世间最高级的养生：两个字
《黄帝内经》讲：
“百病生于气也。
怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
一个人若是情绪不佳，再健康的饮食、再多的锻炼，也无济于事。
现代科学也证明，人类百分之九十的疾病和情绪有关。
一个人只有保持良好的心态，才能减少疾病，保持健康。
有书君整理了五种方式，可以有效调节情绪，保持良好的心态。
一、笑是营养素
一笑解千愁，一笑解千忧。
情绪愉悦的状态下，人体各机能可以互相协调、平衡，让机体更加健康。
平时自己发掘生活中值得开心的事情，品尝美食、锻炼身体、听音乐、看电影。
尽量让自己开心起来。
多鼓励自己，给自己打气，面对生活中的纷纷扰扰，先往好的地方去想。
时间长了，心态自然发生改变。
保持积极乐观，人生也慢慢晴朗起来。
二、聊天是特效药
人是群居动物，若是没有人陪着说话，就会抑郁孤单。
时间长了，疾病也就来了。
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：
多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。
很多人喜欢把事情憋在心里，殊不知，憋得久了，人就病了。
交流是一种倾诉，在彼此的对话中，情绪会流动起来，心结慢慢就打开了。
心里没有郁结，人自然也就轻松愉快了。
三、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。
一个人朋友越多，那么这个人性格也就越外向。
这样的人心里不憋气，大大咧咧地没有什么糟心事。
一个人朋友越多，无聊的日子也就越少。
朋友之间一起聊天、旅游、吃饭、做事。
这样的日子过得有声有色，人生自然也就丰富多彩。
积极的情绪可以相互传染，所以，请做一个爱笑的人，多和爱笑的人在一起。
四、宽容是调节阀
古人说：
“开口常笑笑天下可笑之人，大肚能容容天下难容之事。”
一个人的格局不是看清了多少事，而是看轻了多少事。
人，越计较越疏远；事，越计较越烦恼；情，越计较越冷淡。
在交往中，受委屈、受误解都是不可避免的事。
越是和糟心的人和事计较，人的状态就越差。
看开一点，别放在心上，心胸越开阔，心情才能越美丽。
五、淡泊是免疫剂
诸葛亮说：
“淡泊明志，宁静致远。”
现代社会，很多人浮躁、焦虑、患得患失，说到底还是欲望太强，想要的太多。
人生百年，食不过三餐,睡不过一丈。
再多的财富也不能带走，与其汲汲于名利，不如保持一份潇洒淡泊。
知足者富。
粗茶淡饭，健康平安，就是一个人最大的福分。
这样的人日子过得更舒心洒脱，身体自然健康长寿。
最好的养生是养心，在浮躁纷乱的生活中，保持一份良好的心态，才是最好的灵丹妙药。
《黄帝内经》讲：
“百病生于气也。
怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
一个人若是情绪不佳，再健康的饮食、再多的锻炼，也无济于事。
现代科学也证明，人类百分之九十的疾病和情绪有关。
一个人只有保持良好的心态，才能减少疾病，保持健康。
有书君整理了五种方式，可以有效调节情绪，保持良好的心态。
一、笑是营养素
一笑解千愁，一笑解千忧。
情绪愉悦的状态下，人体各机能可以互相协调、平衡，让机体更加健康。
平时自己发掘生活中值得开心的事情，品尝美食、锻炼身体、听音乐、看电影。
尽量让自己开心起来。
多鼓励自己，给自己打气，面对生活中的纷纷扰扰，先往好的地方去想。
时间长了，心态自然发生改变。
保持积极乐观，人生也慢慢晴朗起来。
二、聊天是特效药
人是群居动物，若是没有人陪着说话，就会抑郁孤单。
时间长了，疾病也就来了。
