#真希望我父母读过这本书# 这本书终于拆完了，除了节假日，保持了每周一章节的速度。
不过，有的章节确实很长，也因为翻译和排版的问题，部分导图会看起来很长，我尽量不输入自己的理解，因为很多伙伴想直接从我的导图上提取知识。
但是，还是要说，这本书真的值得亲自去读一读。
拆解了300页的内容，比看书过程更重要的收获是：坚定了我自己喜欢的育儿方式。
为何这样讲呢？
因为，对于我们来说，经历过生育、养育的过程，并真的投入进去想要好好养育下一代，才知道这个过程中自己的迷茫和不确定。
WHY？首先是，复盘自己的童年，有很多我们认为不完美之处；然后是，社会变速变化，需求和认知都在加速迭代，我们的经历不足以支撑未知；更甚者，家庭理念的冲突……
所有这些，会加重我们的育儿焦虑（这还不包括教育焦虑）。
我认为自己是一个比较有执行力的人，我认清上面的现实，就撒开我的求知大网，我也曾踩坑，比如看过所谓的“程序育儿”，但，踩坑是必然的过程，不能全盘否定其他的知识不好或不对，只能说“不适合我”。
我没有办法通过别人的这种方式进行自洽，这与我的价值观相违背，这里，我的经验是：
当你觉得这样做自己很不舒服，让自己陷入痛苦，就要反思这个方法是不是适合自己。如果不适合，就暂停，不要继续。泥潭深陷会带来更多的自我内耗，没有意义。
所以后来，我看了这本书，我在这本书里找到了我过往很多问题的答案，以及最重要的是：这个作者的想法和价值观是我高度认可、契合的。
总结一下，我读这本书的收获经历：
首先是：放下。放下自己的标签和执念。我们本就做不了完美父母。
然后是：努力共创。和孩子、家庭成员一起共创家庭环境，家庭里所有人的安全感来源。
再是：投入、理解、引导共创、承认错误、改正、不断修复、不争输赢。
最重要的是：很多很多很多爱。
这是我从这本书里得到的收获，感恩作者能写出这本书，分享这么多宝贵的经验，让我有机会遇到、读到，我也希望通过自己浅显的拆书，帮助更多迷茫的父母，找到一些育儿自信与思路。
J妈
2022年11月23日
不过，有的章节确实很长，也因为翻译和排版的问题，部分导图会看起来很长，我尽量不输入自己的理解，因为很多伙伴想直接从我的导图上提取知识。
但是，还是要说，这本书真的值得亲自去读一读。
拆解了300页的内容，比看书过程更重要的收获是：坚定了我自己喜欢的育儿方式。
为何这样讲呢？
因为，对于我们来说，经历过生育、养育的过程，并真的投入进去想要好好养育下一代，才知道这个过程中自己的迷茫和不确定。
WHY？首先是，复盘自己的童年，有很多我们认为不完美之处；然后是，社会变速变化，需求和认知都在加速迭代，我们的经历不足以支撑未知；更甚者，家庭理念的冲突……
所有这些，会加重我们的育儿焦虑（这还不包括教育焦虑）。
我认为自己是一个比较有执行力的人，我认清上面的现实，就撒开我的求知大网，我也曾踩坑，比如看过所谓的“程序育儿”，但，踩坑是必然的过程，不能全盘否定其他的知识不好或不对，只能说“不适合我”。
我没有办法通过别人的这种方式进行自洽，这与我的价值观相违背，这里，我的经验是：
当你觉得这样做自己很不舒服，让自己陷入痛苦，就要反思这个方法是不是适合自己。如果不适合，就暂停，不要继续。泥潭深陷会带来更多的自我内耗，没有意义。
所以后来，我看了这本书，我在这本书里找到了我过往很多问题的答案，以及最重要的是：这个作者的想法和价值观是我高度认可、契合的。
总结一下，我读这本书的收获经历：
首先是：放下。放下自己的标签和执念。我们本就做不了完美父母。
然后是：努力共创。和孩子、家庭成员一起共创家庭环境，家庭里所有人的安全感来源。
再是：投入、理解、引导共创、承认错误、改正、不断修复、不争输赢。
最重要的是：很多很多很多爱。
