#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day39
（11.10熬夜后吃的很少但体重增加的一天记录）

：一个小阶段——健康减肥15天能瘦多少❓

11.10体重增：⬆️0.8斤
10天总减重：⬇️0.9斤

全天摄入约：1000大卡

运动消耗约：0

❤️今日小记❤️
熬夜熬到了三点，第二天直接吃了早午餐
下午完全没食欲，就被投喂了一口芋头，两片煎豆腐，一口咖喱饭，1.5个凤梨酥。
下午5点多就睡了
第二天一称体重biubiubiu的涨

#梁三生的减肥日记#

#减肥[超话]# 【减肥打卡】Day38
（11.09吃的不怎么健康但热量没超的一天记录）

：一个小阶段——健康减肥15天能瘦多少❓

11.09 体重：⬇️0.6斤
9天总减重：⬇️1.7斤

全天摄入约：1500大卡

运动消耗约：0（没运动但走了不少路）

❤️今日小记❤️
停气了，电磁炉收在柜子里用袋子裹着懒得搬出来
早上想着中午肯定会恢复。中午没恢复闷了个电饭煲一锅焖
不做饭吃零食真的热量很容易超标❌
这算是这段时间热量摄入最多的一天了不过可能重量少，还掉秤了不少。

#梁三生的减肥日记#

回顾我每天吃的东西 居然还能不增重真是奇迹
#mfa健康日记#

第131天
打卡日期: 20221110
原始体重：118.8
目标体重：100
昨日体重：103.1
今日体重:

103.1
相比昨天：-0
累计减重:

-15.7

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
昨日饮食
早餐：
10点加餐:
午餐：鸡蛋 虾 肉丸 馒头 粿条 蔬菜
15点加餐：火龙果
晚餐: 胡萝卜 土豆 虾 青菜 猪排
其他饮食：姜茶 山楂片 沙枣 火龙果
饮水量：3L
排便情况：1次
休息时间：01:30-9:00
运动量：70分钟
泡脚：有

我吃了大概十个快要腐烂的火龙果 因为再不吃就真的烂了[裂开] 而家里下一批枝头的火龙果又要成熟了