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：
多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。
很多人喜欢把事情憋在心里，殊不知，憋得久了，人就病了。
交流是一种倾诉，在彼此的对话中，情绪会流动起来，心结慢慢就打开了。
心里没有郁结，人自然也就轻松愉快了。
三、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。
一个人朋友越多，那么这个人性格也就越外向。
这样的人心里不憋气，大大咧咧地没有什么糟心事。
一个人朋友越多，无聊的日子也就越少。
朋友之间一起聊天、旅游、吃饭、做事。
这样的日子过得有声有色，人生自然也就丰富多彩。
积极的情绪可以相互传染，所以，请做一个爱笑的人，多和爱笑的人在一起。
四、宽容是调节阀
古人说：
“开口常笑笑天下可笑之人，大肚能容容天下难容之事。”
一个人的格局不是看清了多少事，而是看轻了多少事。
人，越计较越疏远；事，越计较越烦恼；情，越计较越冷淡。
在交往中，受委屈、受误解都是不可避免的事。
越是和糟心的人和事计较，人的状态就越差。
看开一点，别放在心上，心胸越开阔，心情才能越美丽。
五、淡泊是免疫剂
诸葛亮说：
“淡泊明志，宁静致远。”
现代社会，很多人浮躁、焦虑、患得患失，说到底还是欲望太强，想要的太多。
人生百年，食不过三餐,睡不过一丈。
再多的财富也不能带走，与其汲汲于名利，不如保持一份潇洒淡泊。
知足者富。
粗茶淡饭，健康平安，就是一个人最大的福分。
这样的人日子过得更舒心洒脱，身体自然健康长寿。
最好的养生是养心，在浮躁纷乱的生活中，保持一份良好的心态，才是最好的灵丹妙药。
48岁刘恺威恋情曝光：女方曾出演《芳华》，才貌气质集于一身之前有媒体拍到刘恺威和一位女士手牵手做核酸，刘恺威一开始没戴口罩笑得很开心，似乎也不介意被人认出，而女方则是帽子口罩全套装备捂得严实。刘恺威先是揽着对方的肩，随后两人又牵手聊天，做完核酸后也是手牵手返回。这都不是恋人谁信，神秘女士到底是谁？终于有了答案。
曾经在知乎上看见过这么一个问题：“是什么让你决定放弃了一个你爱了很久的人？”
下面有一个高赞回答说：“失望攒够了，痛了，也就放下了。”
当初的爱有多沉，如今的失望就有多深。
在一次又一次的失望中，可能，连你自己都没有意识到，原来自己的心已经开始在这段感情中慢慢死去。
当一个女人有了以下几种表现，那这颗受伤的心就再也挽回不了了。
1
越来越沉默
有句话说：唠叨，是女人最高阶的爱；沉默，是女人最可怕的冷酷。
的确是这样，当一个女人爱着一个人的时候，会有很强的倾诉欲，你希望对方能够了解自己点点滴滴的细节。
无论是今天穿了什么衣服，还是又遇见了什么有趣的事情，通通都想告诉对方。
如果可以，你愿意和他说一辈子的话，从柴米油盐到喜怒哀乐、山川四季到日月山河。
因为爱他，所以想让他参与到自己的生活中去，你的喋喋不休，你的唠叨，都是为了让“你”变成“你们”。
但不知从哪天起，这段感情开始变了质，你为了这段感情所付出的热情，开始得不到回馈：
你兴致勃勃地向他分享趣事，可是他只会不耐烦的说：别烦我；
你想和他聊聊工作生活上的委屈，他却不以为意，告诉你委屈只能自己受着，他也解决不了。
他不但不会给你情感上的支撑，在发生矛盾时，还会一股脑的把责任往你身上丢……
你的歇斯底里、满腹委屈，最后只换回他的视而不见。
最终，在他一次次的漠视中，你彻底死了心，学会将所有心事独自咽下，所有情绪自己消化，不再向他吐露半句。
沉默，最后成为了你保护自己最不得已的方式。
哲学家塞内加说：“轻哀多言，大哀静默。”
在一段感情里，会争辩是因为还在乎，而沉默则代表心已冷，如果一个女人变得越来越沉默，就说明她已经对这段关系死心了。