这是我从这本书里得到的收获，感恩作者能写出这本书，分享这么多宝贵的经验，让我有机会遇到、读到，我也希望通过自己浅显的拆书，帮助更多迷茫的父母，找到一些育儿自信与思路。
J妈
2022年11月23日
【428米的海南自贸港第一高楼启动复建】高达428米的海南第一高楼——海南中心于日前启动复建，预计2025年底主体结构封顶，2026年底投入运营。
海南中心项目位于海口市，占地51亩，总建筑面积39万平方米，主体塔楼94层，总投资97.79亿元人民币。
据了解，项目将以服务海南自贸港建设为出发点，吸引世界500强企业、外向型企业、金融机构和驻华涉外机构入驻。同时引进国际顶奢酒店，提供一站式、全方位管家服务，打造总部经济、现代服务业和外向型经济集聚高地。
中国第一高楼上海中心大厦高度632米高度。但海口特殊的地理地质条件让这项工程难度极大。据悉，海南中心是全球强台风地区实际楼层高度唯一超过400米的超高层建筑。此外，该建筑抗震设防烈度达到8度，施工技术达到国内超高层建筑技术难度最高水平。海南中心主楼深基坑最深处达25米，土方量与上海中心大厦相当，桩数是上海中心大厦的2倍有余。（图via海南控股 陈英清）
海南中心项目位于海口市，占地51亩，总建筑面积39万平方米，主体塔楼94层，总投资97.79亿元人民币。
据了解，项目将以服务海南自贸港建设为出发点，吸引世界500强企业、外向型企业、金融机构和驻华涉外机构入驻。同时引进国际顶奢酒店，提供一站式、全方位管家服务，打造总部经济、现代服务业和外向型经济集聚高地。
中国第一高楼上海中心大厦高度632米高度。但海口特殊的地理地质条件让这项工程难度极大。据悉，海南中心是全球强台风地区实际楼层高度唯一超过400米的超高层建筑。此外，该建筑抗震设防烈度达到8度，施工技术达到国内超高层建筑技术难度最高水平。海南中心主楼深基坑最深处达25米，土方量与上海中心大厦相当，桩数是上海中心大厦的2倍有余。（图via海南控股 陈英清）
也就是印度教提到的
某种无限的状态里面 ：
无限的光明，
无限的源头，
无限的灿烂。
其实很多人曾经片刻的经验到，
如果你有禅定或打坐经验的话。
你回忆下，
在过往十年的打坐经验中，
总有一两次，
你突然间在闭眼的情况下，
神秘的就达到了 ：
今天打坐非常的宁静，
而且这宁静非比寻常，
你突然间觉得好像上升
到了一个明亮的状态，
不仅仅是宁静，
而且还是明亮的。
因为你的身体能量在某些片刻
会自动的达到一个协调的高峰，
这个高峰也就是在第六层炼心里面
要经过一两年的运转，
才能达到的一个稳定的高峰。
你现在虽然不稳定，
你只是某一个片刻、
某一天早晨或傍晚，
临时的经验到了，
这个一瞥的经验，
让你尝到了什么是
“ 汞性圆明 ” ——
你在禅定中突然达到了
一个内在的明亮体验，
并不是开灯或有光线，
但你就是会感觉到莫名的明亮，
而且这明亮非常的宁静祥和，
有一种享受的感觉，
非常舒服。
你的身体能量非常有可能
在某些片刻瞬间的达到。
但在第六层炼心时，
你是非常稳定的达到了。
由于能量已经稳定的上升到
一个高级别状态，
所以随之而来就是意识
达到这个汞性的圆明。
意识几乎稳定的安住在一个明亮的顶峰，
而这个明亮是外物不能打扰的，
遇物不迁的，
你即使睁开眼，
你即使走路、
运动，
你仍然在这个明亮的意识状态里，
仍然在那个无限当中，
就好像
“ 灵剑在手 ”。
为什么说它像宝剑在手呢？
因为现在没有任何外物能够干扰你了，
你的这个光明的觉知，
几乎可以斩断所有外来的干扰。
“ 孟子谓尽其心者，
知其性也。”
这句话跟禅宗的有些类似，
这是什么状态？
这是孟子说的你达到了你的本心，
也就是你的本来面目、
本性，
也就是开悟，
一个最初的开悟。
所以第六层炼心，
