有一味中药，堪称关节润滑剂

原创 温暖中医

人到中年，有一种现象非常普遍，就是膝关节僵硬，稍微弯曲一下，就会发出咔咔的响声。这是关节有了磨损，关节受损是因为能起到润滑作用的精血不足了。

有些年轻人也会有这种现象，现代人从事脑力工作的很多，工作的时候，身体自然而然地调动精血往上走，每天都是脑力劳动，久而久之，下半身就空虚了。

肝藏血，肾藏精，能同时补肝肾，还能把血往下引的，非牛膝莫属。

下面我们就具体的讲讲牛膝这味药。

首先是牛膝这种植物很有意思，在它的茎上有一个圆圆的凸起，古人发现了它，觉得似曾相识，好像在哪里见过，思来想去，原来呀它形似牛的膝盖，由此受到启发。

其次是功效，牛膝补肝肾，肝主筋，肾主骨，肝藏血，肾藏精，精和血之间可以相互转化。筋骨强韧，又有充足的精血可以润滑关节，使关节活动自如。自古又有“非牛膝不过膝”的说法，所以牛膝是保养膝关节非常好用的一味药。

《河南中医药学刊》里记载了一个小方法，取怀牛膝30克，沸水冲泡代茶饮。

现代人多耗气伤血，尤其是电子产品的普及，导致肝血亏虚得厉害，要知道肝开窍于目啊。况且中气不足的人最好不要用单味牛膝。

所以这里我建议大家加一点当归、白芍、鸡血藤，直接补肝血，再加一点黄芪，使气能行血。

最后的方子是这样的：怀牛膝10克、当归10克、黄芪10克、白芍5克、鸡血藤5克。

当归补血，黄芪补气。气和血的关系，打个比方，就像一架马车，气是马，血是车，车子要跑起来，离不开马儿的带动。在很久很久以前，当归和黄芪就作为血药和气药的代表，被推选出来，共同完成补气养血的任务。且黄芪的加入对中气不足的人也是有好处的。

白芍和鸡血藤也有补血的功效，这是它们的共同点。

不同的是白芍还能柔肝，我们说关节之所以会响，是因为肝肾不足，筋骨失养。筋不光需要充足的血液来濡养，还要柔，如果筋脉绷得紧紧的，可想而知，膝关节一屈一伸都会比较吃力。而筋要保持柔顺的关键就在于肝。

鸡血藤可以通利筋脉，藤类植物弯曲蔓延，是不是和人的筋脉很像？所以藤类药有这个作用。

最后在怀牛膝的作用下，把气血往下引。

经过配伍，更加符合现代人的体质，同时对膝关节无力、疼痛也能起到调理作用。

注：本博文中所涉及到的各类中成药、药方、验方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的建议、推荐或指引，网友不可作为处方直接使用。如有需要，请在专业医生的指导下辩证使用。特别提醒：盲目试药者，本博不承担由此产生的任何责任。

转载/来自网络

道医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理，供大家参考。

1、调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

2、养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

道医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。

因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

道医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

3、搓手心

搓手心，最简单实用的养血保肝法。两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。

此外，养肝还应注意少喝酒，平心静气。

4、远寒邪

“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

寒邪主要来自两方面：

一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；

二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

邪初起时，喝姜枣汤有助于缓解症状。

5、适量运动

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。

准确地讲是适度运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。

运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

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墓库究竟是吉还是凶？
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作者：方舟周易
在八字命理中，墓库常常被简称墓。墓者，坟墓也。于是，很多不太了解命理的人看见这个“墓”字内心难免有几分忐忑。那么，墓库究竟是什么意思？墓库到底是吉还是凶呢？对此，方舟周易的理解是：