2
越来越坚强
如果问爱情的意义是什么，那应该就是找到一个所爱之人，在漫长的年岁中，互相依靠，一起抵挡生活的苦难。
开始，彼此都会在这份共同经营的爱情里，忠实地履行着自己的责任。
你会在他落寞失意时，给他鼓励；他会在你愁绪难解时，给你安慰。
当爱还在时，女人不用再是那个独闯江湖的女侠客，可以不用再佯装坚强，做回那个柔软的自己。
可后来，他回家的时间越来越晚，你生病独自去医院成为常态，即便已经竭力照顾家庭，照顾父母，但还是会有疏忽的时候。
这时候等待你的，只有对方的责备。
多少男人把家当作避风港，可是却都只想着避风，不愿意当那个抵御风雨的港湾。
最后，只得你来承担起家庭的所有重担。
当初的爱，在鸡零狗碎的生活中被磨的丝毫不剩，他也早已不是你的后路和铠甲。
在这段关系中，你越来越疲惫，越来越感知不到被爱，当心开始渐渐死去的时候，人也开始变得越来越坚强。
在感情中，如果一个女人变得越来越坚强，越来越不需要另一半来操心，则恰恰说明她已经死心了，也不再需要别人的关心了。
3
越来越冷淡
一个女人爱上一个人的时候，对待他就会与对待其他人都不同。
就算是一件极其无聊的小事，只要有关于他，自己就会展示出百分百的热情。
他的一举一动都会牵绊着你的情绪，他开心，你会更开心，他难过，你就会比他更难过。
但所有的感情都是相互的，爱情尤甚。
当这段感情里，如果只有你一个人在默默付出时，你的热情就会在他一次次的敷衍中被消耗：
你对他毫无保留的付出，他却觉得理所当然；
你让他注意身体，他却抱怨你啰里啰唆，管的太多；
你对他撒娇，他却觉得你烦，读不出你撒娇背后想要得到的温柔……
你对感情的付出，得不到来自他的回应，那么作为在爱情里一直垫着脚尖的那个人，再坚持下去，就成了一件辜负自己的选择。
所以，你开始变得死心，也开始变得越来越冷淡。
你终于不会再因为他对别人好一点而吃醋，不会再因为他受伤而心疼，更不会因为他的一句话而辗转难眠。
在你心里，你们已经没有了任何关系，你的心也不会因为他而泛起任何的涟漪。
因为对他死了心，所以他的一切都与你无关。
他的任何事情你都不想了解，而你的事情，现在也不再向他提起。
关于他，你没有愤愤不平，没有痛哭流涕，有的只是云淡风轻的一笑而过。
4
有人说，这世上最幸福的事就是：
你说的话有人听，你表达的心思有人懂，你爱一个人就爱了一生。
但是，只有经历过一遭才发现，这样的幸福，并不是人人都能拥有。
更多的是这句话中描述的那样：
他自人山人海中来，原来只为给我一场空欢喜。你来时携风带雨，我无处可避，你走时乱了四季，我久病难医。
既然把自己的幸福押宝在别人的身上，十赌九输，那何不从现在开始，把往后欢愉都寄托在自己的身上。
如果你真的对他心死了，那就学会放下吧，往事就此不提，夜还很长，余生也是。
愿你能成为自己想要的模样，不刻意将就，不屈尊讨好，留点力气，好好拥抱生活，拥抱自己。
#吴军宽情感心语##温暖心情的话##美文阅读分享#
下面有一个高赞回答说：“失望攒够了，痛了，也就放下了。”
当初的爱有多沉，如今的失望就有多深。
在一次又一次的失望中，可能，连你自己都没有意识到，原来自己的心已经开始在这段感情中慢慢死去。
当一个女人有了以下几种表现，那这颗受伤的心就再也挽回不了了。
1
越来越沉默
有句话说：唠叨，是女人最高阶的爱；沉默，是女人最可怕的冷酷。
的确是这样，当一个女人爱着一个人的时候，会有很强的倾诉欲，你希望对方能够了解自己点点滴滴的细节。
无论是今天穿了什么衣服，还是又遇见了什么有趣的事情，通通都想告诉对方。
如果可以，你愿意和他说一辈子的话，从柴米油盐到喜怒哀乐、山川四季到日月山河。
因为爱他，所以想让他参与到自己的生活中去，你的喋喋不休，你的唠叨，都是为了让“你”变成“你们”。
