熬夜一次过看天才女友第一季到第八集
救命太好看了…
尼诺真的太帅了…
戴眼镜，黑卷毛，方脸！！！
又温柔…又帅…整个就是长在xp上…
连每句话，每个动作，都在我xp上…！
为什么这么会在一部电视剧里面发现自己的一见钟情理想脸啊！！！
当女主被牧师侵犯的时候
我整个人就是魂穿女主
震撼心碎随着对尼诺的延迟性地共鸣到来，真正兑现了海滩边“我懂你”这句话，还有一丝想念，随后整个假期的爱意又转换成猛烈阴郁。
想哭
想和尼诺谈恋爱
但一想到他是牧师儿子又感到非常地窒息
然后是对抚摸这件事本身的恶心
谁懂…感觉真的搞了一场初恋……

#故鸾庭工作室[超话]# #漫播[超话]#
#广播剧# #破镜重圆# #和前男友营业后成了国民cp#
故鸾庭＆云刻星碑·新作出炉！
【新剧发布】
《和前男友营业后成了国民cp》·预告
漫播链接：见评论区哦~
“我克制着我的私心，竭力隐藏爱过你的证据，却逃不过世间捕风捉影”
晋江文学城—封诀原著。
漫播独家播出
故鸾庭工作室＆云刻星碑配音社团联合出品
《和前男友营业后成了国民cp》第一季，敬请期待！

STAFF：
出品：故鸾庭工作室
云刻星碑配音社团
原著：封诀
策划：阿布【云刻星碑配音社团】
导演：天上乔【妙趣横声】
编剧：夏亦【故鸾庭工作室】
封面画师：差域【自由人】
后期：乌鱼丝乐【C7F9工作室】
美工：青豆子【弥庄未暖工作室】
题字：小淇【自由人】
字幕：一枝字幕组

CAST：
江忱:以煦
顾燃:酒嗔【自由人】
周晏：枫燚【水钋梁彡工作室】
记者3：棠梨【带头大鹅】
江父：隐旧【自由人】

【居家健身日志】

【Caroline Girvan——完结 撒花~史诗篇 第一季 10周力量燃脂训练课程 10 Week EPIC I Workout-哔哩哔哩】 https://t.cn/A6o8Ke9z

Day40 小哑铃（3kg*2，卡姐的一半）30min Hiit。
本来很害怕卡姐的hiit，各种匪夷所思杂技式高难度动作……考虑过hiit日练其他平替。不过这个有用到哑铃，动作会相对简单（卡姐的徒手训练比有器械的更魔鬼），30分钟也不算长，应该不会提高皮质醇。
30秒训练+15秒休息，没有跑跳，基本都是两个简单动作组合成复合动作，难度不高，速度较快，因为拿的小哑铃，强度也不算特别高，跟得上节奏，全程无歇（间歇时间足够喝水擦汗），心率基本在燃脂—有氧区间（即对我来说是中等强度）。到拉伸结束后耗能190k，还有余力做了50个悬垂举腿加餐。到心率平复耗能280k。

还有两周（十天）就能通关Epic第一季了！希望后面的难度不要太史诗级（iron最后两周的各种超级组把我榨干）

训后餐：
鸡丝娃娃菜配杂豆杂粮饭，400k+（非力量训练日，不用吃那么多，而且我训前也吃了一些垫底）