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　　高龄女性该如何备孕？

　　1、 保持良好心态

　　建议高龄女性在备孕期间不要给自己太大的压力，如果长期处于压力之下，反而不利于受孕。所以女性在备孕期间要保持心情的愉快，给自己创造良好的心理环境，如果有不良情绪要及时进行排解，这样更有利于提高受孕几率。

　　2、 改变不良生活方式

　　有不少女性在平常喜欢抽烟喝酒，还喜欢熬夜，这些不良的生活方式对于受孕来说都是百害而无一利的。不良的生活方式不仅会影响女性正常受孕，而且还会造成胎儿畸形，对胎儿造成不利的影响。所以建议女性朋友们日常要改变不良生活方式，要保持良好的生活方式，尽量早睡早起，远离烟酒。

　　3、 及时补充叶酸

　　叶酸对于受孕来说是极其重要的，高龄女性朋友们在备孕期间可以适当为身体补充叶酸，这样能够避免在怀孕期间出现贫血的情况。

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　　月经不调的原因是什么？

　　1、 寒凉刺激

　　子宫是一个特别害怕寒凉以及生冷的器官，如果在月经期不注意保暖，或者经常吃寒凉以及生冷的食物，则很容易出现月经不调的情况，因为处于月经期的女性受到寒凉刺激之后，盆腔内的血管则会处于收缩的状态，使经量减少，严重的时候甚至会促使闭经的出现。

　　2、 不良的情绪

　　如果经常处于抑郁的状态，或者经常生闷气，都会影响正常的月经周期，使女性出现月经不调以及痛经的情况，因为不良的情绪会使脑下垂体和下丘脑释放的激素量减少，导致卵巢分泌的激素含量下降，最终则会对月经造成不良的影响。

　　3、 节食

　　有不少女性为了能够使自己在短时间内瘦下来，会选择节食的方法减肥，殊不知这种减肥方法是不健康的，而且很容易对女性的月经周期造成不良的影响，甚至会导致月经不调的出现。因为只有女性体内的脂肪量达到体重的22%，月经才能够保持正常，如果长时间节食，则会因为脂肪大量流失，使月经量变少或者引发闭经。

　　4、 经常抽烟喝酒

　　如果经常抽烟喝酒，也可能会出现月经不调的情况，因为香烟当中这一些成分以及酒精都会对月经的产生造成影响。经研究发现，经常大量抽烟和喝酒的女性大约有25%~32%的人会月经不调，建议女性及时戒烟戒酒。

　　5、 妇科疾病

　　月经不调也有可能与某种妇科疾病有关，比如子宫腺肌症、盆腔、子宫内膜异位症等等，这些妇科疾病会使子宫内膜向子宫肌壁生长，促使子宫慢慢变大，最终经量则会不断减少。

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