球队4-1战胜普鲁士明斯特。从这个角度来看，在里约热内卢夺冠后，他的动力没有任何变化。
然而，接下来的几年里，更多的问题开始涌现。Götze会感到疲惫，不仅是累，还有疲惫，这让他无法达到曾经有的水平。一开始，他试着硬挺过去，但很快便意识到这不可持续。
“那时候，我会在训练之前和之后自己加练。如果我们有一天放假，我不会休息。如果我有三个星期的假期，我会在三天后就开始跑步。我年轻的时候做过这些事——到头来，发现这很愚蠢。”
“往前走，做更多，不让自己休息，如果你持续这么多年，我的身体就对此有了反应，说：‘够了’。”
Götze试图硬撑，这完全可以理解：毕竟，哪个足球运动员不曾带伤出战，或者试图忽视小病，只为了留在大名单中？
但事实证明，Götze由于激素失衡导致了代谢性疲劳。换句话说，这是一种慢性疲劳，根本无法让他发挥出保持巅峰状态所需的水平。
在参加耐力运动（如铁人三项）的运动员身上看到这种现象并不罕见，但这种状况在他们身上更容易识别出来，因为他们训练的性质是为大型赛事做准备，而不是像足球运动员和其他团队运动的运动员那样持续使力。
这种情况并不像当时所说的那么神秘，尽管一系列的伤病加剧了Götze的情况，如他在拜仁第三个赛季时的内收肌撕裂，但这也不至于完全威胁他的职业生涯。
“我不会说有那么严重，”Götze说。“我知道会好起来的。它不像一种你无法摆脱的疾病。最后，我理清了逻辑：如果我做正确的事，那么几个月后，一切都会好起来。”
Götze接受了几周的药物治疗，但最有效的方法是从2016年1月底开始，让自己远离比赛大半个赛季。这是一个尤为困难的决定：这是他回到多特蒙德的第一个赛季——他在2013年离开多特蒙德加盟拜仁，理论上他需要给新教练Tuchel留下好印象。
“这是一个非常艰难的决定，”他说。“因为我必须向俱乐部解释——通常情况下，如果你受伤了，你可以说，‘看，我断裂了，骨折了’。可我不得不告诉他们，这是一些你看不到或感觉不到的东西，但它就在那儿。”
“Tuchel对此非常看得很开。他是真的理解。”Götze在随后的赛季里回归，不过，尽管他有过状态好的时候，可过去的水平已不复返。所以他在19-20赛季结束后再度离开，去了荷兰。
Götze在荷兰找到了出场时间也找回了自己，还彻底改变了他的体能训练计划。一天两练和持续不断的训练取消了；瑜伽、跆拳道和休息加入了进来。他更愿意倾听自己身体的声音：“我优先考虑睡眠、营养等重要的事情——尤其当你是一名年纪越来越大的运动员。”
他对年轻时的自己有一些建议："回顾过去，在我就是练、把更多事塞进一天时，这是我仅有过的东西——对，你是得练，你必须有天赋，但你也不能忘记，人会变。”
角度的变化也有帮助。他的儿子Rome（名字的灵感来自《继承之战》里的老三Roman，他后来发现De Bruyne的儿子也叫这名时感觉非常震惊）几年前出生了：“如果你有孩子，一切都会改变。进球、赢球或受伤都不重要，你必须起来喂他们。你没有选择。”
今天给大家分享一首古琴曲《雁落平沙》，李凤云、王建欣老师演奏。
一壶清茶，一曲琴声，一柱清香，静静品味专辑中舒缓的琴乐微妙的琴音与悠长的琴韵。
人生如古琴，七弦通古今。天籁之音，其清幽，蕴含天地无限。
