从古至今
性,都是择偶条件之一
当代的你
没有一小时
要怎么满足现在的女性?
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今日随想(9月16日):
1、京东就像上海滩的老克勒,拼多多就像大上海的新移民;一个讲究范儿,一个讲究活着;在“范儿”那里,你要处处研究“质”的细节,而在“活着”那里,你要每每想到“量”的可能,结论是:到什么山上你要学会唱什么歌;
2、健身房与大操场是两种不同的锻炼方式,更是两种不同的社交方式,再进一步是两种不同的自我发展方式。 健身房讲究的是看得见、摸得着,一小时的反馈,特别是要让别人能够看见与反馈,属于一种速效型社交;大操场则是放飞自我、任性撒野的锻炼方式,是自己与自己交友,或许在不经意中可以碰撞到同类而得到彼此的赞同;
3、如果你要想深刻理解“规则”与“利益”的冲突问题,那么请你去做一个月的外卖小哥。在现实生活中,我们张口能说出来的都是规则,而我们转身就会去做的往往都涉及到利益。规则与利益,永远是穷人家盯着肉碗的老大与老二之间的关系;
4、好人不有趣,坏人戳泪点,这个世界永远都有矛盾。天堂最美好,但我们每个人都不愿意去,这是人类的共性:在坏中淘金,才衷心觉得是“好金”;
5、有人说教师是一种情绪工作者,我觉得还不准确,应该叫情感工作者:情绪是水流,情感是池塘,更可以是大江大海,无论是知识还是人品,让孩子们第一眼就看到浩瀚,至少是看到丰盛,那对他们来讲是一种潜入心灵的信服。
1、京东就像上海滩的老克勒,拼多多就像大上海的新移民;一个讲究范儿,一个讲究活着;在“范儿”那里,你要处处研究“质”的细节,而在“活着”那里,你要每每想到“量”的可能,结论是:到什么山上你要学会唱什么歌;
2、健身房与大操场是两种不同的锻炼方式,更是两种不同的社交方式,再进一步是两种不同的自我发展方式。 健身房讲究的是看得见、摸得着,一小时的反馈,特别是要让别人能够看见与反馈,属于一种速效型社交;大操场则是放飞自我、任性撒野的锻炼方式,是自己与自己交友,或许在不经意中可以碰撞到同类而得到彼此的赞同;
3、如果你要想深刻理解“规则”与“利益”的冲突问题,那么请你去做一个月的外卖小哥。在现实生活中,我们张口能说出来的都是规则,而我们转身就会去做的往往都涉及到利益。规则与利益,永远是穷人家盯着肉碗的老大与老二之间的关系;
4、好人不有趣,坏人戳泪点,这个世界永远都有矛盾。天堂最美好,但我们每个人都不愿意去,这是人类的共性:在坏中淘金,才衷心觉得是“好金”;
5、有人说教师是一种情绪工作者,我觉得还不准确,应该叫情感工作者:情绪是水流,情感是池塘,更可以是大江大海,无论是知识还是人品,让孩子们第一眼就看到浩瀚,至少是看到丰盛,那对他们来讲是一种潜入心灵的信服。
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走路可预防哪些疾病
中医认为,人在走路时,全身奇经八脉都跟着一起活动。走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流,这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态,正好补偿了人因为低头工作,给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。
上班族忙里偷闲的锻炼处方是:走路上下班,每周至少2次以上走路,每次不低于30分钟。走路时保持心率处于每分钟100次的状态。
走路可预防疾病
防心脏病:走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。步行锻炼能预防动脉粥样硬化,并有以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法,取得了良好效果。
防大脑萎缩:要防大脑萎缩、老年痴呆,途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积,也会让记忆力出现问题的几率降低50%。
防糖尿病:其实控制糖尿病并不难,研究表明,一星期坚持3天,每天在30分钟内步行3公里,糖尿病的发病率就可降低25%;每周坚持4天,可降低33%;每周5天,则能降低42%。
防下肢静脉血栓:步行的过程就是双下肢肌肉有规律地收缩、舒张,这就如同液压泵一样,使血液由肢体远端回流到心脏,而且足踝部得到充分活动,可避免下肢静脉血栓。
减少颈椎病:步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动,有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳,对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。
有益肠胃:走路使肺的唿吸量加大,增强肺功能,促进肠胃蠕动,增强对食物的消化和营养的吸收能力,提高免疫力。
走路的最佳时间
