社交恐惧折磨了我很多年，不敢和人交流，不知道怎么交流，很紧张，有脸红恐惧，一说话就感觉浑身不舒服，总在意自己的穿着，衣着，面部表情，更是会因为别人的一句话可以胡思乱想半个小时，总喜欢分析别人的态度，言语，真的很想有个人可以理解我，可以陪我一起走出来这痛苦的状态，在这期间我看过很多很多的书，明白了很多道理，可是社交恐惧并没有减轻，我总在幻想，我什么时候可以好起来，什么时候可以像个正常人一样，什么时候可以改变这糟糕的状态，近日，我突然明白了书中所说的，其实这一切都是太在意别人的看法，没有接纳自己的现状，所以才会这样，所以才会极度自卑，其实我们把注意力放在如何改改变症状上就越是无法改变，我们需要做的就是勇敢面对，其实有的时候只是你自己的想法，别人真的没有你想的那么在意你，我们应该学会带着症状去生活，从一点一滴的去改变，就算改变很难，但是我们只要在勇敢中慢慢接纳自己就是最棒的，其实重要的不是改变症状，而是接纳自己，不管自己现在是什么样的，都要学会爱自己，只有接纳自己，好好爱自己，明白自己的重要性，明白自己开心多重要，相信总有一天，一切都会好起来，每天记得给自己一个微笑，告诉自己，你很不错，你很棒，只要你在努力，就证明你有一颗积极向上的心，所有的一切都是经历，熬过所有的苦，终会遇见属于自己的甜，加油。

#MileApo[超话]#

阿波独自回到了当初两人经常约会的商场，每走过一个角落，曾经那些美好的充满欢笑的画面就浮现在脑海，不断叫嚣着思念。

好像只要一回头，就能看见他拿着自己最爱的甜甜圈，带着宠溺的微笑从后面小跑过来。

就这样回想着曾经甜蜜的一点一滴，连自己已经站在电梯上都浑然不知，只是一抬头，周围的喧嚣声仿佛都停了下来。

和那个男人对视的一瞬间，阿波看到了无比熟悉的笑容，而他好像也在对自己说:"好久不见。"

不知道大家有没有看张艺兴那场边吃热狗边说English的直播？[喵喵]
没看过的可以看下课代表总结的文字版p2

始终围绕so happy，so big这样的入门词汇真的，兴概念英语的语法特别简单，只要掌握一个思想即可。即自信。[二哈][二哈]

比如，始终自信又带着蜜汁微笑讲「new york hot dog wait for me」。还有被问电脑和粉丝掉海里先救谁。他答的这句（电脑可以再买，但没有粉丝支持无法走下去）

他也会对着采访越级碰瓷没有太多交集的Justin Bieber，内涵比伯拽，傲，脾气不好。毋庸置疑，他确实一直在认真工作。感动了自己，也感动了粉丝。

努力努力白努力，New York hot dog wait for me[举手][举手]