前天我去一个健身房被人问是零几年的[哇]。

运动的好处在于，它系统性地改善身心状况，从心肺耐力、肌肉、关节、骨骼、脏器，再到“精气神”。
身体健康状况的改变是整体性的，这是任何药物或者护肤品都无法做到的。
长期运动不仅会让身体变瘦，坚持锻炼也可能发生身体“逆龄生长”的情况。

拒绝“摆烂”拒绝“中年油腻”人体衰老本就是肌肉流失的过程，所以想要健康和美丽的你，应该尽早重视肌肉的锻炼！[赞]
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想要快速减肥而切胃？看完这些，你还觉得胃部可有可无吗？
一般情况下，只有当需要以外力方式排除病变、改变构造或植入外来物时才会进行一定的外科手术。然而现在越来越多的人们开始追求快速的变美、变瘦的方式，削骨、抽脂、甚至是胃肠的切除等医疗手术越来越普遍，然而逐渐忽视身体本身的健康。在此图腾专家希望大家在深入了解胃肠的功能后能够谨慎考虑，加强日常的胃肠保护，不要因小失大！

肠胃功能

肠胃主导着人体的消化，保持人体正常运作的动力就来源于我们所需的食物，胃部的分泌物通过食物的酸变性和促进蛋白质的酶水解来启动消化。胃液的强酸性除了对消化有直接作用外，还能减少通过口腔侵入人体的微生物数量。肠道是人体重要的消化器官，大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的。同时，胃肠道主要受中枢神经系统（CNS）、肠神经系统（ENS）双重支配，消化道壁内的神经细胞数量仅次于大脑，所以ENS被称为肠之脑。只有当胃肠出现类似出血、发炎、息肉、癌变等情况时，在进一步的确诊后才会进行切除手术，并且在手术中会存在不小的风险，如：患者对麻醉药物的反应、出血、感染、肠漏、胃部与肠道连接处变窄，形成阻塞等。

肠胃菌落与身体健康之间的关系

如果只是单纯地想要减肥，不建议进行胃部切除，风险过大。其实对于大部分人来说，现今生活中我们每天的进食量远大于身体所需的能量。同时人们的口味也都偏重，喜爱烧烤、油炸、腌制等食品。

大量的食物在肠道内堆积，过多的油脂分解排泄不出去，在肠道内堆积越来越多，是造成肥胖的主要原因。肠道内的菌落种类与数量也与我们所食用的食物密切相关，而这些最终都将直接影响我们身体的健康。肠道内的营养物质被有害菌吸收，使其数量逐渐增大。食物残渣中的氨基酸、蛋白质就会被分解，产生出氨、酚胺、硫化氢等各种有毒气体及有害物质。被大肠黏膜的血管吸收，进入血液，输送到全身。不仅会增加肥胖的概率，还容易引起各种疾病。所以很多人就认为肥胖是一种病，或者肥胖会引起很多疾病。然而他们之间真正的关系应该是同时性的并发症的关系。只不过引起的病症表现不同，换个角度理解，当调节好肠道后，不仅会保持健康的身材与体魄，还会对其他的病症有良好的改善！

正常的健康人体内脆弱拟杆菌BF839占菌总量的32％以上，能保持人体微环境的平衡。脆弱拟杆菌BF839帮助弥补人体本身DNA的不足，可以释放消炎物质，控制毒素的吸收与积累，重塑自体免疫微循环。

随手拍几张今天的#ootd# 最近的心情和天气一样有点down，好像做什么都提不起劲儿～然后也都懒得化妆，反正也都会戴口罩，会选择舒服的衣服，让身体感受还是轻松一点，裤子是新的针织裤，厚厚的很有份量，关键很显瘦！双十二会上哈～

ps：下班后约了超光子+水光，期待又怕痛这两个月又没有好好护肤了，然后明天要去拔智齿非常紧张…碎碎念完毕！