由于能量的推动，
你的意识上升到一个觉知的顶峰 ——
“ 仙家名为阴丹内丹 ”，
它还不是阳丹，
是阴丹。
“ 此炼心明性之功也。”
到了这里，
你就是最初的明白你的本性、
你意识的源头了，
你已炼到你心的本体了，
但这个本体在仙家里仍然认为是阴丹，
还只是开始。
这个丹，
不是有一粒米样的丹，
而是指意识的结晶化，
达到了这个光明的源头，
这就是阴丹。
这阴丹其实相当于
我们中脉里提到的内无限，
你达到的内无限就是这个阴丹，
它是一个意识源头的经验。
听到这里，
大家现在应该对这条道路越来越清晰化、
明确化了吧。
“ 六层炼了性之心 ”，
六层的目的最终就是为了达到这个本性，
炼到你本性的核心，
意识的核心，
“ 即炼己以生真意之功也 ”。
就是让你炼你的身体能量，
让身体能量推动你达到真正的意识源头，
达到你的真意。
这与五层不同，
五层是让你循环三百周，
达到能量的纯化，
越来越纯化，
而当它纯化到一个点，
你在第六层突然间就达到了意识的源头，
一个汞性圆明的状态，
汞性圆明是第六层的一个关键词。
“ 天元炼己，
为最初下手之功，
炼到真意已成，
即由真意调停火候，
故一面任之自然，
人元先以己意导气，
此意不真，
必于筑基后，
作此炼己之功，
使真意成而真息立，
此关于性字之功夫也。”
这里提到两个途径。
所谓天元丹法，
就是指不经过任何人为引导，
自然的观察能量运动，
而人元丹法是开始就人为引导。
你要达到真意有两条途径。
第一条途径是，
一开始你就有可能忽然来到这个真意，
炼到这个真意，
至于怎么炼到，
没有理由，
没有前因，
最初下手的时候，
忽然冥冥当中你就已经来到了这个真意，
你就在这个真意的高度旁观着火候，
旁观着你身体能量的河车运转，
任之自然，
随它运转，
你只是在真意中看着，
一直看到这个运转达到第五层炼心这样的程度。
有一类人先天就有这样的优势。
他在没有达到能量纯化的情况下，
他的意识由于前世或其它等等原因，
意识状态本来就比较高。
我们要了解，
并不是每一个人的意识状态先天都是很低的，
有些人先天就比较高，
所以他极有可能在能量没有纯化的情况下，
他的意识高度就已经很高，
高于常人，
所以他很容易就能够碰到那个真意，
他的意识已经在一个高度上了，
虽然不是修炼而成的。
他只需要在这个高度上，
看着这个能量，
任其自然的运转，
以达到一个能量的纯化。
如果你没有这么好的天资和运气，
那么你只能从人元开始，
先以己意导气，
让你的意念沿着河车的线路运转，
百日筑基，
进入三百周天的熟练过程，
一直达到能量纯化以至于
推动意识达到这个源头，
这时候真意就成了，
真息就立了，
你就达到了意识的本性。
“ 盖前此心肾相交，
肾气上升，
心液下降，
升者为坎中真火，
阳交于阴也；
下者为离中真水，
阴交于阳也。”
当你在意识的源头安住下来以后，
你该做什么？
接下来你要做的是天元丹法里提到的 ：
安住在这个意识的源头，
安住在这个圆明中，
看着这个心肾相交 ：
肾气上升，
心液下降，
除此外你不需要做别的。
你在意识源头再一次回过头来看着这个能量，
持续的上升、
下降，
阴中生阳，
阳中生阴，
因为这个能量现在仍然需要进一步的纯化，
到此为止你还只是入门的状态。
“ 在内心肾相交，
在外金水自然合并，
即有一团真意，
氤氤氲氲，
周于玄关 ”，
温和的一团真意，
于河车的这个玄关路线上周游循环，
“ 聚而不散，
二土成圭，
此在外者也，
至在内则因心肾相交，
水火既济，
行满三百周天 ”。
这里再一次的告诉你，
你现在不仅仅是要像第五层炼心一样，
只是行满三百周天，
你现在要在安住意识源头的情况下，
再一次完成这个三百周天。
这是第二个三百周天，
第二年。
第二年是要在你意识达到