9:00~11:00:这个时间段,太阳升起,植物的光合作用已经全面开始,绿色植物向外源源不断地输送着新鲜氧气。进食丰富的早餐、补充适量的水以后,正适合人们户外快速走路运动。
15:00~21:00:大气中氧气含量相对较高,最适合外出快速走路健身。晚饭后半小时或一小时再去走路比较适宜。“饭后百步走,能活九十九”的观点并不科学,因为刚进食不久,血液主要分配在消化系统,若立即运动,会使消化系统血液流往肢体,不利于食物消化和营养吸收。
走路的不佳状态
人在走路时,全身奇经八脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰、低头、背着手熘达、把手揣在兜里、两臂紧贴在身边、外八字及内八字等走路姿势却让经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。此外,错误走姿所造成的嵴柱问题,会反射到大脑,使大脑始终处于紧张状态。
步行运动并不追求大汗淋漓的效果,最好是微微出汗。要想看运动强度够不够,可测一下心率,一般来说,走路后心率+年龄=170左右较合适。每天最好走一个小时,至少保证6,000步。
健康贴士:需要注意的是:步行虽然好,但是不适合心脏不好的老年人,对于老年人,如何改善心脏才是当务之急。长期舌下含服速效救心丸(每日三次,每次4-6粒),能够改善心功能,并且不会产生耐药性,急救时大剂量服用也不会影响疗效。
走路可预防哪些疾病
中医认为,人在走路时,全身奇经八脉都跟着一起活动。走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流,这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态,正好补偿了人因为低头工作,给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。
上班族忙里偷闲的锻炼处方是:走路上下班,每周至少2次以上走路,每次不低于30分钟。走路时保持心率处于每分钟100次的状态。
走路可预防疾病
防心脏病:走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。步行锻炼能预防动脉粥样硬化,并有以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法,取得了良好效果。
防大脑萎缩:要防大脑萎缩、老年痴呆,途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积,也会让记忆力出现问题的几率降低50%。
防糖尿病:其实控制糖尿病并不难,研究表明,一星期坚持3天,每天在30分钟内步行3公里,糖尿病的发病率就可降低25%;每周坚持4天,可降低33%;每周5天,则能降低42%。
防下肢静脉血栓:步行的过程就是双下肢肌肉有规律地收缩、舒张,这就如同液压泵一样,使血液由肢体远端回流到心脏,而且足踝部得到充分活动,可避免下肢静脉血栓。
减少颈椎病:步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动,有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳,对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。
有益肠胃:走路使肺的唿吸量加大,增强肺功能,促进肠胃蠕动,增强对食物的消化和营养的吸收能力,提高免疫力。
走路的最佳时间
9:00~11:00:这个时间段,太阳升起,植物的光合作用已经全面开始,绿色植物向外源源不断地输送着新鲜氧气。进食丰富的早餐、补充适量的水以后,正适合人们户外快速走路运动。
15:00~21:00:大气中氧气含量相对较高,最适合外出快速走路健身。晚饭后半小时或一小时再去走路比较适宜。“饭后百步走,能活九十九”的观点并不科学,因为刚进食不久,血液主要分配在消化系统,若立即运动,会使消化系统血液流往肢体,不利于食物消化和营养吸收。
走路的不佳状态
人在走路时,全身奇经八脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰、低头、背着手熘达、把手揣在兜里、两臂紧贴在身边、外八字及内八字等走路姿势却让经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。此外,错误走姿所造成的嵴柱问题,会反射到大脑,使大脑始终处于紧张状态。
步行运动并不追求大汗淋漓的效果,最好是微微出汗。要想看运动强度够不够,可测一下心率,一般来说,走路后心率+年龄=170左右较合适。每天最好走一个小时,至少保证6,000步。
健康贴士:需要注意的是:步行虽然好,但是不适合心脏不好的老年人,对于老年人,如何改善心脏才是当务之急。长期舌下含服速效救心丸(每日三次,每次4-6粒),能够改善心功能,并且不会产生耐药性,急救时大剂量服用也不会影响疗效。
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