李凤云和王建欣老师的琴箫和鸣，哀而不伤，幽而不怨;笔墨随风舞、世事皆看淡。愈简愈淡愈通幽，宁静以致远。
《平沙落雁》又名《雁落平沙》，是一首中国古琴名曲，有多种流派传谱，其意在借大雁之远志，写逸士之心胸。
最早刊于明代《古音正宗》(1634)。自其问世以来，刊载的谱集达五十多种，有多种流派传谱，仅1962年出版的《古琴曲集》第一集收入了六位琴家的演奏谱，关于此曲的作者，有唐代陈子昂之说，宋代毛敏仲、田芝翁之说，又有说是明代朱权所作。
因无可靠史料，很难证实究竟出自谁人之手。
《平沙落雁》虽然出现较晚，却是近三百年来流传最广的作品之一，有近百种琴谱刊载此曲。
它之所以流传甚广，除了曲调流畅、动听之外，还因为它的表现手法新颖、别致，容易为听众理解。
《平沙落雁》的曲意，各种琴谱的解题不一。
《古音正宗》中说此曲:"盖取其秋高气爽，风静沙平，云程万里，天际飞鸣。
借鸿鸪之远志，写逸士之心胸也。……通体节奏凡三起三落。
初弹似鸿雁来宾，极云霄之缥缈，序雁行以和鸣，倏隐倏显，若往若来。其欲落也，回环顾盼，空际盘旋;其将落也。
息声斜掠，绕洲三匝，其既落也，此呼彼应，三五成群，飞鸣宿食，得所适情:子母随而雌雄让，亦能品焉。"
这段解题对雁性的描写极其深刻生动。全曲委婉流畅，隽永清新.……
平沙落雁，本是着名的自然景色「潇湘八景」之一。
曲中描绘了一幅恬静优美的水墨小品画──黄昏将至，烟波浩淼的洞庭湖边，岸边一带白沙，安详恬静，蒙蒙如霜。
一群大雁从远天飞来，在空中徘徊飞鸣，先有几只降落在其上，仰首与空中的飞翔者相互鸣叫呼应，继而雁群一一敛翅飞落。
远望去，雁群丶沙岸丶水波，都在愈来愈浓的暮色中渐渐睡去。
乐曲以舒缓的节奏和清丽的泛音开始，描绘了秋江上宁静而苍茫的黄昏暮色;
然后旋律一转而为活泼灵动，点缀以雁群鸣叫呼应的音型，充满了生机和欢跃;
最后又复归於和谐恬静的旋律中。意境苍茫恬淡而又生趣盎然。
古琴的泛音丶滑音等特有的技法的运用，使得乐韵更加丰富，艺术感染力十分强烈。
一壶清茶，一曲琴声，一柱清香，静静品味专辑中舒缓的琴乐微妙的琴音与悠长的琴韵。
人生如古琴，七弦通古今。天籁之音，其清幽，蕴含天地无限。
李凤云和王建欣老师的琴箫和鸣，哀而不伤，幽而不怨;笔墨随风舞、世事皆看淡。愈简愈淡愈通幽，宁静以致远。
《平沙落雁》又名《雁落平沙》，是一首中国古琴名曲，有多种流派传谱，其意在借大雁之远志，写逸士之心胸。
最早刊于明代《古音正宗》(1634)。自其问世以来，刊载的谱集达五十多种，有多种流派传谱，仅1962年出版的《古琴曲集》第一集收入了六位琴家的演奏谱，关于此曲的作者，有唐代陈子昂之说，宋代毛敏仲、田芝翁之说，又有说是明代朱权所作。
因无可靠史料，很难证实究竟出自谁人之手。
《平沙落雁》虽然出现较晚，却是近三百年来流传最广的作品之一，有近百种琴谱刊载此曲。
它之所以流传甚广，除了曲调流畅、动听之外，还因为它的表现手法新颖、别致，容易为听众理解。
《平沙落雁》的曲意，各种琴谱的解题不一。
《古音正宗》中说此曲:"盖取其秋高气爽，风静沙平，云程万里，天际飞鸣。
借鸿鸪之远志，写逸士之心胸也。……通体节奏凡三起三落。
初弹似鸿雁来宾，极云霄之缥缈，序雁行以和鸣，倏隐倏显，若往若来。其欲落也，回环顾盼，空际盘旋;其将落也。