结晶源头的情况下，
再一次完成三百周天的能量运动。
当你在意识的光明里面看着这个能量，
行满三百周天以后，
会出现一个新的现象 ：
“ 自生一团真息，
即是丹元。”
你的意识安住在无限，
安住在圆明，
这在仙家里称阴丹，
还不是阳丹。
你安住了三百周天以后，
你的能量忽然达到了一个新的级别，
这时候忽然有一团真气，
道家称作 “ 丹元 ”，
第一次真正有一个纯粹属于阳的丹元产生了。
这里讲的很动态化 ：
“ 日夜跳动
自脐而下，
由跷而上，
往来不息，
以意封固，
则在脐下，
圆转如轮，
又能自然开阖，
而真息升降，
上达于顶，
下达至腹，
周流上下。”
非常活灵活现的能量，
并不是固态，
而是活生生的，
你的能量好像现在拥有了自身的灵魂，
它是在你体内的活生生的有灵魂的现象，
道家把它称作胎元，
就好像一个出生的小孩子一样，
你的能量现在变得拥有它本身的生机和活力了。
某种无限的状态里面 ：
无限的光明，
无限的源头，
无限的灿烂。
其实很多人曾经片刻的经验到，
如果你有禅定或打坐经验的话。
你回忆下，
在过往十年的打坐经验中，
总有一两次，
你突然间在闭眼的情况下，
神秘的就达到了 ：
今天打坐非常的宁静，
而且这宁静非比寻常，
你突然间觉得好像上升
到了一个明亮的状态，
不仅仅是宁静，
而且还是明亮的。
因为你的身体能量在某些片刻
会自动的达到一个协调的高峰，
这个高峰也就是在第六层炼心里面
要经过一两年的运转，
才能达到的一个稳定的高峰。
你现在虽然不稳定，
你只是某一个片刻、
某一天早晨或傍晚，
临时的经验到了，
这个一瞥的经验，
让你尝到了什么是
“ 汞性圆明 ” ——
你在禅定中突然达到了
一个内在的明亮体验，
并不是开灯或有光线，
但你就是会感觉到莫名的明亮，
而且这明亮非常的宁静祥和，
有一种享受的感觉，
非常舒服。
你的身体能量非常有可能
在某些片刻瞬间的达到。
但在第六层炼心时，
你是非常稳定的达到了。
由于能量已经稳定的上升到
一个高级别状态，
所以随之而来就是意识
达到这个汞性的圆明。
意识几乎稳定的安住在一个明亮的顶峰，
而这个明亮是外物不能打扰的，
遇物不迁的，
你即使睁开眼，
你即使走路、
运动，
你仍然在这个明亮的意识状态里，
仍然在那个无限当中，
就好像
“ 灵剑在手 ”。
为什么说它像宝剑在手呢？
因为现在没有任何外物能够干扰你了，
你的这个光明的觉知，
几乎可以斩断所有外来的干扰。
“ 孟子谓尽其心者，
知其性也。”
这句话跟禅宗的有些类似，
这是什么状态？
这是孟子说的你达到了你的本心，
也就是你的本来面目、
本性，
也就是开悟，
一个最初的开悟。
所以第六层炼心，
由于能量的推动，
你的意识上升到一个觉知的顶峰 ——
“ 仙家名为阴丹内丹 ”，
它还不是阳丹，
是阴丹。
“ 此炼心明性之功也。”
到了这里，
你就是最初的明白你的本性、
你意识的源头了，
你已炼到你心的本体了，
但这个本体在仙家里仍然认为是阴丹，
还只是开始。
这个丹，
不是有一粒米样的丹，
而是指意识的结晶化，
达到了这个光明的源头，
这就是阴丹。
这阴丹其实相当于
我们中脉里提到的内无限，
你达到的内无限就是这个阴丹，
它是一个意识源头的经验。
听到这里，
大家现在应该对这条道路越来越清晰化、
明确化了吧。
“ 六层炼了性之心 ”，
六层的目的最终就是为了达到这个本性，
炼到你本性的核心，
意识的核心，
“ 即炼己以生真意之功也 ”。
就是让你炼你的身体能量，
让身体能量推动你达到真正的意识源头，
达到你的真意。
这与五层不同，
五层是让你循环三百周，
达到能量的纯化，
越来越纯化，
而当它纯化到一个点，
你在第六层突然间就达到了意识的源头，
一个汞性圆明的状态，