但不知从哪天起，这段感情开始变了质，你为了这段感情所付出的热情，开始得不到回馈：
你兴致勃勃地向他分享趣事，可是他只会不耐烦的说：别烦我；
你想和他聊聊工作生活上的委屈，他却不以为意，告诉你委屈只能自己受着，他也解决不了。
他不但不会给你情感上的支撑，在发生矛盾时，还会一股脑的把责任往你身上丢……
你的歇斯底里、满腹委屈，最后只换回他的视而不见。
最终，在他一次次的漠视中，你彻底死了心，学会将所有心事独自咽下，所有情绪自己消化，不再向他吐露半句。
沉默，最后成为了你保护自己最不得已的方式。
哲学家塞内加说：“轻哀多言，大哀静默。”
在一段感情里，会争辩是因为还在乎，而沉默则代表心已冷，如果一个女人变得越来越沉默，就说明她已经对这段关系死心了。
2
越来越坚强
如果问爱情的意义是什么，那应该就是找到一个所爱之人，在漫长的年岁中，互相依靠，一起抵挡生活的苦难。
开始，彼此都会在这份共同经营的爱情里，忠实地履行着自己的责任。
你会在他落寞失意时，给他鼓励；他会在你愁绪难解时，给你安慰。
当爱还在时，女人不用再是那个独闯江湖的女侠客，可以不用再佯装坚强，做回那个柔软的自己。
可后来，他回家的时间越来越晚，你生病独自去医院成为常态，即便已经竭力照顾家庭，照顾父母，但还是会有疏忽的时候。
这时候等待你的，只有对方的责备。
多少男人把家当作避风港，可是却都只想着避风，不愿意当那个抵御风雨的港湾。
最后，只得你来承担起家庭的所有重担。
当初的爱，在鸡零狗碎的生活中被磨的丝毫不剩，他也早已不是你的后路和铠甲。
在这段关系中，你越来越疲惫，越来越感知不到被爱，当心开始渐渐死去的时候，人也开始变得越来越坚强。
在感情中，如果一个女人变得越来越坚强，越来越不需要另一半来操心，则恰恰说明她已经死心了，也不再需要别人的关心了。
3
越来越冷淡
一个女人爱上一个人的时候，对待他就会与对待其他人都不同。
就算是一件极其无聊的小事，只要有关于他，自己就会展示出百分百的热情。
他的一举一动都会牵绊着你的情绪，他开心，你会更开心，他难过，你就会比他更难过。
但所有的感情都是相互的，爱情尤甚。
当这段感情里，如果只有你一个人在默默付出时，你的热情就会在他一次次的敷衍中被消耗：
你对他毫无保留的付出，他却觉得理所当然；
你让他注意身体，他却抱怨你啰里啰唆，管的太多；
你对他撒娇，他却觉得你烦，读不出你撒娇背后想要得到的温柔……
你对感情的付出，得不到来自他的回应，那么作为在爱情里一直垫着脚尖的那个人，再坚持下去，就成了一件辜负自己的选择。
所以，你开始变得死心，也开始变得越来越冷淡。
你终于不会再因为他对别人好一点而吃醋，不会再因为他受伤而心疼，更不会因为他的一句话而辗转难眠。
在你心里，你们已经没有了任何关系，你的心也不会因为他而泛起任何的涟漪。
因为对他死了心，所以他的一切都与你无关。
他的任何事情你都不想了解，而你的事情，现在也不再向他提起。
关于他，你没有愤愤不平，没有痛哭流涕，有的只是云淡风轻的一笑而过。
4
有人说，这世上最幸福的事就是：
你说的话有人听，你表达的心思有人懂，你爱一个人就爱了一生。
但是，只有经历过一遭才发现，这样的幸福，并不是人人都能拥有。
更多的是这句话中描述的那样：
他自人山人海中来，原来只为给我一场空欢喜。你来时携风带雨，我无处可避，你走时乱了四季，我久病难医。
既然把自己的幸福押宝在别人的身上，十赌九输，那何不从现在开始，把往后欢愉都寄托在自己的身上。
如果你真的对他心死了，那就学会放下吧，往事就此不提，夜还很长，余生也是。
愿你能成为自己想要的模样，不刻意将就，不屈尊讨好，留点力气，好好拥抱生活，拥抱自己。
#吴军宽情感心语##温暖心情的话##美文阅读分享#
✋热门推荐