息声斜掠，绕洲三匝，其既落也，此呼彼应，三五成群，飞鸣宿食，得所适情:子母随而雌雄让，亦能品焉。"
这段解题对雁性的描写极其深刻生动。全曲委婉流畅，隽永清新.……
平沙落雁，本是着名的自然景色「潇湘八景」之一。
曲中描绘了一幅恬静优美的水墨小品画──黄昏将至，烟波浩淼的洞庭湖边，岸边一带白沙，安详恬静，蒙蒙如霜。
一群大雁从远天飞来，在空中徘徊飞鸣，先有几只降落在其上，仰首与空中的飞翔者相互鸣叫呼应，继而雁群一一敛翅飞落。
远望去，雁群丶沙岸丶水波，都在愈来愈浓的暮色中渐渐睡去。
乐曲以舒缓的节奏和清丽的泛音开始，描绘了秋江上宁静而苍茫的黄昏暮色;
然后旋律一转而为活泼灵动，点缀以雁群鸣叫呼应的音型，充满了生机和欢跃;
最后又复归於和谐恬静的旋律中。意境苍茫恬淡而又生趣盎然。
古琴的泛音丶滑音等特有的技法的运用，使得乐韵更加丰富，艺术感染力十分强烈。
发愿求生阿弥陀佛净土佛国，然后尽量多多称念佛名故，必得满愿往生彼国，超越六道轮回，
如果有人更有能力的，他还可以更加精进努力念佛，力求念佛能得一心不乱，乃至念佛三昧，随功夫由浅入深，也是一个渐进成佛的过程，
如以真信切愿之心，修得念佛三昧，以执持佛名故，得一切诸佛加持护念，令魔无法侵扰，是非之念，也无由生起。
念至功深力极，则全心是佛，全佛是心，心佛不二，心佛一如。此时于念佛三昧中，或见西方之圣境，与净土三经所说无异，或见阿弥陀佛身相光明，殊胜绝伦。
由念佛而证三昧，全过程有佛力加持，所以没有魔的侵扰。
念佛得念佛三昧时，你所有的妄想杂念都休止了，清净一心，身虽在此处，实已达极乐世界，此身即能看见七宝池中涌各色莲华，不离此世界当下见黄金地七重宝树放光，阿弥陀佛时时说法。
唯证得念佛三昧，才能现量时时看到有菩萨从莲蕊里化生出来，就是十方无量国土的念佛众生因缘成熟之时，不停地从莲花蕊里涌现出来。唯有一心清净，才能看到。
念佛三昧三昧中王，入于念佛三昧境界，同于清净法身毗卢遮那如来，可达到与大宇宙同一的彻底自由和无上的喜悦。
~温连辉
如果有人更有能力的，他还可以更加精进努力念佛，力求念佛能得一心不乱，乃至念佛三昧，随功夫由浅入深，也是一个渐进成佛的过程，
如以真信切愿之心，修得念佛三昧，以执持佛名故，得一切诸佛加持护念，令魔无法侵扰，是非之念，也无由生起。
念至功深力极，则全心是佛，全佛是心，心佛不二，心佛一如。此时于念佛三昧中，或见西方之圣境，与净土三经所说无异，或见阿弥陀佛身相光明，殊胜绝伦。
由念佛而证三昧，全过程有佛力加持，所以没有魔的侵扰。
念佛得念佛三昧时，你所有的妄想杂念都休止了，清净一心，身虽在此处，实已达极乐世界，此身即能看见七宝池中涌各色莲华，不离此世界当下见黄金地七重宝树放光，阿弥陀佛时时说法。
唯证得念佛三昧，才能现量时时看到有菩萨从莲蕊里化生出来，就是十方无量国土的念佛众生因缘成熟之时，不停地从莲花蕊里涌现出来。唯有一心清净，才能看到。
念佛三昧三昧中王，入于念佛三昧境界，同于清净法身毗卢遮那如来，可达到与大宇宙同一的彻底自由和无上的喜悦。
~温连辉
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