汞性圆明是第六层的一个关键词。
“ 天元炼己，
为最初下手之功，
炼到真意已成，
即由真意调停火候，
故一面任之自然，
人元先以己意导气，
此意不真，
必于筑基后，
作此炼己之功，
使真意成而真息立，
此关于性字之功夫也。”
这里提到两个途径。
所谓天元丹法，
就是指不经过任何人为引导，
自然的观察能量运动，
而人元丹法是开始就人为引导。
你要达到真意有两条途径。
第一条途径是，
一开始你就有可能忽然来到这个真意，
炼到这个真意，
至于怎么炼到，
没有理由，
没有前因，
最初下手的时候，
忽然冥冥当中你就已经来到了这个真意，
你就在这个真意的高度旁观着火候，
旁观着你身体能量的河车运转，
任之自然，
随它运转，
你只是在真意中看着，
一直看到这个运转达到第五层炼心这样的程度。
有一类人先天就有这样的优势。
他在没有达到能量纯化的情况下，
他的意识由于前世或其它等等原因，
意识状态本来就比较高。
我们要了解，
并不是每一个人的意识状态先天都是很低的，
有些人先天就比较高，
所以他极有可能在能量没有纯化的情况下，
他的意识高度就已经很高，
高于常人，
所以他很容易就能够碰到那个真意，
他的意识已经在一个高度上了，
虽然不是修炼而成的。
他只需要在这个高度上，
看着这个能量，
任其自然的运转，
以达到一个能量的纯化。
如果你没有这么好的天资和运气，
那么你只能从人元开始，
先以己意导气，
让你的意念沿着河车的线路运转，
百日筑基，
进入三百周天的熟练过程，
一直达到能量纯化以至于
推动意识达到这个源头，
这时候真意就成了，
真息就立了，
你就达到了意识的本性。
“ 盖前此心肾相交，
肾气上升，
心液下降，
升者为坎中真火，
阳交于阴也；
下者为离中真水，
阴交于阳也。”
当你在意识的源头安住下来以后，
你该做什么？
接下来你要做的是天元丹法里提到的 ：
安住在这个意识的源头，
安住在这个圆明中，
看着这个心肾相交 ：
肾气上升，
心液下降，
除此外你不需要做别的。
你在意识源头再一次回过头来看着这个能量，
持续的上升、
下降，
阴中生阳，
阳中生阴，
因为这个能量现在仍然需要进一步的纯化，
到此为止你还只是入门的状态。
“ 在内心肾相交，
在外金水自然合并，
即有一团真意，
氤氤氲氲，
周于玄关 ”，
温和的一团真意，
于河车的这个玄关路线上周游循环，
“ 聚而不散，
二土成圭，
此在外者也，
至在内则因心肾相交，
水火既济，
行满三百周天 ”。
这里再一次的告诉你，
你现在不仅仅是要像第五层炼心一样，
只是行满三百周天，
你现在要在安住意识源头的情况下，
再一次完成这个三百周天。
这是第二个三百周天，
第二年。
第二年是要在你意识达到
结晶源头的情况下，
再一次完成三百周天的能量运动。
当你在意识的光明里面看着这个能量，
行满三百周天以后，
会出现一个新的现象 ：
“ 自生一团真息，
即是丹元。”
你的意识安住在无限，
安住在圆明，
这在仙家里称阴丹，
还不是阳丹。
你安住了三百周天以后，
你的能量忽然达到了一个新的级别，
这时候忽然有一团真气，
道家称作 “ 丹元 ”，
第一次真正有一个纯粹属于阳的丹元产生了。
这里讲的很动态化 ：
“ 日夜跳动
自脐而下，
由跷而上，
往来不息，
以意封固，
则在脐下，
圆转如轮，
又能自然开阖，
而真息升降，
上达于顶，
下达至腹，
周流上下。”
非常活灵活现的能量，
并不是固态，
而是活生生的，
你的能量好像现在拥有了自身的灵魂，
它是在你体内的活生生的有灵魂的现象，
道家把它称作胎元，
就好像一个出生的小孩子一样，
你的能量现在变得拥有它本身的生机和活力了。
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