一、判断墓库吉凶的原则。八字命局中所讲的吉凶其实就是命主本身的吉凶，而命主的吉凶与命局之喜忌直接关联，一般来讲，命局之喜用神受生扶为吉、受克泄耗为凶，仇忌神受生扶就凶、受克泄耗为吉。这也就是说，要判断墓库是吉是凶，必须看墓库对命局之喜忌神起到什么样的作用，即墓库对命局之喜用神起滋扶作用则吉、起克制作用则凶，反之，对命局之仇忌神起滋扶作用就凶、起克制作用就吉。

二、墓库究竟是什么回事？

1、墓库的定位。其实，八字命理中墓库的确定本身与五行生克是无关的。那么，墓库又是如何确定的呢？方舟周易总结了一下，其确定大致分三个步骤，第一步，将人的一个生命周期分为十二阶段，即长生、沐浴、官带、临冠、帝旺、衰、病、死、墓、绝、胎、养；第二步，确定每一个天干与地支的长生关系，比如，甲木长生于亥水，丙火长生于寅木等之类；第三步，将十二地支以长生为起点按顺序分为十二个阶段排列，于是就有了甲木墓于未土、丙火墓于戌土、庚金墓于丑土、壬水墓于辰土等等之类（如图所示）。由此可见，“墓库的定位”与“五行生克之法”是两种不同运算方法，切不可混淆。也就是说，并不能直接以“墓库”来定吉凶的。

2、墓库的性质。从墓库的定位中我们不难看出，十天干之墓库的五行属性虽然相同均为土，但是，从十天干与墓库的五行生克的关系来讲却是各不相同的，甲木与未土是天干克墓库的关系，丙火与戌土是天干生墓库的关系，庚金与丑土是墓库生天干的关系，壬水与辰土是墓库克天干的关系，等等。在这里，方舟周易需要提醒的是：未土是甲木的墓库，但未土并不意味着木旺，因为未土的主体五行属土，其它如此类推。从这个意义上讲，我们不能直接以“墓库”来定吉凶的。

3、墓库的含义。在周易命理中，很多术语或者说符号名称都是由两个对立统一的字组成的阴阳体，比如，“官鬼”，“官”为阳为白道，而“鬼”为阴为黑道，古人怎么会把这势不两立的“官”与“鬼”拉在一块作为了一个专用名词呢？是不是古人搞错了呢？当然不是！“官”与“鬼”对立不错，但“官”与“鬼”之间同样也是统一的，并且在一定条件下，“官”与“鬼”是可以相互转化的。其实，“墓库”也是一样的道理，“墓”与“库”之间也是对立统一的，一般来讲，“墓库”的命理含义是归宿、闭关、交汇、受制等等；“墓库”所代表的物象为仓库、围墙、容器、坟墓、医院、牢房、水库、火炉等等。根据“衰则为墓、旺则为库”的原则，我们可以用“墓”来代表负能量的物象，而“库”来代表正能量的物象。即便这样，我们同样不能直接用墓库来定吉凶的，比如，“墓”虽然代表负能量的物象，但是，不一定代表命主就凶，因为，如果是仇忌神衰而入墓，则命主反吉的。

三、墓库吉凶的具体判定。方舟周易认为，墓库对命主的吉凶判定的具体程序应该是，首先以五行生克之而推定命局之吉凶，而当用五行生克推定为吉时，则再用“墓库”中代表正能量物象的来作相应的阐述；反之，当用五行生克推定为凶时，则自然就用“墓库”中代表负能量物象的来作相应的阐述。比如，甲木为命局之用神，大运中遇庚金相克，流年又遇辛未，辛金克甲木、未土耗甲木，根据五行生克之法，命主自然凶象已定，这时，我们再结合用神甲木入未土之墓库并取负能量物象来阐述，则可以断定，命主此年“不入医院进法院”等之类即准确无误。总而言之，判定命局之吉凶是用不着墓库直接出面的，如果直接用墓库推断命局只能是画蛇添足，反而影响准确率，因为墓库本身不能确实吉凶，命局的吉凶说到底是五行生克决定的。
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